11 tajni ispunjenog i harmoničnog života nakon 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ovo je sjajan trenutak da se prisjetite starog sna, radite ono što volite i komunicirate sa onima s kojima želite - jednom riječju, da budete sretni.

Nikada nisam razmišljala o tome da ću, kada djeca porastu, imati neki drugi život "za sebe". Uopšte mi nije bilo jasno kakav je to život?

I prišao sam joj nepripremljen. Moj 45. rođendan se poklopio sa 18. rođendanom moje najmlađe ćerke i u jednom trenutku sam sasvim jasno shvatila: moja odgovornost za podizanje dece je završena. I došla je praznina… A onda panika - šta sad? Bez šale, 25 godina zaredom, bez slobodnih dana i praznika, snosi takvu odgovornost. Nisam imala novo dijete da popuni prazninu i vrati smisao svojoj sadašnjosti. Ali bilo je mnogo žaljenja zbog "neugodnog" života i nadolazeće usamljenosti.

A onda sam se smirio, postavio sebi pitanje "Šta je sljedeće?" i video nešto lepo. Kako se pokazalo, prelaz u 45. je put u novu stvarnost. I sjajno je ako na vrijeme naučite nekoliko važnih lekcija.

1. Slobodno vrijeme sada pripada samo vama

Možete sami odlučiti čime ćete ga napuniti, kako ga distribuirati i gdje ćete uložiti. Lezite na kauču cijeli dan, osvojite Mont Everest ili izvezite krst. Hranite pse lutalice ili pišite poeziju. Možeš da radiš šta ti srce poželi. Potpuna sloboda odlučivanja!

Moje otkriće je da odvojite jedan dan u sedmici za sebe kada radite šta god vam padne na pamet! Samo ustaneš ujutru bilo kojom nogom, ideš kuda ti oči pogledaju i radi šta hoćeš.

2. Došao je trenutak da se prisjetimo odloženih snova

O čemu ste sanjali u djetinjstvu, adolescenciji ili prije deset godina? Najvjerovatnije se ništa neće odmah zapamtiti i morat ćete kopati duboko u kante sjećanja. Ali kada bude pronađena, biće to bomba! Ne sumnjajte! Jer san je uspavani vulkan. A ako ga probudite, ne možete zaustaviti proces.

A sada ima dosta vremena za snove. Nakon što sam otkrio dugotrajni san o latinoameričkom plesu i naučio kako da plešem, sada redovno ljuljam podijum, stekao prijatelje iz Latinske Amerike i naučio da govorim španski.

3. Zrelost otvara nove horizonte za budućnost

Nakon 45. godine život počinje glatko da opada. Kao da ste osvojili planinu, stigli do vrha i nakon divljenja prizorima, pripremate se za spust. Sredina života je prošla i to se mora prepoznati. Vrhunac se ostvario, pred nama je postepeno nestajanje.

Veoma je težak trenutak da prihvatite svoju zrelost i živite srećnim i ispunjenim životom. Pronađite prednosti u tome i uživajte u njima, a ne pokušavajte da sputavate odlazeću mladost. Moraće da se prepusti i veruje da svako doba ima svoje čari. Uporedite mladu i zrelu jabuku. Osjećate li razliku?

Došao sam do zaključka da se sposobnost da budeš srećan može i treba trenirati. U tome su mi pomogli maraton #100happydays i Instagram, gdje na fotografijama sakupljam trenutke sreće.

4. Za ispunjen život potrebno je da budete u isto vreme sa telom

S godinama se procesi u organizmu usporavaju i dolazi do hormonalnih promjena. Sada morate biti posebno pažljivi prema sebi i jednom godišnje se podvrgnuti kompletnom pregledu. Na kraju krajeva, jako je cool biti istovremeno sa svojim tijelom i shvatiti da vas ono podržava u svim vašim nastojanjima, a ne ometa ih. Kada si lako priuštite vožnju sa unucima, plešite na zabavama do pet ujutro i osjećate se kao krastavac na dugim letovima i putovanjima.

Napravio sam kontrolnu listu svih mojih slabih tačaka, neophodnih pretraga i pregleda, kao i doktora i klinika. Sada ove aktivnosti uvrštavam u svoj plan za godinu, a potrebne troškove u lični budžet.

5. Okruženje koje volimo, stvaramo sami

Ako ste nakon 45. odabrali put ka sretnom životu, onda ćete, najvjerovatnije, morati preispitati svoje okruženje i sami odrediti ko su svi ovi ljudi. Prijatelji? Poznat? Prijatelji? Šta imate zajedničko sa njima? Kako vas ispunjava ova komunikacija? Na taj način možete kreirati interesne krugove za sebe i eliminirati nepotrebne i iscrpljujuće snage povezivanja.

Pravilo ugodne i razvijajuće komunikacije je da se ne miješaju teme i osobe iz različitih krugova. Nakon ovakve "inventure", formirao sam krug najbližih prijatelja i rodbine i par interesnih krugova (ples i pisanje). I oni ljudi koji nisu bili uključeni u njih su postepeno nestajali iz mog života.

