Kako se riješiti "toksičnih" ljudi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kada pokušavate da postanete bolji, da promenite svoj život, da postignete nešto novo, sigurno će biti i zlonamernika. Ali najgore je što se mogu naći među najbližim ljudima - rođacima, prijateljima, kolegama. Kako znate da li neko manipuliše vama i vuče vas nazad? I treba li takvu osobu izbrisati iz svog života?

Možda ste čuli poznatu naučnu anegdotu o žabi: ako je bacite u kipuću vodu, žaba shvata opasnost i iskočiće iz lonca. Ako vodu zagrijavate postepeno, žaba neće iskočiti i kuhati. Poruka je jasna: u svačijem životu uvijek će postojati ljudi koji se miješaju, nagoveštavaju nevolje i štetu kada pokušate da postanete bolji, ali oni to rade tako pažljivo da možda ne primijetite opasnost.

Takvi ljudi - nazovimo ih "toksični" ili ljudi koji stvaraju život - mogu ometati vaš napredak iz raznih razloga. Možda misle da nećete ostati u njihovom životu ako uspijete. Možda smatraju da će njihove mane biti vidljivije na vašoj pozadini. Ili možda jednostavno ne prihvataju samu mogućnost promjene.

Ali osnovni uzroci su daleko manje važni od direktnog uticaja koji imaju na vas. Njihova ljutnja, ogorčenost, manipulacija ili okrutnost potkopavaju vašu snagu. U svakom trenutku možete se naći među prijateljima, rođacima, kolegama koji vam zatrovaju život, koji, svjesno ili nesvjesno, ometaju vašu sreću i lični rast. Da biste se osjećali dobro, postigli uspjeh i sreću, važno je prepoznati slične ljude u svom okruženju i naučiti kako upravljati emocijama koje izazivaju u vama.

Stoga, hajde da razgovaramo o tome kako prepoznati toksične ljude i kako se kretati u složenom procesu rješavanja takvih ljudi. Vaša budućnost zavisi od toga.

Kako znati da li vam neko truje život

Postoje ljudi koji vas stalno povlače - dosadni, svadljivi, stalno nešto traže ili jednostavno odbojni. Ali takvi se ljudi ne mogu nazvati trovačima u strogom smislu riječi. Oni su samo neprijatne ličnosti. Želite se držati podalje od takvih ljudi, ali nema hitne potrebe da ih brišete iz svog života.

Postoji veliki broj ljudi koji truju život. S jedne strane, tvoj stari školski drug koji stalno priča o tome koliko malo vremena sada provodite zajedno. S druge strane, tu je bivša djevojka koja i dalje može manipulirati vama u napade bijesa. Vaš prijatelj može biti samo dosadan, ali bivši vam najvjerovatnije truje život.

Naravno, morat ćete odlučiti kada ćete samo držati distancu, a kada izbrisati osobu iz svog života. Vaša sestra može imati više strpljenja od svoje koleginice, ali sestre i kolege su različite.

Hajde sada da pričamo o pravim zlobnicima - zarazi ljudima koji kontrolišu vaš život. Nabrojimo nekoliko klasičnih znakova ljudi koji truju svoje živote.

