Kako ostati produktivan cijeli dan: 8 dokazanih načina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Nije dovoljno da se probudite energični, još uvek morate biti u stanju da ne izgubite sav fitilj tokom dana. Ovi jednostavni i jednostavni načini ne samo da će vas zadržati u radu, već će ga i poboljšati.

Osjećate li se kao da ne koristite svoj puni potencijal na poslu? Možda je razlog nedostatak fokusa i planiranja. Bez obzira šta tačno radite, uvijek postoji način da smanjite smetnje i dobijete više vremena. Rješenje može biti prilično jednostavno: potreban vam je plan akcije i samodisciplina da slijedite. Pronađite problem i riješite ga se. Korak po korak.

Uklonite nejasne stavke sa svoje liste obaveza

Na vašoj listi obaveza trebalo bi da imate samo ono što ste zaista spremni i sposobni da uradite bez odlaganja. Ali opcija "Pokreni novi projekat" ne bi trebalo da bude uključena u listu obaveza. Ovo je prevelik i težak zadatak. Zamijenite ga nečim poput "Definirajte ciljeve novog projekta za naredna dva mjeseca." Lista obaveza treba da sadrži samo određene zadatke.

Oslobodite se smetnji

Naravno, ne možete raditi cijeli dan, a da ne ometate razgovor s kolegom ili društvenim mrežama. Najbolje rješenje je eliminirati sve smetnje. Ako niste u mogućnosti da ga odustanete, odredite vremenski okvir. Na primjer, možete čitati vijesti 10 minuta na početku dana, provesti vrijeme uz kafu i tračeve sa kolegama odmah nakon ručka i provesti 15 minuta na društvenim mrežama prije nego što završite posao.

Pokret

Ništa ne čini naš mozak boljim od fizičke aktivnosti. Ako osjećate da se ne možete koncentrirati, nemojte piti kafu. Umjesto toga, pokušajte malo hodati, napraviti nekoliko čučnjeva ili vježbi savijanja. 10 minuta fizičke aktivnosti značajno će poboljšati vaše performanse.

Slušajte muziku

Slušanje muzike je odličan način da se napunite energijom ili da se malo smirite. Izbor pjesama ovisi o vašim željama. Neki ljudi više vole brze ritmove da bi ostali budni. Neki uključuju mirnu muziku koja će vam pomoći da se fokusirate. Ako vas ometaju stihovi u pjesmama, odaberite instrumentalne kompozicije. Prije ili kasnije, moći ćete sastaviti listu za reprodukciju koja će vam pomoći da bolje radite.

Iskoristite prednosti moderne tehnologije

Svake godine postoji novi softver koji se kreira za optimizaciju toka posla. Postoji mnogo načina da poboljšate svoj način rada, a svakako biste trebali isprobati barem nekoliko programa i aplikacija.

Meditirajte na radnom mjestu

Vježbe meditacije i koncentracije su odličan način da osvježite svoje misli tokom dana. Inače, ovo je ono što je Steve Jobs radio dok je radio na svojim projektima. Istraživanja pokazuju da čak i nekoliko minuta meditacije dnevno može smanjiti nivo stresa i poboljšati koncentraciju. Kada meditirate, prestajete da brinete o bilo čemu, a to štedi mnogo energije.

Ispravno koristite svoje pauze

Ne možete raditi osam sati bez pauze. Umjesto toga, možete, ali će vaša produktivnost pasti. Stoga vam je potrebna duga pauza i nekoliko malih pauza tokom dana.

Naravno, večeraš. Pokušajte da vaša užina bude hranljiva, ali ne previše teška za vaš stomak. I nemojte se prejedati, inače će vaše tijelo trošiti previše energije na varenje hrane i osjećat ćete se umorno i pospano.

Ne provodite vrijeme na internetu nakon ručka. Uradite nešto korisno. Na primjer, pročitajte knjigu, prošetajte, pogledajte odlomak sa edukativnog predavanja… Neka vam pauza bude izvor inspiracije za produktivan rad do kraja dana.

Koristite sistem nagrađivanja

Sistem samonagrađivanja radi veoma dobro ako se naviknete da ga koristite. Završite veliku, izazovnu aktivnost, a zatim se prepustite velikoj šoljici kafe i malom kolaču. Dovršite još jedan izazov i idite na YouTube da gledate video zapise mačaka. Sitni poticaji nas čine produktivnijima i motiviraju da stvari završimo što je prije moguće.