2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ako su vam stopala umorna od gaženja po traci za trčanje, postoji dobar način da ih oživite. Pojačajte muziku i počnite plesati!
Glavni problem sa kojim se sportisti suočavaju na traci za trčanje nije umor, ne povrede, već banalna dosada. Dugo trčanje na mehaničkoj traci iscrpljuje svijest svojom monotonijom i monotonijom. Dođe do toga da se neki sportisti pokušavaju zabaviti dok gledaju film ili čitaju, ali ovo više nije trening, ali nije jasno šta.
Da bismo riješili ovaj problem, predlažemo da trčanje i hodanje razrijedite plesnim pokretima. Ovo ne samo da će dodati raznolikost vašim aktivnostima, već će također pomoći da se učitaju nove mišićne grupe. Osim toga, dobićete priliku da razvijete balans i plastiku. Ispod su neki primjeri kako bi ovakav trening mogao izgledati.
Video broj 1
Sesija plesnog aerobika koja sadrži mnogo skokova i odskoka.
Video broj 2
U ovom videu možete dobro pogledati tehniku izvođenja pokreta.
Video broj 3
Ako mislite da samo mlade graciozne djevojke mogu plesati na pokretnoj stazi, onda se varate. Evo sredovečnog čoveka ne baš atletske građe, koji samo radi nešto nestvarno.
Video broj 4
A ovako izgleda ples na traci za trčanje kada uskoči profesionalac. Ovo je već umjetnost.
Uz ovakve aktivnosti na traci za trčanje sigurno vam neće dosaditi, zar ne?
Preporučuje se:
20-minutni trening koji zamjenjuje sat vremena na traci za trčanje
Ova 20-minutna tabata savršeno će raditi svaki mišić u vašem tijelu, sagorjeti tone kalorija i pružiti vašem srcu dobar trening
Trčanje na traci za trčanje naspram trčanja na otvorenom
Danas gledamo koji trening vam pomaže da sagorite više kalorija: trčanje na traci za trčanje ili trčanje na otvorenom
Kako ne poludjeti od dosade na traci za trčanje
Trčanje na traci za trčanje je prilično monotono i dosadno. Ali imamo nekoliko ideja kako da ga diverzificiramo i olakšamo sebi
Vježba na traci za trčanje: dodavanje neke raznolikosti
S početkom zime, prilično veliki dio trkača seli se sa stadiona uz kuću i obližnjih parkova na staze za trčanje u sportskim klubovima, jer trčanje po hladnoći predstavlja užitak za jake duhove. Ali trening ne na traci za trčanje ima i svoje mane, a najvažnije je dosada.
10 kategoričnih "ne" na traci za trčanje
Nije tajna da se na traci za trčanje treba pridržavati sigurnosnih pravila. Kako biste izbjegli rizik od padova i ozljeda, pažljivo pročitajte naš članak