1. Oni pokušavaju da vas kontrolišu. Možda zvuči čudno, ali ljudi koji ne mogu kontrolirati vlastiti život često nastoje kontrolirati vaš. Njihov otrovni uticaj se manifestuje u pokušajima da kontrolišu druge, eksplicitno i tajno, suptilnom manipulacijom.
2. Ne poštuju vaše lične granice. Ako stalno govorite nekome da se ne ponaša prema vama na određeni način, a on i dalje nastavlja, najvjerovatnije vam ta osoba truje život. Poštovanje tuđih granica prirodno je za obrazovanu odraslu osobu. A ljudi koji vam truju život imaju koristi od rušenja granica.
3. Uzimaju, ali ne daju ništa. Sposobnost uzimanja i davanja je ključ pravog prijateljstva. Ponekad vam treba ruka pomoći, ponekad vaš prijatelj, ali uzimate i dajete u jednakoj mjeri. Ali ne sa ljudima koji ti truju život - uzeće ti sve što mogu, i to dokle god imaš dovoljno.
4. Oni su uvek u pravu. Oni će uvijek pronaći način da ostanu u pravu, čak i kada to nisu. Rijetko priznaju da su zeznuli, pogriješili ili se izrazili na pogrešan način.
5. Oni su neiskreni. Ne radi se o preuveličavanju, spašavanju lica ili drugim vrstama "bijelih" laži. Ovo se odnosi na eksplicitno i ponavljajuće nepošteno ponašanje.
6. Vole ulogu žrtve. Ljudi koji vam truju život uživaju u tome da se ponašaju kao žrtve protiv kojih je cijeli svijet. Oni traže razlog da budu uvrijeđeni, uvrijeđeni, ignorisani, iako u stvari ništa slično ne osjećaju. Vole da se pravdaju, daju naizgled razumna objašnjenja ili potpuno negiraju svoju krivicu za ono što se dogodilo.
7. Oni ne preuzimaju odgovornost. Dio ponašanja žrtve proizlazi iz želje da izbjegne odgovornost. “Samo stvari su takve kakve jesu”, “Nismo, život je takav” - fraze koje ilustruju odnos trovača prema životu.

Zar to nikoga ne podsjeća? Ljudi koji vam truju život mogu godinama ostati neprimijećeni. Sve dok ne prestanete da razmislite o svom iskustvu s njima.

Hajde sada da pričamo o tome kako da se rešimo takvih ljudi.

Zašto je toliko važno da se rešite ljudi koji vam truju život?

Vrlo rijetko kada zlobnici potpuno ometaju sve vaše pokušaje da se promijenite na bolje, ali se i to dešava. U osnovi, usporavaju vaš napredak.

Glavna stvar je da li želite da imate osobu u svom životu koja vas aktivno sprečava da poboljšate svoj život?

Odgovor je, naravno, ne. Možda će vam biti teško to prihvatiti, ali samo dok ne shvatite kakav uticaj njegova kompanija ima na vas.

Pod uticajem osobe koja vam zatruje život, možda ćete preispitati važnu odluku. Možda ćete se osjećati tužno, nelagodno i otvoreno se stidjeti svog napretka. Možda čak i usvojite ne najbolje kvalitete trovača, na primjer, počnete zavidjeti na tuđoj sreći. Jer svi ljudi koji truju svoje živote imaju zajedničku osobinu: žele da postanete poput njih.

Češće nego ne, jednostavno ne shvaćamo da tuđe ponašanje truje naše živote. Ako imate takvog šefa, onda vam je jasno kako to funkcionira: njegovo ponašanje vas čini razdražljivim i ogorčenim, obrušite se na podređene, onda zaposleni počinju sve više da se sukobljavaju jedni s drugima, a zatim tu iritaciju prenose na porodicu i prijatelje. I prije nego što ste znali, otrov se već proširio.

