Pravilo 3/5: Brzo ćete se nositi sa svojim mislima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi želimo da dovedemo stvari u red u svojim mislima kako bismo mogli jasno razmišljati i percipirati svoju okolinu. Učitelj i trener Andrey Yakomaskin dijeli jednostavno pravilo koje će vam pomoći da se nosite sa bukom u glavi.

U jednoj knjizi Ichaka Adizesa, poznatog američkog poslovnog konsultanta, naišao sam na zanimljiv podatak:

Pitao sam ljude koji su podneli zahtev za razvod, u kom trenutku im je pala na pamet ova ideja i oni su doneli konačnu odluku o tome? Ispostavilo se da se to dešavalo na odmoru ili bolovanju, kada nisu imali šta da rade. Tada su odvojili vrijeme da se osvrnu na prošlost i naprave planove za budućnost.

Mnoge zaista važne misli dolaze do nas u trenucima tišine ili usamljenosti. Međutim, da biste čuli svoj unutrašnji glas, nije dovoljno samo da se udaljite od okruženja koje vas ometa. Šta je potrebno da ovo vrijeme bude produktivno?

Pronađite 5 minuta mira

Tempo modernog života je toliko mahnit da imamo sve manje vremena da ga provedemo sami sa sobom i sredimo svoje misli. To je razlog mnogih problema koji nas sprečavaju da napredujemo u odnosima, ličnom razvoju i karijeri.

Prva stvar koju treba učiniti da dovedete svoje misli u red je pronaći pravo mjesto za to. Dva najlakša načina da ostanete sami nekoliko minuta su hodanje i meditacija.

Glavna stvar je odabrati određeno vrijeme za šetnju ulicom ili uroniti u sebe. Najbolja opcija je jutro, kada poslovi i brige o nadolazećem danu još nisu počele padati na nas. Ovo može biti korisna alternativa džogiranju, za koje ponekad nema dovoljno vremena.

Dakle, izašli ste napolje ili seli na prostirku u položaju lotosa. Šta je sledeće?

Postavite 3 glavna pitanja

Pitanje je odličan način da bolje razumete sebe i pronađete rešenje za svoje dugogodišnje unutrašnje kontradikcije. Ponekad smo toliko zaokupljeni samokritikom, okrivljavanjem ili kritikom da zaboravimo na najjednostavnije rješenje: postaviti pitanje koje će nam pomoći da razjasnimo situaciju. Najčešće postoje samo tri od ovih pitanja:

1. Šta se dešava u ovom trenutku?
2. Da li mi sve odgovara?
3. Šta mogu učiniti povodom toga?

Glavna opasnost koja vas čeka kada sebi postavite ova pitanja najbolje je formulirana u dijalogu iz filma "Neadekvatni ljudi":

- Ovo nije odgovor.

- Ne, to je odgovor. To jednostavno nije ono što želite da čujete.

Povučenost i nedostatak spoljnog uticaja sigurno će vam pomoći da se nosite sa svakom situacijom. Najvažnije je prihvatiti odgovor koji dobijete, čak i ako vam se ne sviđa. Zašto? Jer u tom trenutku ćete biti potpuno iskreni prema sebi.

Svi želimo jednostavne odgovore na teška pitanja, ne sluteći da će za svakoga ovi odgovori biti drugačiji. Takvih 5 minuta smirenosti, provedenih nasamo sa mislima koje su vam važne, daju vam priliku da se distancirate od onoga što nam okolina govori: naših prijatelja, naše porodice, knjiga koje čitamo, filmova koje gledamo.

Možete posvetiti svojih 5 minuta za sva tri pitanja ili razmisliti samo o jednom od njih. Ne morate imati fokus Dalaj Lame da biste to učinili, samo trebate postaviti prava pitanja.

Izvucite zaključke

Vrlo malo ljudi je sposobno da zaista ništa ne radi. Oslobodite svoj um od dosadnih misli, a da pritom ne blokirate njihov glas TV-om ili telefonom. Adizes je napisao:

Ništa je bukvalno ništa. U ovom trenutku nemate planove, ciljeve i ništa vam ne opterećuje mozak. Misli su u slobodnom letu.

Da ne biste donosili ishitrene odluke nakon jutarnjih vježbi za mozak, samo izvucite zaključke. Proveli ste svojih 5 minuta sami da pronađete odgovore, a ne samo da se odmorite od dosadne buke. Najbolje ih je staviti na papir ili pretvoriti u zadatak za danas.

Ne možete dobiti prave odgovore ako ne postavljate prava pitanja. Ali kada dobijete odgovor, cijenit ćete ga, jer je najiskreniji mogući.

Konačno

Pravilo 3/5 pomaže vam da 5 minuta slobodnog vremena provedete s koristi i da dovedete stvari u red u svojoj glavi. Samo trebate odvratiti pažnju od gužve i gužve i postaviti 3 jednostavna glavna pitanja. Zašto baš oni?

Kao što je Bernard Shaw rekao, "Najteže je odgovoriti na ono očigledno." Ova pitanja nisu nimalo teška, ali se previše rijetko svjesno postavljamo. Vrijeme je da to popravite i donesete zaključke.

Želim ti uspjeh!