Šta kuvati tokom depresije ako nemate snage da bilo šta uradite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Varijante jela različite složenosti, kada ne želite da kuvate, ali morate.

Depresija se manifestira na mnogo različitih načina, ali postoji i nekoliko uobičajenih simptoma. Na primjer, osoba ne može smoći snage da se istušira. Stoga su recepti razvrstani po složenosti u odnosu na ovaj higijenski postupak.

Lakše nego tuširanje

Postoje trenuci kada nema ni snage ni želje da se skinete, stanete pod vruću vodu, operete kosu, pa osušite i ponovo se obučete. U ovom slučaju ne želite da jedete. Ali bez hrane ćete se osjećati još gore. Ako nemate mogućnost naručivanja hrane kod kuće, izaberite jednu od ovih jednostavnih opcija.

Smrznute hrane

Obavezno držite nekoliko pakovanja gotove hrane u zamrzivaču u slučaju nužde. Ako se ne osjećate dobro, sve što trebate učiniti je podgrijati jelo u mikrovalnoj pećnici ili pećnici. Neka to bude nešto što volite. Tada će vam se činiti da se oduševljavate ukusnim jelom, a ne prisiljavate se.

Rice

Pirinač je veoma zadovoljan i prilično se brzo kuva. Dodajte puter i soja sos. Tako ćete dobiti ukusan i hranljiv obrok. Stavite više žitarica da vam bude dovoljno za nekoliko puta.

Miso supa

Vrlo je zgodno držati miso pastu u frižideru. Ne kvari se i pretvara se u ukusnu supu za samo pet minuta. Samo ga treba preliti kipućom vodom.

Za zadovoljavajući obrok dodajte smrznuto povrće i ostatke kuhanog pirinča i mikrovalnu. U gotovu supu stavite puter ili komadiće tofua.

Skoro isto kao i tuširanje

U slučaju da vam se ne da vaditi noževe, daske za rezanje i drugi alat, ali ste već spremni za korištenje štednjaka. Za ova jela ne treba vam puno pribora.

Jaja

Pečena jaja sa tostom je jednostavna i zadovoljavajuća opcija. Tako ćete dobiti i proteine i ugljikohidrate. Ako ne volite kajganu, napravite omlet. Savladajte recept koji vam se najviše sviđa. Tada se uvijek možete brzo nahraniti.

Knedle

Samo treba prokuhati vodu i u nju baciti knedle. A ako ste već spremni za nešto teže, ispecite ih.

Stavite knedle u šerpu i pecite 3-5 minuta sa svake strane na srednjoj vatri. Zatim dodajte malo vode, poklopite šerpu poklopcem i pojačajte vatru. Kuhajte dok voda ne ispari. Skinite poklopac i pržite još nekoliko minuta dok ne porumeni. Ne žuri. Bolje ih je duže držati u tiganju kako bi meso bilo sigurno pečeno.

Kokice

Sa puterom, šećerom, sirom - kokice se mogu pripremiti za svaki ukus. Zdjela kokica sa sirom gotovo je kompletan obrok. Kukuruz sadrži zdrava dijetalna vlakna, a sir sadrži proteine i masti.

Kokice se mogu kuvati ne samo u mikrotalasnoj, već i na šporetu. Sipajte ulje u šerpu i zagrejte na srednjoj vatri. Dodajte zrna kukuruza i poklopite. Nakon nekoliko minuta, zrna će početi da eksplodiraju. Ostaje dodati punilo po ukusu.

Teže od tuširanja

Ako ste se istuširali, vrijeme je da se nečim nagradite. Dok se osjećate dovoljno veseli, skuhajte nešto teže.

Keks

Počastite se ukusnim kolačima. Na primjer, kolačići s maslacem od kikirikija. Potrebna su mu samo četiri sastojka: šećer, jaja, puter od kikirikija i so. Umutiti 2 jaja sa 335 grama šećera, dodati 450 grama putera od kikirikija i dobro izmiješati. Ostavite smjesu u hladnjaku, a zatim žlicom izlijte u obložen pleh. Pospite kolačiće solju i pecite 15-20 minuta, dok po rubovima ne porumene.

Ili ispecite običan kolačić sa komadićima čokolade.

Pečeno povrće

Ako ste spremni da isečete povrće, to je dobar znak. Odaberite svoje omiljene kao što su patlidžan, biber, brokula. Prelijte limunovim sokom i maslinovim uljem i stavite u zagrejanu rernu. Dobićete ne samo ukusno, već i zdravo jelo. Ovo povrće se može jesti samostalno ili kao prilog.

Supa iz konzerve

Ako želite nešto zagrijavajuće, u pomoć će priskočiti konzerva supe iz konzerve. Zagrijte ga prema uputama na pakovanju. Na kraju dodajte prstohvat šećera i sodu bikarbonu kako biste neutralizirali višak kiseline. Po želji u supu dodajte pileću juhu, biber, pavlaku.

Prepečeni hleb sa sirom i pečenim povrćem idealan je uz paradajz supu.