Kako naučiti miješati

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Savladajte osnovne pokrete, a zatim improvizujte i uzdignite se.

Ovaj stil plesa uključuje puno slobode i improvizacije. Zbog toga je tako dobar. Osnovne pokrete možete savladati za par sati, a zatim ih beskrajno komplikovati i kombinovati jedni s drugima, stvarati svoje ligamente i špijunirati druge.

Plešite u patikama, čarapama ili bosi, u bilo kojoj odjeći, bilo gdje.

Ovladajte osnovnim pokretima nasumice

U ovom stilu sve osnovne pokrete pravite nogama, ruke se najčešće kreću slobodno – kako vam srce kaže.

Running man

Ovo je najosnovniji i najvažniji pokret shuffle-a. Možete to učiniti na tri različita načina.

Za cijelo stopalo

Pokret počinje savijanjem koljena i podizanjem jedne noge. Zatim morate istovremeno staviti obje noge - podupiruće i podignute - na udaljenosti od jednog koraka jedna od druge.

Podignuta noga se izbacuje napred na punom stopalu, stojeća noga iza klizi nazad na lopticu stopala i ostaje na njoj - peta nije postavljena na pod. Težina je ravnomjerno raspoređena između dvije noge.

Nakon toga, ostaje da se vratite u početnu poziciju. Da biste to učinili, stojeća noga sprijeda klizi unazad, a istovremeno se stajaća noga s leđa povlači prema gore. Nađete se u početnoj poziciji i ponovite ciklus. Sam pokret je mekan i elastičan: nemojte se zalijepiti za pod, držite noge opuštene.

Na peti

Ovo je lakši i brži tip Trkača, koji može biti potreban za neke kombinacije. Ovdje ne stavljate stopalo na cijelo stopalo, već na petu. U isto vrijeme, onaj koji stoji iza ostaje na prstu.

Na jastučićima

U ovoj verziji, stopalo je postavljeno ispred jastučića. Istovremeno, i stojeći položaj ostaje na lopti stopala, a tijelo je lagano nagnuto unazad.

T-korak

U ovom pokretu, jedno stopalo neprestano pravi "riblja kost" - okreće petu prema unutra i prema van - a drugo dodiruje pod i odmah se podiže nazad.

Kada se peta potporne noge okrene prema unutra, prst druge noge dodiruje pod, kada je van, druga noga se podiže, okrećući koleno prema unutra.

Ispada dva položaja: zatvorena - kada su noge okrenute s koljenima prema unutra, a jedna noga podignuta, i otvorena - kada su noge okrenute s koljenima prema van, a prst dodiruje pod. Vježbajte T-korak u oba smjera: prvo polako, a zatim ubrzano.

Ljuljanje

Skačete na jednoj nozi, a drugom dodirujete pod na različitim mjestima: sa strane potporne noge, poprečno, iza - gdje god želite. Stopala možete postaviti na prste ili na petu - ovo drugo se zove udarac nogom. Noga koja podupire može se jednostavno podići nisko ili izvesti T-korak - pomaknite petu van i unutra.

Charleston

Za početak obavite koljena i nožne prste prema unutra i podignite jednu nogu. Zatim okrenite čarape i koljena prema van, a podignutu nogu stavite napred unakrsno. Ponovite isto na drugoj nozi.

Sav pokret se odvija na jastučićima stopala, pete ne padaju na pod. Možete se kretati i naprijed i nazad.

dijamant

Prvo skokom stavljate noge ukršteno sa nožnim prstima prema van, a zatim u skoku raširite noge u stranu.

Slajdovi

Jedna noga je ravna, stoji na cijelom stopalu, druga - sa savijenim kolenom na jastučiću. Oslanjajući se na podlogu, klizite ravnom nogom unazad, kao da brišete đon o pod.

Odmah nakon klizanja, okrećete se. U zaokretu, ravna noga se savija i ide do jastučića, a ona koja je bila na jastučiću, naprotiv, okreće se na peti. Nakon toga, ostaje samo promijeniti nogu i kretati se na isti način u drugom smjeru.

