Mala tajna velike sreće - prvo uraditi najgore stvari

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako želite da budete srećni i da uživate u životu, sve što je teško i neprijatno morate da uradite odmah. Ovo kažu psiholozi. Preduzetnik i bloger Sean Kim objasnio je kako ovu tehniku primijeniti u životu. Lifehacker objavljuje prijevod svog članka.

Postoji nekoliko dobrih razloga da neprijatne stvari ne odlažete za kasnije. Prvo, imamo ograničenu snagu volje. Nakon što smo pre svega obavili najteže zadatke, mirno ćemo preći na lakše poslove.

Osim toga, prema naučnicima, prefrontalni korteks (odjel odgovoran za našu kreativnost) posebno je aktivan odmah nakon buđenja. Ali dijelovi mozga koji kontroliraju analitičke sposobnosti aktiviraju se kasnije.

Osim toga, jednostavno je zgodnije. Ujutro je manje zaposlenih u kancelariji i još niste počeli da vas ometaju brojni pozivi i poruke.

Pojedi žabu

Popularni pisac Brajan Trejsi ovaj pristup - činjenje neprijatnih stvari na prvom mestu - naziva "jedenjem žabe". On smatra da su poslovi i zadaci koje obično želimo da odložimo za kasnije (naše "žabe") samo najvažniji i ni u kom slučaju ih ne treba zanemariti. A kako nam ne bi pomračili život, moramo se brže nositi s njima (odnosno, "pojesti").

Pojednostavite

Evo nekoliko zanimljivih podataka prikupljenih pomoću aplikacije za produktivnost:

• uvijek imamo neispunjene zadatke;
• zadaci koje radimo obično ne oduzimaju puno vremena;
• često uopšte ne radimo ono što smo prvobitno planirali.

Zašto se ovo dešava?

1. Imamo previše posla. Psiholog Roy Baumeister i novinar John Tierney, autori "", pišu da svaka osoba obično ima oko 150 različitih zadataka. Naravno, to uzrokuje preopterećenje.
2. Stalno nas nešto ometa. To mogu biti telefonski pozivi, e-poruke ili neplanirani sastanci.

Da biste riješili ovaj problem, morate pojednostaviti svoj pristup poslovanju.

• Smanjite broj zadataka koje ćete obaviti.
• Odaberite samo najvažnije zadatke.

Prva tačka je prilično jednostavna. Planirajte 3-5 zadataka za dan. U tome će vam, na primjer, pomoći razne aplikacije. U njemu možete zapisati svoje planove i označiti šta je urađeno.

Ali druga tačka je teža. Nije lako izabrati šta će biti najefikasnije u ostvarenju naših ciljeva. Takvi zadaci su individualni za svaku osobu i najvjerovatnije će se mijenjati iz dana u dan. Evo nekoliko primjera.

• Ako želite bolje spavati, izbjegavajte korištenje elektronskih uređaja dva sata prije spavanja.
• Ako želite izgraditi mišiće, radite multifunkcionalne vježbe (čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press).
• Ako želite da naučite da govorite strani jezik, učite sa izvornim govornikom.

Ovi zadaci u početku mogu izgledati zastrašujuće, ali s vremenom ćete primijetiti da postajete sve bolji i bolji u tome.

zaključci

Koncept učiniti najgore prvenstveno je primjenjiv ne samo na dnevne aktivnosti, već i na postizanje dugoročnih ciljeva. Naravno, u svakom slučaju, u početku može biti teško, bez obzira čime se želite baviti: otvoriti vlastiti posao, smršaviti ili naučiti nešto novo. Ali s vremenom će se vaši rezultati poboljšati, a to će vas, prema mišljenju psihologa, učiniti sretnijima.

Žrtvovanjem kratkoročnih užitaka u korist dugoročnih ciljeva, donosimo izbore za buduću sreću. Dakle, ako želite da budete srećni, prestanite da izbegavate poteškoće i počnite da ih prevazilazite sada.