Kako se riješiti ljudi koji ti zaista truju život

1. Prihvatite da rastanak može biti dug. Uklanjanje toksičnih elemenata nije uvijek lako. Ako osoba ranije nije poštovala vaše lične granice, neće ih poštovati ni sada. Može se vratiti čak i nakon što mu kažete da izađe. Možda ćete to morati reći nekoliko puta prije nego što konačno ode zauvijek.
2. Nemojte se osjećati kao da morate nešto objašnjavati. Vi dajte bilo kakvo objašnjenje radije sebi. Recite nam kako se osjećate, ali na način da bude jasno da ovo nije predmet rasprave. Možete to učiniti još lakše: nježno i smireno recite osobi da je više ne želite vidjeti u svom životu. Koliko ili koliko malo objašnjenja je potrebno, u potpunosti zavisi od vas. Različiti odnosi zahtijevaju drugačiji pristup.
3. Govorite na javnom mestu. Nije iznenađujuće da ljudi koji vam truju život mogu biti konfliktni ili čak okrutni. Javni razgovor može značajno smanjiti mogućnost sukoba. A ako nešto krene po zlu, možete ustati i otići.
4. Blokirajte takve ljude na društvenim mrežama. Tehnologija otežava distanciranje, stoga ne ostavljajte otvoren prozor kroz koji vas zlobnici mogu terorisati ili uvjeriti. Definisali ste svoje granice. Drži se njih. To uključuje preventivne mjere, poput ograničavanja kontakata na društvenim mrežama.
5. Nemojte se svađati, samo postavite nove granice. Možda izgleda primamljivo uroniti u svađe i sukobe sa ljudima koji vam truju život, ali to je upravo ono što oni žele. Ako pokušavaju da se vrate, izbjegavajte diskusiju. Budite jasni o svojim granicama i onda završite razgovor. Ne pokušavate uvjeriti osobu da vas ostavi na miru. Ovo nisu pregovori. Zato, kako kažu, ne hrani trolove.
6. Razmislite o tome da držite distancu umjesto potpunog prekida. Sjećate se, razgovarali smo o osobi koja se teško može nazvati otrovnom za život, ali vam je ipak neugodna? Takve ljude ne treba potpuno izbrisati iz svog života. Samo trebate držati distancu tako što ćete podijeliti vrijeme za komunikaciju s njima i za svoje lične poslove.

Raditi sve gore navedeno nije uvijek potrebno. Sve zavisi od konkretne situacije. Ponekad je dovoljno samo doneti odluku i povećati distancu, posebno kada su u pitanju prijatelji i kolege, za to nije potreban ozbiljan razgovor. Zapamtite da nikome ništa ne morate objašnjavati. Možete jednostavno polako i neprimjetno nestati iz čovjekovog života kako biste prestali osjećati njegovo toksično djelovanje. Odnosi s ljudima kao vatra: prestanite bacati hranu na nju i ona će se sama ugasiti.

Ali postoji jedan scenario kada se morate ponašati drugačije. Radi se o vezama sa krvnim srodnicima.

Šta učiniti ako je osoba koja vam truje život član vaše porodice

Ne postoje jednostavni recepti i standardni odgovori koji će odgovarati svima i svima.

Raskid sa pogubnim rođakom može biti najvažniji prekid u vašem životu. Porodica direktno utiče na vaše misli, ponašanje, izbore. Ali rođaci nisu vaši vlasnici samo zbog krvnih veza. Srodstvo nije dozvola da uništite svoj život. Zapamtite ovo.

Zato je povećanje udaljenosti između osobe koja vam truje život i vas najbolje rješenje, bilo da je to fizička ili emocionalna distanca.

Ali u slučaju rođaka, morate napraviti neke ustupke. Možete se emocionalno distancirati, ali morate biti svjesni da i dalje morate komunicirati s tom osobom (na primjer, sastajati se na prazničnim večerama ili zajedno brinuti o roditeljima). Da biste držali distancu, moraćete da naučite da odvojite praktičnu aktivnost i emocionalnu komponentu – pristaćete da učestvujete u životu te osobe kada vam je to zaista potrebno, ali ne dozvolite da ona negativno utiče na vas.

Posebno je važno da članovi porodice donose informirane odluke. Zato se zapitajte: Koliko povrata dobijate od članova svoje porodice? Kako su praznici zajedno? Možete li zapravo potpuno prekinuti sve veze sa rođakom koji vam truje život? Možete odgovoriti na ova pitanja i odlučiti da morate neopozivo prekinuti vezu. Ili možete prilagoditi svoje ponašanje prema situaciji. Glavna stvar je pronaći vremena za razmišljanje o tome šta se dešava i mogućim posljedicama pogrešne odluke.

Nije lako izbrisati člana porodice iz života. Ali ovo je možda najvažnija oslobađajuća odluka koju ste ikada donijeli.

Šta je najvažnije da se riješite ljudi koji vam truju život? Ovo je poruka za mene. Kažete sebi: "Ja imam vrijednost." Svoju sreću stavljate iznad problema drugih ljudi. A kada jednom shvatite kako neki ljudi mogu uništiti vaš osjećaj vlastite vrijednosti, bit će im teže prodrijeti u vaš život.