Zašto produktivni ljudi uvijek nađu vremena za vježbanje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jedno od pravila za visoko efikasne ljude, kako ih je opisao Stephen Covey, glasi: "Naoštrite testeru". Ljudi koji uvijek imaju vremena za sve znaju ovaj princip, pa uvijek odvoje nekoliko minuta za jutarnje vježbe. Shvatite kako to funkcionira i pridružite se produktivnom timu.

Sven i Jack su drvosječe. Jednog dana Džek je odlučio da se svađa ko će od njih poseći više stabala u jednom danu. Sven nije mogao a da ne prihvati izazov. Pravila su jednostavna: svi uzimaju pilu i odlaze u šumu da posjeku što više do kraja dana. Poraženi sprema večere za pobjednika cijele sedmice.

Kada je zvižduk otvorio dan takmičenja, Jack je uzeo testeru i prionuo na posao. Sven je odlučio krenuti drugim putem. Ne juri do prvog drveta, već vadi alat, nasloni se na panj 45 minuta, obrađujući nekoliko stotina zuba.

Drugi drvosječe se rugaju: „Na šta ste potrošili toliko vremena?! Spremite se da isprobate kuharski šešir!"

Ali Sven zna šta radi. Uvjeren je da će mu 45 minuta, što se čini kao gubljenje vremena, isplatiti dividende u vidu produktivnog rada.

Kada Sven počne seći, Jack je već srušio nekoliko stabala, ali je bio umoran. Rad s tupim instrumentom ga je iscrpio, Jack usporava. I Sven u to vrijeme ruši drvo za drvom. Njegova pila oštra kao žilet pomaže vam da radite gotovo bez napora.

Do podneva, iscrpljen, pogrbljen od umora, Jack je van igre. Sven ga prestiže, nastavlja rezati do večeri i na kraju dana s ponosom gleda na svoje rezultate. Nije čak ni ostao bez daha.

Želite biti produktivni? Naoštrite testeru - idite na trening.

Sven je počeo tako što je naoštrio testeru umjesto da skače po drveću, iz istog razloga iz kojeg najuspješniji i najproduktivniji ljudi na Zemlji započinju dan trčanjem ujutro.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson su rekli da, uprkos tome što su nevjerovatno zauzeti, džogiraju ujutro, odvajajući vrijeme da odu na posao odmah nakon buđenja. Zašto daju prednost ovome kada su u stisci sa vremenom? Nastojite da uđete u "zvezdani" sportski tim? Ništa slično ovome. Trče jer im fizička aktivnost pomaže da budu najbolji.

Probajte sami., trkač koji je prešao maratonske staze na svim kontinentima (da, i u antarktičkim uslovima), počeo je trenirati prije šest godina. Kako se prisjeća, svaki dan je nakon ručka očajnički želio da spava. Sudeći po popularnosti kafe i energetskih napitaka, on nije sam.

Ali samo nekoliko sedmica nakon što je započeo svakodnevni trening, primijetio je promjenu: misli su postale jasnije, energija se povećala. Teške probleme bilo je lakše rješavati, rad je ubrzan, umor više nije dolazio usred dana. Jedino što je moglo biti uznemirujuće je obrok koji je bio previše obilan (što je sportista brzo odbio).

Tyler je, kao i Sven Drvosječa, naučio da naoštri alate - da bude produktivniji i energičniji za rad trčanjem.

Efikasnost metode potvrđuje ne samo lično iskustvo zvijezda i sportista. Samo u 2014. godini provedena su tri randomizirana kontrolirana ispitivanja na ovu temu. Proučavan je učinak aerobnih vježbi na sjedeće ljude. Testovi su pokazali da čak i lagana vježba daje nalet energije. Štaviše, studije na miševima sugeriraju da vježbanje može usporiti starenje mozga.

Dakle, ako želite napuniti i napumpati mozak, poslušajte savjete istraživača i idite na. Svaki dan odvojite nekoliko minuta da naoštrite pilu. Ako vam se čini da za to nema vremena, sjetite se da je zapravo sve upravo suprotno.