Makaze

Iz početne pozicije - stojeći sa podignutom nogom, kao u Trčeći čovjek - zamahnete kukovima u stranu uz skok i prekrstite noge.

Noga ispred je na peti, a noga pozadi na jastučiću. Zatim skočite u početni položaj i uradite isto na drugoj strani.

Sidekick

Iz početne pozicije zamahnete kukovima u stranu uz skok i raširite noge na korak jednu od druge. Stojeća noga ispred se postavlja na petu, dok stojeća noga iza ostaje na podlozi. Zatim skupite noge skokom i učinite isto u drugom smjeru.

Isprobajte druge varijacije osnovnih pokreta nasumice

Možete izvoditi osnovne pokrete u različitim smjerovima: naprijed i nazad, okrećući se oko sebe. Ovo će vam dati više slobode za improvizaciju.

Varijacije Running man

Uradite to nekoliko puta na mjestu, a zatim se okrenite. Također možete pokušati hodati u stranu na ovaj način. Svaki put noga će morati biti malo ukrštena kako bi se polako pomicala u stranu.

Varijacije T-korak

Možete spustiti stopalo do prstiju, preko cijelog stopala, dodirnuti pod sa strane potporne noge, ili ispred i iza nje.

Drugu nogu možete ostaviti i na podu - ostavite je na prstu i okrećite koleno unutra i van.

Dijamantske varijacije

Ovdje se pokretu dodaje još jedan element - dosezanje do peta. U početnom položaju zamotate čarape stopala i koljena prema unutra, a zatim skočite na pete, okrećući nožne prste u stranu.

Iz ovog položaja okrećete čarape i koljena ka unutra bez skakanja, skokom prekrižite noge, okrećući prste stopala prema van, a zatim se vratite u početni položaj.

Charleston varijacije

Nakon tri charleston okretanja, okrenite obje čarape u jednu pa u drugu stranu. Na kraju možete okrenuti koleno u stranu.

Povežite poznate pokrete nasumice

Iako vam nedostaje vještina da se slobodno krećete i smislite nešto svoje, naučite nekoliko kombinacija. Sadrže zanimljive pokrete koji će obogatiti kasicu vašeg plesnog vokabulara.

Kombinacija 1

To je jednostavna kombinacija dva osnovna pokreta - Running man i T-step. Prvo napravite pet koraka Trkača, zatim četiri T-koraka u stranu i ponovite u suprotnom smjeru.

Kombinacija 2

Još jedna kombinacija dva osnovna pokreta. Ovdje radite tri Running man, zatim jedan T-korak sa zadnjim udarcem i dva udarca petom ispred. Isto u drugom smjeru.

Kombinacija 3

Ovdje nema standardnih koraka, ali postoje već poznati Sidekicks i prijelaz s pete na prste.

Naučite teže kombinacije

Dodaćemo nekoliko video zapisa sa dobrim kombinacijama.

1. Cool video za početnike: pokreti se ponavljaju usporeno kako bi se lakše plesalo uz muziku.

2. I ovdje se kombinacija analizira korak po korak u usporenom snimku, dijeleći je na tri dijela. Vrlo udobno. Više potražite na ovom kanalu, ima nekoliko takvih analiza.

3. Ovdje nema usporavanja, samo cool kombinacija. Ali već znate gotovo sve pokrete, tako da možete to shvatiti. Ako nešto nije jasno, pogledajte video brzinom od 0,25.

Uzmi muziku i improvizuj

Sigurno imate omiljene kompozicije na koje se možete nasumično prebaciti. Uključite ih i počnite s osnovnim pokretima: samo radite Running man i povremeno dodajte različite elemente kad god želite. Krećite se u različitim smjerovima, opustite se i zabavite.

Ako nemate svoje omiljene pjesme, isprobajte naš izbor.

Moram reći da je shuffle odličan kardio trening. U samo nekoliko numera ostat ćete bez daha i znojni, kao nakon trčanja, ali ćete se osjećati apsolutno sretni!

Štaviše, ako morate da se prisilite da krenete dalje dok trčite, za mešanje vam je potrebna snaga volje da stanete, a ne da zaplešete. Kao bonus - kratak video od početnika nakon par sati vježbe.

Shuffle je cool!