Kako razviti svoj mozak uz hobi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da biste stalno razvijali svoje mentalne sposobnosti, dovoljno je imati zanimljiv hobi i to češće raditi. Pročitajte koji hobiji pomažu vašem mozgu da radi brže i bolje.

Dugo se vjerovalo da je nivo inteligencije programiran u genima i da čovjek može koristiti samo maksimalan nivo inteligencije koji ima. Međutim, naučnici su opovrgli ovo mišljenje, dokazujući da se potencijal svake osobe može razvijati u nedogled. Evo nekoliko hobija koji promiču nove neuronske veze u mozgu, koje mu zauzvrat pomažu da radi brže i bolje.

Sviranje muzičkih instrumenata

Sviranje muzičkih instrumenata pomaže u razvoju kreativnosti, analitičkih sposobnosti, jezika, matematičkih vještina, motoričkih sposobnosti. Neki će možda primijetiti da se sve ovo razvija u timskim sportovima. To je tačno, ali, za razliku od svih drugih aktivnosti, sviranje muzičkih instrumenata stvara u corpus callosum, pleksus nervnih vlakana koji povezuje dvije hemisfere mozga. Izgradnja veza u corpus callosum poboljšava pamćenje, sposobnost rješavanja problema i cjelokupnu funkciju mozga, bez obzira na godine.

Čitanje

Prednosti ovog hobija ne zavise od toga šta čitate: "Igra prestola", "Hari Poter" ili bilo koji časopis. Čitanje smanjuje nivo stresa i razvija sve tri vrste inteligencije: okretnu (odgovornu za usvajanje novog materijala), kristalizovanu (odgovornu za primjenu već stečenog znanja) i emocionalnu.

Poboljšava se sposobnost rješavanja problema, razvija se sposobnost operiranja informacijama, pronalaženja potrebnih znanja i primjene u praksi. Čitalac je bolji u otkrivanju obrazaca, razumijevanju suštine procesa i ispravnom tumačenju osjećaja drugih ljudi.

U radu, ove vještine vam omogućavaju da bolje razumijete kako se određene stvari događaju i, kao rezultat, bolje upravljate nečim.

Redovno vježbanje

Redovno vježbanje donosi mnogo više koristi od teške, povremene vježbe.

Ako redovno vježbate, stanice se pune BDNF-om, proteinom koji poboljšava pamćenje, učenje, koncentraciju i razumijevanje.

Neki naučnici smatraju da sjedilački način života ima suprotan učinak – sprječava razvoj potencijala našeg mozga.

Naučite novi jezik

Istraživanja su pokazala da ljudi koji govore više jezika mnogo bolje rješavaju zagonetke od onih koji govore samo jedan jezik.

Govor više jezika poboljšava funkciju mozga odgovornu za upravljanje pažnjom. To znači da će vam biti lakše nositi se s teškim mentalnim zadacima poput planiranja ili rješavanja problema.

Osim toga, poznavanje barem jednog stranog jezika pozitivno utiče na sposobnost kontrole okoline i boljeg zadržavanja pažnje na procesima koji se odvijaju okolo.

Mnogima nedostaje znanje stranog jezika za dalje napredovanje u karijeri. S obzirom na to kako se mozak razvija tokom učenja jezika, ljudi koji znaju jedan ili više stranih jezika imaju veliku prednost u odnosu na druge.

Akumulirajte znanje i ponovite ono što ste naučili

Mnogi pametni studenti izgledaju kao pravi stručnjaci posljednjeg dana prije velikog ispita. Problem je u tome što se to znanje brzo zaboravlja, jer ga rijetko, ako ikada, ponovo primjenjuju.

Jedan od razloga zašto nas učenje stranih jezika čini pametnijima je upravo taj što razvija sposobnost gomilanja znanja stalnim ponavljanjem. Budući da nam je potrebno isto znanje uvijek iznova, gramatička pravila i naučene riječi se ponavljaju bezbroj puta.

Primijenite način gomilanja znanja u svom životu i radu: sačuvajte dijelove informacija koje svakodnevno primate. Kopirajte citate iz knjiga i zapišite zanimljive fraze iz razgovora, pokrenite dnevnik u koji ćete unositi sve što vam je privuklo pažnju. I ne zaboravite s vremena na vrijeme ponovo pročitati ono što ste napisali kako znanje koje ste akumulirali ne bi nestalo, već se čvrsto učvrstilo u vašem sjećanju.

Neka vaš mozak radi

Sudoku, zagonetke, zagonetke, društvene igre, video igre i kartaške igre razvijaju neuroplastičnost. To je sposobnost mozga da se mijenja iskustvom, kao i da se oporavlja i obnavlja pod utjecajem vanjskih faktora.

Kada nervne ćelije reaguju na nove načine, to poboljšava neuroplastičnost, što nam zauzvrat omogućava da vidimo stvari iz različitih perspektiva i razumemo uzroke, a takođe utiče na naše ponašanje i emocije. Učimo nove modele i naše kognitivne sposobnosti se povećavaju. Štoviše, ljudi s visokom neuroplastikom manje su skloni anksioznosti i depresiji, brže uče i bolje pamte.

Meditirajte

Godine 1992. Dalaj Lama je pozvao učenjaka Richarda Davidsona da meditira. Kada je Dalaj Lama i drugi monasi zamoljeni da meditiraju sa fokusom na saosećanje, tokom meditacije, EEG mozga pokazao je gama ritam karakterističan za stanje saosećanja i sreće. To jest, uprkos činjenici da monasi toga nisu bili svjesni, njihov mozak je bio u stanju dubokog sažaljenja.

Ova studija dokazuje da možemo kontrolirati svoju moždanu aktivnost i osjećati ono što želimo, kada želimo. Na primjer, osjećajte se moćnije pred pregovorima, sigurnije kada govorite o promociji i uvjerljivije kada prodajete.

Kao što vidite, mozak se može razvijati neograničeno, a vi to možete učiniti svojim ciljem. Različite vrste aktivnosti stimuliraju različita područja mozga, tako da možete imati nekoliko dobrih hobija odjednom i raditi na svojim prednostima i slabostima u isto vrijeme.

Da li nastavljate da razvijate svoj mozak?