Sadržaj:
- 1. Ne dozvolite da vas bilo ko ili bilo šta zaustavi na putu do cilja
- 2. Odvojite vrijeme za sebe
- 3. Težite više, ali nemojte pretjerivati
- 4. Radite ono što volite, a ne ono što drugi nameću
- 5. Ne plašite se priznati svoja dostignuća
- 6. Probajte nove stvari
- 7. Ne pokušavajte sve sami riješiti
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Što bolje vodite računa o svom zdravlju, veće su vam šanse da živite pun, dug život.
1. Ne dozvolite da vas bilo ko ili bilo šta zaustavi na putu do cilja
Catherine Schwitzer je prva žena koja se zvanično takmičila na Bostonskom maratonu. Tokom trke 1967. godine pokušali su da je isteraju iz trke, jer ženama nije bilo dozvoljeno da učestvuju. Ali to nije zaustavilo Katrin. Njene fotografije došle su do naslova, a sama činjenica je ušla u istoriju.
Kako bi promijenio stavove javnosti, Schwitzer je organizirao utrke za žene u 27 zemalja. U njima je učestvovalo više od milion žena. Ovo je uvjerilo Međunarodni olimpijski komitet da uključi ženski maraton u Olimpijske igre 1984. godine.
Maratonka Katrin Schwitzer
Novinari su rekli da sam ispred svog vremena. Ali ako ne preduhitrite, to vrijeme jednostavno nikada neće doći.
Kada vas neko ili nešto pokuša zaustaviti na putu ka vašem cilju, nemojte dozvoliti da vam stanete na put. Podsjetite se da možete postići sve što želite.
2. Odvojite vrijeme za sebe
Kada treba da spojite posao, porodicu, hobije i mnoge druge stvari, veoma je teško naći vremena za sebe. Ali postat ćete bolji tek kada svoju dobrobit počnete stavljati na prvo mjesto. Ovo kaže Payal Kadakia, kreator ClassPass fitnes pretplate.
Payal Kadakia Kreator ClassPass-a
Stalno smo pod pritiskom spolja, zbog čega je važno pronaći vremena za sebe. U suprotnom, možete zaboraviti za šta se borite i čemu težite.
Sljedeći put kada se spremate da otkažete večernji trening da završite stvari, prestanite. Ovi slučajevi mogu čekati. Vaše zdravlje i dobrobit nisu.
„Pronađi šta te inspiriše“, savetuje Kadakia. "Ne treba gubiti nijedan dan."
3. Težite više, ali nemojte pretjerivati
Svjetska prvakinja u maratonu s preprekama Amelia Boone nedavno se povrijedila dok se pripremala za takmičenje iz snova. San je morao biti odložen, ali Amelia ne odustaje. Ovaj incident ju je naučio da je ponekad korisno napraviti pauzu.
Maratonka Amelia Boone
Shvatio sam da se možeš povrijediti ako stalno radiš do krajnjih granica. U nekom trenutku ćete se slomiti.
"Morate se pomiriti s fizičkim i psihičkim posljedicama", kaže Boone. - U sportu se treba stalno usavršavati i težiti više, ali ponekad je pad neizbežan. Nije bitno da li ste početnik ili profesionalni sportista."
4. Radite ono što volite, a ne ono što drugi nameću
Čak i ako svi idu na jogu ili aerobik na biciklu, ne morate se upisivati na iste časove.
Glumica Meghan Markle
Kakve god poteškoće ili komplekse pokušavate da savladate, budite svoji. Kreirajte vlastita pravila. Nemojte se osjećati kao da se morate prilagoditi nečemu.
Radi šta voliš. To se ne odnosi samo na sport, već i na život općenito. Uvijek birajte svoj put.
5. Ne plašite se priznati svoja dostignuća
Ako ste uspješni, poput gubitka kilograma ili trčanja kilometra po prvi put, slobodno to podijelite. Ne dozvolite nikome da vam oduzme ponos na vaše pobjede. Čak i ako su veoma male.
Jessica Mendoza Olimpijska šampionka u softbolu
Uvek su me učili da budem skroman. Kada me ljudi pitaju mogu li nešto dobro da uradim, odgovaram „u redu“. Ali poznati muškarci obično kažu "dobro", čak i ako nije tako. Još uvijek smo ograničeni okvirom u koji nas društvo stavlja.
6. Probajte nove stvari
Da, strašno je. Pogotovo kada niste sigurni da li možete to podnijeti. Ali važno je početi. Verovatno ćete uraditi više nego što ste mislili.
„Svaki put kada odem na trening koji mi se činio neodoljivim, postajem bolji vođa“, kaže Kadakia. - Pomaže mi da prevaziđem poteškoće na poslu i u privatnom životu. A ove poteškoće otvaraju nove mogućnosti."
7. Ne pokušavajte sve sami riješiti
Kada ne uspijete, podijelite s najmilijima i zatražite pomoć.
„Lako je pričati o prijatnim stvarima, pričati o svojim pobedama. Ali mnogo je teže otvoriti se kada nešto pođe po zlu, kaže Boone. „Zaista bih volio da više žena otvoreno govori o svojim poteškoćama.
Ne držite sve za sebe. Zatražiti pomoć. Sigurno će vaši najmiliji podijeliti misli i savjete s vama.
Preporučuje se:
Kako da se brinete o sebi kako biste se zaštitili od sagorevanja i preopterećenja
Preopterećenost i izgaranje uobičajeni su rezultat previše entuzijazma na poslu. Lakše je spriječiti ovu pojavu nego se nositi s njenim posljedicama
Zašto prvo treba da brinete o sebi, a ne o drugima
Da biste postigli harmoniju sa svetom, na prvom mestu treba da bude briga o sebi, a tek onda - pomoć svojim najmilijima. Reći ćemo vam zašto je to neophodan uslov
10 knjiga koje će inspirisati žene da se brinu o sebi
Cameron Diaz, Elizabeth Gilbert, Ute Erhardt i druge jake i poznate žene dijele tajne kako pronaći sebe, osloboditi vlastiti potencijal i postići uspjeh u poslu i kreativnosti
12 sjajnih filmova koji će inspirisati putovanja
Okruženi smo ogromnim i zanimljivim svijetom, i ako ga ne vidimo vlastitim očima, onda ćemo u starosti jako požaliti. Putovanje je divno iskustvo, nevjerovatna prilika za istraživanje ovog ogromnog svijeta, razumijevanje druge kulture i upoznavanje ljudi iz različitih dijelova Zemlje.
55 lakih načina da se brinete o sebi kada ste zauzeti-zauzeti-zauzeti
Kada trebate ponoviti gomilu stvari, kada imate ogromnu količinu radnih zadataka, počinjete da štedite vrijeme na sebi. Želite da uradite sve, ali na kraju dobijete samo nervni slom. Naučite kako da se brinete o sebi čak i kada imate mnogo stvari koje treba da uradite u ovom članku.