Jednostavan jutarnji ritual Hala Elroda, autora knjige The Magic of the Morning

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jedna od najpopularnijih motivacijskih knjiga u novije vrijeme je The Magic of Morning Hala Elroda, koja govori o jednostavnim jutarnjim ritualima koji mijenjaju živote na bolje. Anna Baybakova, glavna urednica servisa ideja za knjige, dijeli svoje zaključke i povratne informacije o knjizi sa čitaocima Lifehackera.

O čemu je ova knjiga?

Glavna ideja knjige "Magija jutra" je vrlo jednostavna: svaki dan ujutro morate posvetiti vrijeme samousavršavanju i to će vam promijeniti život na bolje.

Knjiga Hala Elroda je vrlo američka: njen stil je sličan propovijedi pastora ili govoru motivacionog govornika. Kroz tekst autor pokušava da prenese fitilj, samopouzdanje, raspoloženje i pozitivan stav koji su svojstveni američkoj kulturi, ali nisu uvek jasni čitaocima drugačijeg mentaliteta. Knjiga je po mnogo čemu slična djelima Napoleona Hilla, Anthonyja Robbinsa, Jima Rohna: ima mnogo ponavljanja, vrlo jednostavan jezik, a sam sadržaj je mješavina svih ideja o uspjehu i samousavršavanju.

Čini se da je u žanru književnosti o samopomoći teško moguće stvoriti nešto originalno, međutim, knjiga Hala Elroda ima nekoliko karakteristika koje je razlikuju od drugih.

Prvo, autorova priča zaslužuje pažnju: kada je bio vrlo mlad, imao je strašnu nesreću. Auto sa pijanim vozačem za volanom se vrtoglavom brzinom udario u njegov automobil. Autor je doživio kliničku smrt, zadobio je više fraktura, imao je teške probleme s pamćenjem zbog povrede mozga, a doktori su sumnjali da će moći hodati. Suprotno prognozama, Hal nije samo mogao da hoda, već je postao i ultramaratonac, iako nije naročito voleo da trči pre nesreće.

Međutim, Hal krizu 2008. godine naziva još ozbiljnijim testom za sebe, kada su ga ozbiljni finansijski problemi zamalo doveli do samoubistva. Ali ovoga puta, Hal nije odustajao i našao je snage da ponovo stvori život iz snova.

Drugo, pored motivacionih apela i priča iz života Hala Elroda i njegovih poznanika, knjiga sadrži opis glavne stvari - onoga što autor predstavlja kao delotvoran i jednostavan alat za promenu života na bolje - divne jutarnje metode.

Šta je čudesna jutarnja metoda?

Njegova suština je da se svakog jutra budite rano kako biste izvršili ritual samousavršavanja – razvoja mentalne, psihičke, fizičke strane vaše ličnosti.

Metoda ima za cilj da svako buđenje učini sretnim i uzbudljivim kao jutro prije najugodnijih događaja: praznika, vjenčanja ili dugo očekivanog putovanja. Svi se slažu da iščekivanje radosnih događaja daje energiju, bez obzira na količinu vremena koju ste uspjeli provesti na spavanje prethodne noći. Metoda Miracle Morning ima za cilj da ponovo stvori osjećaj iščekivanja čuda svaki put kada se probudite.

Zašto je metoda samo za jutro?

Jer obično jutarnje raspoloženje određuje cijeli dan. Posebno zauzeti ljudi, koji se rano bude, mogu naći vremena samo za sebe, jer tokom dana ili uveče to postaje problematično: smetaju brige ili jednostavno nema snage ni za šta osim za TV. Međutim, ljudi koji rade u smjenama možda ne koriste ovu metodu ujutro, već odmah nakon buđenja.

Ali šta ako sam noćna sova?

Zanimljivo je da je i sam autor sebe smatrao sovom pre nego što je počeo da praktikuje „divno jutro“. Međutim, to ga ni najmanje nije spriječilo da ustane rano, što ga je uvjerilo u konvencionalnost podjele ljudi na ševe i sove. Autor skreće pažnju na činjenicu da naša percepcija zavisi od naših ličnih stavova. Ako smo sigurni da će rano ustajanje loše uticati na nas, tako će i biti u stvarnosti. Istovremeno, praktikovanjem "divnog jutra" možemo promeniti sopstvene stavove.

Osim toga, za pravilno buđenje, autor savjetuje korištenje životnih hakova koje ste isprobali na sebi: prije spavanja formulirajte ciljeve za jutro, odložite budilicu, ujutro popijte vodu, operite zube i obucite se. sportska odeća.

Šta tačno treba da uradite ujutru?

Hal Elrod daje slobodu da to samostalno odredi (glavno je da su akcije usmjerene na samorazvoj), ali daje savjet u obliku svog programa.

Autoričino “Divno jutro” traje sat vremena i sastoji se od tišine (uključujući meditaciju), afirmacija (ponavljanje pozitivnih izjava), vizualizacije, vođenja dnevnika, čitanja edukativne literature i vježbe.

Jutarnji ritual ne mora trajati sat vremena, sve aktivnosti se mogu skratiti na minut.

Zašto su nam potrebna meditacija, afirmacije i vizualizacija?

Mnogi su skeptični prema ovim praksama, ali je važna činjenica da ih koriste svjetski poznati sportisti i zvijezde prve veličine. Za one koji sumnjaju, možda bi bilo vrijedno ostaviti skepticizam po strani i isprobati ove metode neko vrijeme, jer su dovoljno jednostavne.

Meditacija je praksa mentalnih vježbi koja je došla sa Istoka i stekla popularnost na Zapadu. Naučno je dokazano da meditacija ima blagotvoran učinak na fizičko i psihičko stanje osobe. Postoji mnogo vrsta meditacije, ali autor nudi najjednostavniju opciju – koncentraciju na dah i sadašnji trenutak.

