7 čudnih, ali djelotvornih načina za motivaciju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Obujte patike, plešite, pronađite sebi "dvojku" i druge netrivijalne tehnike za one koji su već sve probali.

Ako često čitate članke o motivaciji, vjerovatno već znate napamet savjete poput "postavite ciljeve", "napravite liste", "hvalite se za postignuća", "odgonetnite svoje želje i vrijednosti". Ovo su sve klasične preporuke koje zaista mogu pomoći u stimuliranju aktivnosti ako imate problema s tim. Ali postoji još nekoliko načina, manje trivijalnih i zabavnijih.

1. Omogućite YouTube

Svi smo u djetinjstvu čuli da je nemoguće raditi domaći sa uključenim televizorom. Dakle, sada možete. Samo ne sa TV-a, već sa Jutjuba gde se u ovom trenutku puštaju video zapisi iz serijala radi sa mnom - "radi sa mnom", uči sa mnom - "uči sa mnom" ili čisti sa mnom - "radi čišćenje sa mnom "…

Autori ovih videa uključuju kameru i bave se svojim poslom. Jedan radi za kompjuterom, drugi čita knjigu, neko piše beleške i radi domaći, neko sređuje stvari, a neko čak skicira nacrt budućeg romana. I tako nekoliko sati.

Vi, dok ste kod kuće, uključite takav video - i čini vam se da imate partnera s kojim više nije tako dosadno trpati strane riječi ili pripremati tromjesečni izvještaj. Gledate, zarazite se atmosferom produktivnosti - i postaje lakše pristupiti poslu. Barem komentatori ispod stotina sličnih videa govore upravo o takvom efektu.

2. Obujte patike

Ovo je FlyLady čistač. Njena autorka, domaćica Marla Scilly, smatra da čim obučete cipele na pertle, automatski se spremate za posao. Cipele sa vezama se ne mogu izuti, kao kućne papuče, pa nećete moći odmah da padnete na krevet da legnete, odmarate se od posla - po kući ili bilo kom drugom.

Takođe, Marla Sili insistira na tome da se počešlja, sredi, a žene se takođe šminkaju i stilizuju, čak i ako ne planiraju da izlaze iz kuće. To pomaže da budete pribraniji i motivisaniji: evo, već sam na paradi, nekako mi je neprijatno da po ceo dan ležim na kauču u ovakvom obliku i gledam u telefon.

3. Pjevajte i plešite

Jedno malo istraživanje u Indoneziji pokazalo je da su zaposlenici od kojih se tražilo da pjevaju i plešu tokom pauza bili produktivniji i energičniji od onih koji nisu bili ohrabreni na to.

Ne zna se tačno kako je jedno s drugim povezano. Možda vam ples, kao i svaka fizička aktivnost, omogućava da se oraspoložite, "rastjerate krv" i dobijete dio endorfina. A pjesme samo razvesele.

4. Napravite čišćenje

Nered dovodi do toga da se naša pažnja ne posvećuje isključivo poslu, već se prska na desetak predmeta koji nisu na svojim mjestima.

A ljudi okruženi haosom češće će odugovlačiti J. R. Ferrarija, C. A. Roster. Odlaganje odlaganja: ispitivanje odnosa između odlaganja i nereda među generacijama / Trenutna psihologija i potrošnja Vaša kancelarija nije dovoljno velika za nered i produktivnost / Preduzetnik skoro nedelju dana godišnje da pronađe stvari izgubljene u neredu.

Lagano čišćenje će svakako olakšati i učiniti udobnijom glavnu aktivnost. Želite da priđete urednom, lepom radnom mestu mnogo više nego mestu punom šoljica i zatrpanom papirima.

5. Dream

Sanjari se smatraju vrlo lijenim i neproduktivnim momcima: navodno ne rade ništa, već samo lebde u oblacima. Ponekad je to istina. Ali naučnici vjeruju da B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Inspirisan rasejanošću: lutanje uma olakšava kreativnu inkubaciju / Psihološka nauka da snovi i dalje mogu biti korisni. Povećavaju našu produktivnost, čine nas motiviranijim i orijentiranim na rezultate.

6. Istuširajte se hladnom vodom

Za neke, ova metoda će prije uplašiti nego motivirati. Ipak, studije G. A. Buijzea, I. N. Sierevelta, B. C. J. M. van der Heijdena, et al. Učinak hladnog tuširanja na zdravlje i posao: randomizirano kontrolirano ispitivanje / PLOS ONE pokazuje da su se zaposleni koji su se tuširali hladnom vodom 30 dana osjećali produktivnije na poslu. A smanjili su i broj bolovanja.

7. Pronađite "dvojnika"

Kada neko gleda kako radimo, učimo ili se bavimo nekim drugim poslom, nekako je neprijatno biti rasejan, lijen i odugovlačiti.

Ali odrasla osoba obično nema nikoga iznad svoje duše, a ponekad takva osoba nedostaje. Stoga možete pronaći partnera za zajednički rad, učenje ili bavljenje sportom i upoznavanje lično ili putem video veze kako biste jedno drugom pomogli da ostanete motivirani i fokusirani.

Zbog malog društvenog pritiska, osoba ima osjećaj odgovornosti, postaje teže preskočiti, stvari napreduju The Science Behind Focusmate / Focusmate efikasnije i brže, motivacija raste.

Ovaj pristup je nazvan L. Anderson. Dvojnik tijela: jedinstveni alat za obavljanje stvari / Asocijacija za poremećaj pažnje tijela dvostruko tijelo i postalo je popularno tokom pandemije i opće izolacije.

Da biste pronašli "dvojnika", možete koristiti posebnu uslugu koja će automatski odabrati partnera i započeti 50-minutnu radnu sesiju. Istina, za to je potrebno minimalno znanje engleskog i 5 dolara mjesečno.

Oni koji nisu spremni da komuniciraju sa strancima na stranom jeziku ili da plate novac za priliku da rade mogu pokušati da se rasplakaju na društvenim mrežama i potraže "dvojnike" među svojim prijateljima. Ili provjerite produktivne zajednice.