RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smutija sa chia sjemenkama
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smutija sa chia sjemenkama
Anonim

Danas se na našem meniju nalaze smoothieji od chia sjemenki, savršeni za brzi doručak! Testirao Lifehacker.;)

RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smutija sa chia sjemenkama
RECEPTI: 3 ukusna i zdrava smutija sa chia sjemenkama

Recept 1. Miks bobica sa sokom od nara

Miks bobičastog voća sa sokom od nara i chia sjemenkama
Miks bobičastog voća sa sokom od nara i chia sjemenkama

Sastojci:

  • 1 šolja smrznutog bobičastog voća (borovnice ili bilo koje drugo)
  • ½ čaše soka od nara (po mogućnosti prirodnog);
  • ½ čaše vode;
  • ½ kašike chia sjemenki.

Kuvanje. Sve sastojke stavite u blender i umutite. Na vrh, po želji, možete dodati malo cimeta ili chia sjemenki.

Recept 2. Borovnica i banana

Borovnice, banane i chia sjemenke
Borovnice, banane i chia sjemenke

Sastojci:

  • 1 šolja smrznutih borovnica
  • 1 šolja obranog ili biljnog mleka
  • 2 kašike chia sjemenki
  • 2 srednje banane.

Kuvanje. Banane narežite i pošaljite bukvalno na 15 minuta u zamrzivač. Zatim sve sastojke stavite u blender i umutite.

Recept 3. Miks jabuka i bobica

Miks bobica od jabuke i chia sjemenki
Miks bobica od jabuke i chia sjemenki

Sastojci:

  • 1 ½ šolje soka od jabuke
  • 1 šolja svježih ili smrznutih bobica
  • 1 kašika chia sjemenki

Kuvanje. Čia sjemenke prethodno potopite u sok od jabuke 10 minuta, a zatim dodajte bobičasto voće i umutite.

Svi sastojci se mogu prilagoditi vašim željama ukusa, pa slobodno eksperimentirajte.;)

Preporučuje se:

RECEPTI: 19 zelenih smutija - povećanje energije za one koji vole sebe

RECEPTI: 19 zelenih smutija - povećanje energije za one koji vole sebe

Jednostavni zeleni smoothieji, proizvode za koje možete lako pronaći u gotovo svakom manje ili više većem supermarketu ili na najbližoj pijaci

Napravite sami: Ultimativni vodič za pravljenje proteinskih smutija

Napravite sami: Ultimativni vodič za pravljenje proteinskih smutija

Ako iz nekog razloga nemate vremena ili želje da pojedete svoje kalorije, možete ih popiti. Sastavili smo kompletan vodič za pravljenje proteinskih smutija

Ukusna i zdrava večera: pileći file sa spanaćem i pečurkama

Ukusna i zdrava večera: pileći file sa spanaćem i pečurkama

Pileći file sa spanaćem i pečurkama jedan je od najboljih i najjeftinijih izvora proteina i vitamina. Reći ćemo vam kako da skuvate ovo ukusno jelo

4 deserta sa chia sjemenkama: narandža, bobičasto voće, kafa i jabuka sa cimetom

4 deserta sa chia sjemenkama: narandža, bobičasto voće, kafa i jabuka sa cimetom

Chia sjemenke s biljnim mlijekom, kafom, voćem ili bobičastim voćem recept su za ukusan posni desert. Nudimo 4 opcije za pravljenje ovog pudinga

Recepti sa orasima: satsivi, puding, kolačići i druga ukusna jela

Recepti sa orasima: satsivi, puding, kolačići i druga ukusna jela

Satsivi sa piletinom, rolnice od patlidžana, najdelikatnija čokoladna torta sa orasima i još mnogo toga - Lifehacker je za vas sakupio najzanimljivije recepte sa orasima