Afirmacije su pozitivne izjave koje je potrebno redovno ponavljati. Ova praksa ima za cilj reprogramiranje vaših destruktivnih stavova u pozitivne. Zapravo, to je alat da se uvjerite u svoju snagu, značaj, samopouzdanje. Hal Elrod daje nekoliko vrijednih savjeta o tome kako uokviriti svoju afirmaciju da bi uspjela:

• Prvo, morate biti jasni šta želite i zašto.
• Zatim shvatite kakva osoba treba da budete i šta treba da uradite da biste postigli ono što želite.
• Na kraju, svojoj afirmaciji dodajte inspirativne i filozofske misli izvanrednih ljudi.

Ostaje samo naučiti, redovno ponavljati i usavršavati afirmaciju po potrebi.

Vizualizacija je stvaranje vizuelne slike željenog života. Mnogi poznati sportaši aktivno koriste vizualizaciju, unaprijed prezentirajući svoje pokrete. Vizualizacijom se bave i obični ljudi, ali ona je uglavnom negativna. Hal Elrod je uvjeren da negativno razmišljanje ima destruktivan učinak na stanje duha i tijela, što utječe na kvalitetu života. Da biste poboljšali kvalitet života, morate se naviknuti da predstavljate pozitivne slike – kako nešto radite kako treba, kako se nosite s problemima, kako postižete ono što želite.

Da li sve ovo treba raditi svakodnevno?

Da. Važno je da samousavršavanje postane navika, koja se, prema autoru, formira za 30 dana.

Ključ za stvaranje nove navike je prava strategija, a to je da shvatite da će vam u početku biti teško i da ćete se osjećati nelagodno.

Ali nakon 30 dana, sav vaš trud će biti nagrađen i rado ćete ustati ujutro kako biste obavili svoj ritual.

Zašto je divna jutarnja tehnika postala toliko popularna?

Hal Elrod govori o svojim iskustvima i iskustvima ljudi kojima je također pomogao da promijene svoje živote na bolje. Uvjeren je da će praksa "divnog jutra" promijeniti život bilo koje osobe na bolje.

Uspješnost metode i knjige određivala je kombinacija faktora: životno afirmirajuća priča o osobi koja je prevladala okolnosti; jednostavan i nezaboravan program; autorovo uvjerenje da je osoba u stanju da svoj život učini onim što želi; ideje o samousavršavanju koje su svima jasne.

O kojim idejama samousavršavanja autor govori?

Ideje su prilično jednostavne:

• Jedna od centralnih ideja knjige je da uspjeh obično odgovara nivou razvoja ličnosti. Ako osoba želi postići uspjeh, onda prije svega treba postati osoba koja privlači ovaj uspjeh. Za samorazvoj je potrebno vrijeme, a „prekrasno jutro“pomaže da se to pronađe.
• Nema smisla tražiti krivce za vaše probleme, žaliti se na nepravdu ili izmišljati izgovore za svoje nedjelovanje. Jedina ispravna odluka je da se saberete i počnete poboljšavati svoj život.
• Što više odgovornosti (ne treba mešati sa krivicom) za svoj život preuzmete na sebe, to je vaša ličnost jača.
• Ogromna većina ljudi živi običnim životom, ali sanja o jednom izvanrednom. Razlozi osrednjosti su nedostatak samopouzdanja, nedostatak svrhe i discipline, popustljivost, nedostatak osjećaja hitnosti i odgovornosti, u osrednjem okruženju. U skladu s tim, protuotrov će biti vjera u sebe, ispravno formuliran cilj, disciplina, osjećaj potrebe za trenutnim promjenama i okruženje koje potiče rast.
• Istina je da su svi ljudi sposobni živjeti život o kojem sanjaju ako se trude u tom pravcu. Čak i takva naizgled beznačajna promjena kao što je "divno jutro" ima pozitivan učinak na sve aspekte života. Početak je da sebi postavite ultimatum i odlučite živjeti drugačije.
• Način na koji čovjek radi jednu stvar govori o tome kako radi sve općenito. Svaka navika, svako uživanje koje sebi date, utiče na kvalitet života.
• Najbolje vrijeme za početak boljeg života je upravo sada.

Ali šta ako ne verujem u sve ovo?

Sumnja je savršeno zdrava reakcija na nešto novo. Čovek može biti skeptičan u pogledu efikasnosti vizualizacije ili pevanja mantri koje potvrđuju život, ali šta ako sve funkcioniše? Šta ako vam ova metoda poboljša život?

U svakom slučaju, “Divno jutro” vrijedi pokušati, jer to uopće nije skup eksperiment. Ali šta ako? Možda ćete imati važan izbor između toga da budete jadni cinik i da budete sretni idealista (barem sat vremena ujutro).

Treba li pročitati knjigu?

Knjiga nije za svakoga. Ljudi koji su upoznati sa literaturom za samorazvoj neće u njoj pronaći nove ideje. Osim toga, neće se svima svidjeti stil pisanja Hala Elroda. S druge strane, uspjeh knjige i većina recenzija o njoj pokazuju da čitatelji vole divnu jutarnju metodu.

Ova knjiga će biti dobar uvod u svijet literature za samopomoć i moći će vratiti motivaciju za djelovanje.

Za književnost ovog žanra nije najvažniji stil i umjetnička vrijednost teksta, već koliko dobro funkcioniraju ideje. Ako “Divno jutro” pomaže ljudima da promijene svoje živote na bolje, onda se vrijeme provedeno u čitanju knjige isplati.