Zašto su glasovi u tvojoj glavi u redu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Postoji pet razloga zašto je potpuno prirodno, pa čak i korisno razgovarati sa sobom.

Gotovo svako se s vremena na vrijeme uhvati za ovu neobičnost. „Dakle, vreme je da idemo kući“, „Moram da idem na užinu“, „Gde je nestala olovka? Upravo sam bio ovdje!”, „Kako sam umoran od svega!” - odjednom nam govori glas u mojoj glavi. Mada je, čini se, mogao i bez komentara: zašto umnožavati riječima ono čega ste već svjesni?

Dobro, unutrašnji monolog je čak manje-više razumljiv. Međutim, često se dešava da unutrašnji „razgovor sa inteligentnom osobom“preraste u spoljašnji: a da to ne primetite, odjednom počnete da pričate sami sa sobom naglas, plašeći one oko sebe. "Prilično divlje, priča sam sa sobom", - misle ili čak otvoreno zadirkuju kolege i prijatelje. "Možda gubim razum i ovo je neka vrsta mentalnog poremećaja?!" - bez šale, tvoj vlastiti glas u glavi je uplašen.

Stani. Ne boj se.

Life haker je otkrio zašto su takvi monolozi apsolutno normalni, pa čak i korisni.

Svako ima glas u svojim glavama

Znate li da je nemoguće pročitati tekst a da ga sami sebi ne kažete? Ako ne vjerujete, pokušajte. Koliko god se trudili, riječi koje čitate i dalje će biti duplicirane "glasom u vašoj glavi". Ovo se zove subvokalizacija.

Razlog je taj što vizualne i audio informacije obrađuju isti dijelovi mozga. I oni također aktivno učestvuju u misaonom procesu. Kada vidimo napisanu reč, mozak na nju reaguje na isti način kao da smo je čuli. To dovodi do pojave unutrašnjeg glasa koji čita tekst. Kada razmišljamo, situacija se ponavlja: naše misli se automatski formiraju u unutrašnji monolog, budući da su isti neuroni uključeni u oba procesa.

Subvokalizacija je generalno vrlo zanimljiv fenomen, koji omogućava naučnicima da pretpostave da je govor imao važnu ulogu u evoluciji čovjeka do Homo sapiensa: što su naši preci znali više riječi, to je njihov misaoni proces bio dublji i potreba je bila veća. stvoriti nove riječi za proširenje unutrašnjeg monologa. Ali sada ne govorimo o tome.

Unutrašnji glas je svojstven svakoj osobi i toliko je jak da na njegovoj osnovi istraživači sa Kalifornijskog univerziteta u Berkliju pokušavaju da naprave medicinsku protezu koja bi omogućila paralizovanim osobama ili onima u komi da "govore".

Dakle, razgovor sam sa sobom je apsolutno normalan. Oni se mogu suzbiti na neko vrijeme - na primjer, ljubitelji brzog čitanja preporučuju žvakanje žvakaće gume ili pjevušenje ispod glasa za to. Ali neće biti moguće potpuno se riješiti unutrašnjeg glasa. Uokvirene i jasne fraze poput "Da idem na punđu?" s vremena na vrijeme će zvučati ovako u tvojoj glavi.

Pa, bonus. Unutrašnji govor, bilo da se radi o čitanju ili razmišljanju, obično je praćen artikulacijom: jedva primjetno pomičemo usne i jezik, ponavljajući riječi. U većini slučajeva ljudi istovremeno "drže jezik za zubima", ograničavajući se na mentalni monolog. Ali kada samokontrola iz nekog razloga oslabi (umorni ste, zbunjeni, ima previše ometanja), monolog počinje da zvuči naglas.

I ispostavilo se da je čak i korisno!

Zašto pričati sam sa sobom

Unutrašnji glas koji glasno govori je zgodna pomoć u svakodnevnom životu. Evo samo nekoliko načina da ga koristite u praksi.

1. Pomaže u potrazi

"Gdje su ključevi?" - pokušavate da zapamtite naglas i radite pravu stvar. Američki psiholozi Gary Lupyan i Daniel Swingley, u članku za Quarterly Journal of Experimental Psychology, nazvali su takve fraze "samousmjerenim govorom". Suština fenomena koji su otkrili naučnici je jednostavna: kada izgovorimo zasebnu riječ ili pojam, mozak se fokusira na ono što znači, jasno i jasno ga predstavlja, a to nam olakšava vizualnu pretragu željenog objekta..

Zato lutajte oko izloga supermarketa, mrmljajući sebi u bradu: "Mlijeko, mlijeko, gdje je mlijeko?" ili pitajte "Gdje je nestao moj telefon?" je siguran način da brže pronađete ono što tražite.

2. Pomaže da se fokusirate na ono što je važno

Oko nas je puna informacijske buke koja raspršuje pažnju, ne dozvoljavajući nam da se fokusiramo na jednu stvar. Nesvjesno govorenje pomaže mozgu da odredi prioritete. Vjerovatno ste primijetili: ako je uokolo bučno, a vi pokušavate da pročitate, na primjer, važno poslovno pismo, lakše ćete to učiniti pomicanjem usana, pa čak i čitanjem teksta polušapatom. To je to: subvokalizacija, koja je neophodna da bi se mozak koncentrisao na najhitniji zadatak.

3. Poboljšava pamćenje

Najbolji način da zapamtite tekstualne informacije je da ih pročitate naglas. Zato, da bismo naučili poeziju, recitujemo je i ponavljamo strane reči. Razgovaramo sami sa sobom, da

4. Ovo vam omogućava da povratite samokontrolu

Govoreći sebi „Tiho. Smiri se“, možete se brzo i efikasno sabrati. U članku “Razgovor sa samim sobom je znak zdravog razuma” američka psihologinja Linda Sapadin tvrdi da nam unutrašnji glas pomaže da kontroliramo svoje emocije. On igra ulogu "odraslog" u psihološkoj trijadi "dijete-roditelj-odrasli", na kojoj se u velikoj mjeri zasniva ljudsko ponašanje. I ova "odrasla osoba" može smiriti, podržati, motivirati za postizanje ciljeva.

5. Podiže samopoštovanje

Razgovor sa samim sobom je dobar način da se minimiziraju psihološki gubici od vanjskih kritika. Sjetite se široko rasprostranjenog mentalnog "Budala se" kao odgovor na nečiji prijekor - to je to. Osim toga, unutrašnji glas može i pohvaliti. Retko kada čujemo pohvale od drugih u odraslom životu, a interno „Pa, kako sam ja fin momak!“, „Dobar posao!“ili, na primjer, "Danas izgledam briljantno!" nadoknaditi nedostatak odobrenja koji je toliko potreban za održavanje zdravog samopoštovanja.

Dakle, ako iznenada čujete unutrašnje "ja", nemojte ga ućutati. Govorilo je da vam olakša život. Nastavite sa razgovorom bolje.