8 savjeta kako se riješiti ovisnosti o kockanju

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavna instrukcija za one koji odluče da više ne gube vrijeme na video igrice.

1. Pratite vrijeme

Kompjuterske igre su zabavan proces. Možda i ne primjećujemo kako smo proveli nekoliko sati s njim. Lako je izgubiti se u izmišljenim svjetovima i zapletima koji će vas zadržati na ekranu "još 10 minuta".

Psiholog John M. Grohol vjeruje da praćenje vremena može pomoći. Zapišite u koje vrijeme počinjete igrati i kada završavate. Na kraju sedmice izračunajte koliko ste sati proveli igrajući igrice. Najvjerovatnije će vas ova brojka natjerati da ponovo razmislite.

2. Postavite ograničenje

Postavite tajmer koji će vam pomoći u tome. Čak i ako nastavite da igrate nakon njegovog signala, i dalje ćete znati koliko ste vremena proveli. A znanje je ključ vašeg spasenja. Možda će to pomoći da se razvije pravilo, na primjer, da se igrate samo s prijateljima ili samo određenim danima.

Nemojte se previše ograničavati, to će pogoršati situaciju.

Pored vremenskog ograničenja, postavite ograničenje novca. Odredite koliko igrica možete priuštiti mjesečno.

3. Pažljivo birajte svoje igre

Za neke igre je potrebno jako puno vremena da se završe. Odbacite ih u korist onih koji se mogu završiti za kraće vrijeme.

4. Nemojte se bojati završiti igru ako vam se ne sviđa

Mnogi igrači pokušavaju izabrati teže igre kako bi sebi i svima dokazali za šta su sposobni. Ukrotite svoj igrački ego. Ovo je samo virtuelna stvarnost. Ako vam igra nije zabavna, jednostavno nemojte prolaziti kroz nju.

Nemojte razmišljati o online igricama kao o pravoj konkurenciji. Niko vas neće osuđivati ako jednostavno napustite igru. Ovo je vaš život i samo vi možete odlučiti na šta ćete potrošiti svoje vrijeme.

5. Zaradite vrijeme za igru

Ako zbog igrica napuštate kućne poslove, posao i privatni život, onda ste u ozbiljnim problemima. Pokušajte zaraditi u igri. Ne sjedite za računarom dok ne završite svoje trenutne zadatke. Zapamtite, cilj nije potpuno odustati od video igrica. Važno je da shvatite da su oni samo dio vašeg višestrukog života.

6. Gledajte video igre uživo

Mnogi ljudi smatraju da je čudno i beskorisno prenositi video igre na YouTube ili Twitch. I uzalud. Umjesto da gubite vrijeme, možete gledati nekog drugog kako to radi. U ovom slučaju nije potrebno sjediti ispred ekrana. Možete raditi korisne stvari poput čišćenja.

7. Počnite štrajk glađu

Neće svi moći naglo odustati od video igrica na neko vrijeme. Ali ponekad radi. Ako smatrate da je vrijeme da se vratite u stvarnost, pokušajte da izbrišete sve igre sa svog računara ili sakupite sve diskove i odnesete nekog od svojih prijatelja za pohranu. Na primjer, dvije sedmice ili mjesec.

Imaćete više vremena za važne stvari i sastanke sa dragim ljudima.

Shvatićete da je stvarni život mnogo zanimljiviji i igre vam ga neće zameniti.

8. Pronađite razlog svog bijega od stvarnosti

Kompjuterske igrice su dobar način za opuštanje. Međutim, ovisnost o kockanju je oblik bijega. Razmislite da li se krijete od nečega u virtuelnom svijetu.

Ako imate problema u privatnom životu, razgovarajte o njima sa svojim partnerom. Ako ste pod pritiskom posla, potražite pomoć i pokušajte pronaći rješenje za problem. To je efikasnije od skrivanja iza monitora.

U igri smo svi jaki i otporni, ali u stvarnosti nismo uvijek. Ali nećete steći ove kvalitete ako ustrajete u izbjegavanju iskušenja koje vam život sprema.