Kako pomoći voljenoj osobi da smrša

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Odjednom primijetite da ne možete sjediti pored prijatelja u javnom prevozu: gužva je. Ili da su nove farmerke druge polovine tri broja veće nego prije godinu dana. Generalno, vidite da voljena osoba treba da smrša. Kako motivirati, ali ne povrijediti osobu i pomoći mu da se nosi s poteškoćama gubitka kilograma, pročitajte u članku.

Evo ga, dana kada se postavlja pitanje "Kako izgledam?" morate ili lagati ili reći: "Ti si debeo/debeo".

Jedna je stvar ako je voljena osoba dodala par kilograma (da, barem svih pet), ali nije prešla granice zdrave norme, a vi u suštini želite vidjeti vitkog Apolona ili još vitku nimfu za tebe. A potpuno je drugačije kada višak kilograma stvara prave probleme s izgledom i dobrobiti. Ovdje zaista morate poduzeti neke korake. Odmah ću rezervirati da u ovom članku mislim upravo na drugi slučaj: osoba se zanemarila, a težina prijeti neugodnim posljedicama.

Kome treba

Kada ste rekli da treba da se promenite, a osoba je odmah revidirala plan obroka i počela da trči, nema šta da se raspravlja. U stvarnom svijetu ljudi su uvrijeđeni, nestašni i ožalošćeni.

Ako se čovek ugoji i ne želi ništa da menja, onda mu to i ne treba. Treba ti.

Vi ćete morati da donesete čvrstu odluku da prijatelja ili voljenu osobu želite da dovučete do zdravih kilograma na svojoj grbači. Zašto je to potrebno - drugo pitanje, ali pošto ovo čitate, odgovor je poznat.

Licem u lice sa činjenicama

Objasniti voljenoj osobi zašto ste zabrinuti za njegovu figuru je najteža stvar koja može biti u ovom procesu. Kada pronađete prave riječi, možete smatrati da je pola posla obavljeno.

Govori istinu. Bez istine nećete nikoga motivisati. Ali morate se zagonetnuti oko formulacije. S jedne strane, riječi bi trebale odražavati pun razmjer moguće katastrofe. S druge strane, da pokažete svoje iskrene namjere.

Fokusirajte se na zdravlje i svoje odnose, a ne na ljepotu i estetske sklonosti, kako ne biste izazvali razvoj kompleksa.

Ali ovo je još jedna kvaka, pogotovo kada pokušavate motivirati djevojku. Vaša objašnjenja će biti raščlanjena u potrazi za neiskrenošću.

Misliš da sam debela?!

Pretpostavljam da ne treba nikome objašnjavati zašto je to nemoguće reći. Bolje mi reci zašto ti je stalo do tuđih kilograma, kakvu korist ti lično imaš kada se otope. Uporedite kako fraze zvuče sa djevojkom ili dečkom:

• Izgledaš loše.
• Želim da me gledaju kao dva prelepa prijatelja. I nisu mislili da mršavi ide svuda uz punašne posebno, za pozadinu.

Za partnera:

• Ne privlači me tvoja figura.
• Želim da živim dug i srećan život sa vama i ne želim da nas borba protiv bolesti zbog viška kilograma odvlači od zanimljivijih aktivnosti.
• Kod nas je sve isuviše dobro da bismo pokvarili odnos sa nekim kilogramom.

Za roditelje:

• Ti uopšte ne brineš o sebi.
• Želim da vidiš svoje praunuke.

Odnosno, trebate zakačiti osobu, pronaći važan razlog, bez vrijeđanja ili optuživanja.

Šta ne treba raditi:

• Uvreda. Jer to nikako ne bi trebalo da radite.
• Kriv. Jer oduzima samopouzdanje.
• Prijeti prekidom odnosa. Jer dođavola sa ovom vezom.

Pitajte direktno šta treba da uradite

Čarobni lijek. Pitajte kako možete pomoći. Trebate li vaš savjet, odlazak u teretanu, podršku u trčanju? A šta možete učiniti da olakšate put ka harmoniji? Odjednom čovjek ima ideje, samo ga je bilo neugodno pitati.

