3 savjeta koji će vam pomoći da se nosite sa svim poteškoćama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kako ne poludjeti ako je pakao okolo.

Kada se nešto loše desi, ljudi se često kriju od svojih briga i čekaju da stvari prođu. Normalna je reakcija želje za više sreće i manje bola. Ali ako negativna iskustva traju dugo, prestajemo živjeti u pokušaju da se sakrijemo od njih.

Evo šta treba da uradite da izvučete maksimum iz loših trenutaka u svom emotivnom skloništu.

1. Gledajte na negativnost kao na priliku za rast

Svako negativno iskustvo može vas mnogo naučiti ako ga ispravno percipirate. Otpuštanje s posla može vam dati poticaj da pronađete zanimanje koje vam više odgovara. Rastanak sa voljenom osobom pomoći će da se napravi prostor za nove kvalitetne odnose.

Bolest će vam reći šta radite pogrešno: nemojte pratiti svoje zdravlje, previše radite, ne ostavljate vremena za sebe i svoju porodicu, previše brinete. Često nakon bolesti ljudi mijenjaju stavove o mnogim stvarima, počnu brinuti o sebi, provode više vremena sa voljenima.

Svaka smetnja je vaš učitelj. Ali lekciju možete razumjeti samo ako otvoreno proživite svoje iskustvo.

2. Ne skrivaj se, živi svoj život u potpunosti

U pokušaju da pobjegnu od očaja, ljudi se često kriju iza besmislenih aktivnosti: piju, prejedu slatkiše, gledaju televiziju, drže se interneta i društvenih mreža, igraju kompjuterske igrice – čine sve da ne razmišljaju o problemima i ne osjećaju bol.

Ova strategija pomaže, ali samo privremeno. Emocije ne nestaju nigdje: sljedećeg jutra s mamurlukom ili nakon što pojedete kantu sladoleda, s novom žestinom zajuriti će vas.

Ne krijte se od svojih osećanja. Naprotiv, otvorite im se i doživite ih u potpunosti. Neće vas ubiti, već će vas izliječiti.

Čini se da što se više koncentrišemo na svoje stanje, to više osjećamo bol. Međutim, studija Mindfulness meditacije nadmašuje placebo u smanjenju boli pokazala je da to nije slučaj. Ljudi koji prakticiraju meditaciju svjesnosti pretrpjeli su 44% manje boli od ostatka eksperimenta.

Koncentrišite se na svoje stanje. Ne na spoljašnje okolnosti, već na ono što se sada dešava u vama. Šta doživljavate: strah, čežnju, beznađe, očaj? Proširite ovaj osjećaj, doživite ga u potpunosti, osjetite njegove različite nijanse. Zamislite da svoje emocionalno stanje trebate opisati na najdetaljniji način, a da ne propustite nijedan detalj.

3. Volite svoje iskustvo

Kada prestanete da se krijete od negativnosti, izložite svoje emocije i naučite lekcije, sledeći korak je da zavolite svoje iskustvo.

Svaki trenutak ispunjen bolom i tugom istovremeno je pun ljepote. Svaka osoba koja vas žali u isto vrijeme daje vam neprocjenjivu lekciju. Zaljubite se u svaki minut svog iskustva i svakoga preko koga ga primate.

Radujte se lošim vremenima kao prilikama za rast, shvatite ih kao poziv za poboljšanje.

Kada nevolje prođu, postaćete malo jači i mudriji nego što ste bili.