6. Neminovnost prekomjerne težine nakon 45. je mit

Najvažnija stvar je želja da ostanete vitki i lijepi. A onda se zapitajte kako to učiniti. Jer u stvarnosti sve nije mnogo komplikovano. Prvo morate shvatiti svoje preferencije ukusa. Zatim odredite da li su dobri ili loši. A ako imate loše navike u ishrani, onda potražite njihove razloge. Jer ih se možete riješiti samo uklanjanjem razloga.

Moja pravila za vitku figuru: postoji samo kada se traži, onoliko koliko se traži, i samo ono što se traži. Ako pravilo ne funkcioniše, onda je to razlog da se zapitate: šta nije u redu sa mnom? Koje unutrašnje probleme nadoknađujem hranom?

7. Za živost i sklad dobro će doći vaše omiljene aktivnosti

Prihvativši činjenicu da sada život propada, morate se dovoljno kretati da biste održali dobro raspoloženje i harmoniju tijela. Pronađite svoju omiljenu aktivnost. Šta ti se sviđa? Počnite trčati, voziti kajak, planinariti po planinama ili jednostavno kupite skandinavske štapove. Ponekad su nove patike ili cipele za ples dovoljne da poželite da se uključite u aktivan hobi. Jer pokret je život! I nakon 45 je još uvijek jako, jako!

Moje omiljene aktivnosti su šetnje šumom, vožnja bicikla, plivanje i mnogi latinoamerički plesovi. Zimi naravno skijanje i klizanje, kao i spust sa unucima i filcanje po snijegu.

8. Kreativnost otvara drugi vjetar u samospoznaji

Obično se do ovog uzrasta već uspijeva realizirati u nekoj vrsti aktivnosti, pa može nastati profesionalna kriza. Željet ćete promijeniti svoju uobičajenu sferu, primijeniti svoje vještine na drugu oblast interesovanja. Ovdje treba dobro proniknuti: šta duša laže, šta pali oči? Možete iskopati sebe koristeći slobodno pisanje, možete pitati prijatelje da vam postavljaju pitanja o ovoj temi. Možete koristiti usluge psihologa ili trenera. Ili odaberite pravi online kurs na temu pronalaženja zvanja, kojih je sada jako puno.

Koristio sam sve metode! Ali najefikasniji su bili onlajn kursevi, nakon kojih sam otkrio svet pisanja. Ovo je moj paralelni svijet za dušu, koji je sada u mom ličnom blogu: članci, priče, pa čak i jedan skoro gotov roman. U pripremi je za objavljivanje zbirka šaljivih pjesama.

9. Spoljašnja ljepota je djelo vlastitih ruku i misli

Kažu da je svaka žena dužna imati lijepo lice do 40. godine. Poenta je da u mladosti imamo izgled koji nam je dat. A u zrelosti, naš izgled je djelo naših ruku i misli.

Ovo drugo je mnogo važnije. Ako pratimo svoje misli, smiješimo se i primjećujemo lijepo u životu, znamo zahvaliti ljudima i svijetu oko sebe za sve što imamo, i ne patimo zbog onoga što nemamo, sve će nam to biti zapisano na licu. I tokom godina, ovaj efekat se samo pojačava. Ali briga o sebi, naravno, nije otkazana. Frizerski salon, manikir, masaža i sauna trebali bi biti redovan dio vaših planova. Plus stalna kućna njega.

Upoređujući svoje fotografije sa razlikom od 30 godina, želim da kažem da mi se sada mnogo više sviđam! I nikako ne bih želio da se vratim u svoje 18.

10. Harmonični odnosi se grade na poštovanju ličnih granica

U ovom uzrastu veoma je važno pravilno graditi odnose sa roditeljima i decom. A najvažnije je ocrtati vlastite granice i razlikovati granice svojih najmilijih. Ključ nekonfliktnog odnosa je poštovanje tuđeg prostora i stila života, čak i ako vam ti ljudi nisu nimalo nepoznanica.

Da li želite korektan odnos prema svom privatnom životu i svojoj teritoriji? Odlučite šta vam je zanimljivo da radite zajedno i ne kršite pravila ponašanja na teritoriji svojih najmilijih. Na primjer, moja ćerka i ja volimo da idemo zajedno u kupovinu ili u kafić. I sa porodicom njegovog sina - pogledajte film ili idite van grada. I bilo bi glupo od mene da pozovem kćerku na izlet, a sina u kupovinu ako to mrzi.

11. Mudrost je biti srećan u bilo kojoj dobi

Postoji vic: „S godinama dolazi mudrost. Ali ponekad starost dođe sama. Čini mi se da starost živi u glavi. Stoga sam za mudrost da dođe sama. Nema starosti. Dokle god se krećete, nalazite smisao života, radujte se, sanjarite, pratite svoje zdravlje i misli i uspijevate svaki dan uhvatiti trenutke sreće, nijedna starost vas nije strašna!

Biti mudar znači živjeti život koji voliš, raditi ono što voliš i povezivati se s onim koji voliš. A život nakon 45. otvara ove mogućnosti. A ako ste postigli zen i bili u mogućnosti da ugodite sebi, onda će vam svijet vrlo brzo uzvratiti, ne oklijevajte! A sve se to zove - biti srećan.

A mudrost nakon 45. je biti srećan, ulaskom u zalazak sunca svog života.