Podijelite informacije

Prikupite informacije o tome šta pomaže u gubitku kilograma: pomoću kojih usluga je zgodno pratiti ishranu, koji su treninzi potrebni za mršavljenje, koliko brzo je normalno izgubiti kilograme, kako napraviti planove i kako ih se pridržavati, gdje doći motivacija. A onda sve što nađete pošaljite primaocu. Ne zaboravite dozirati protok informacija kako se osobi ne bi dosadilo.

Takav istraživački rad mora se provesti tako da osoba nema ideju da smršavi uz pomoć brzih dijeta ili čudotvornih lijekova. Ti i ja znamo da oni ne rade, ali neko možda ne zna.

I ovaj rad će vam takođe pomoći da ne čekate trenutni efekat sopstvene inicijative: reči "vreme je da smršate" nemaju efekta, gubitak težine može potrajati mesecima.

Nemojte provocirati kršenje dijete

Ako živite zajedno, uzmite hranu u svoje ruke. Uklonite svu nesigurnu hranu iz svog doma, uključujući prodavnice šećera. I sami idu isključivo na zdravu prehranu, tako da čovjek jednostavno nema alternativu: samo kuhana riba, samo zdrav način života. Možda ćete čak morati naučiti kuhati.

Ako svoje prijatelje spasite od tjelesne masti, onda ste u njihovom prisustvu i na dijeti. A i ne pominjete kako ste skuvali krompir sa korom od sira kao prilog za svinjetinu, ne objavljujete ni recepte na zidu na društvenoj mreži. Da, niko nije rekao da bi bilo lako "smršaviti" drugu osobu.

Pomozite da počnete

Ponekad je ljudima jednostavno neugodno početi gubiti na težini.

Kako možeš ići u teretanu tako pun? Svi će se smijati.

Bit će dobro da sami nađete dobrog trenera i objasnite mu situaciju kako bi mogao podržati početnika. I onda dajte voljenoj osobi nekoliko lekcija upravo od ovog trenera.

Neko je spreman da smrša na opkladi ako je u pitanju značajan iznos. Svađajte se i kladite se, ipak ćete pobijediti.

A nekome treba više mašte za početak. Na primjer, možete izmisliti uslov: ako želite da jedete tortu, prvo trčite oko bloka tri puta. Smiješno i dovoljno efektno.

Nemojte kontrolirati svaki korak

Kada ste pronašli trenera i kupili pretplatu, nemojte trčati da provjerite kako je osobi tamo. Dajte priliku da radite samostalno, a ne pod vašim budnim okom. Ti nisi nadzornik.

Izuzetak je ako vas voljena osoba sama zamoli da pohađate časove.

Pripremite se za rat

To je paradoksalno. Ali mnogi vaši zajednički poznanici, prijatelji ili rođaci će vas kritikovati što pokušavate da pomognete prijatelju ili partneru, a ne ovog prijatelja zbog viška kilograma.

Naučite mantru: Ne znam koje ciljeve svi ovi ljudi teže, ali mi je stalo do vas jer… (vidi paragraf o motivaciji i ličnom interesu).

Neki drugovi koji uopšte nisu drugovi moraće da budu prilično zatvoreni. Ili čak prestati komunicirati. Jer teško je zamisliti da se osobi savjetuje da napusti zdrav način života iz dobrih razloga.

Nikad se ne postavljajte kao primjer

Ako ste spremni da izgovorite frazu koja počinje sa "evo me", bolje da umuknete. Niste uzor, već brižna osoba. I ne dižite voljenu osobu na svoj nivo "zvezde", već mu poželite pomoći.

Vaše mišljenje o prekomjernoj težini već može povrijediti osobu, a ako pokažete da mislite da ste bolji, jednostavno vas neće poslušati.

Pohvalite svaki korak

Budite posebno sretni kada prijatelj ili voljena osoba izgleda bolje od vas. I pripremite se da posvetite više pažnje svom životnom stilu kako biste ga uskladili.