10 koraka do uravnoteženog života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi smo skloni da idemo u krajnosti u potrazi za zadovoljstvom, a ne da se držimo zlatne sredine, iako je to ono što naš život čini istinski srećnim. Stoga vam nudimo listu jednostavnih radnji koje će vam pomoći da svoj život učinite uravnoteženijim i naučite živjeti u skladu sa sobom i svijetom oko sebe.

1. Igrajte češće

Ovaj čudan, na prvi pogled, savjet igra vrlo važnu ulogu u osjećaju vlastite sreće i uspjeha. Zato svakako odvojite vrijeme za igru.

Koje su prednosti? Ne možete ih prebrojati. Od velike radosti, koja je veoma jaka emocija, do jačanja veza sa porodicom i prijateljima. Igre su dobar način da se osjećate ugodno i pomažu vam da sebe ne shvatate previše ozbiljno.

Prisjetite se nekih igara koje ste ranije voljeli da igrate i zakažite ovu aktivnost u svom rasporedu za naredne dvije sedmice – nemojte je stavljati na pozadinu. I sami ćete shvatiti zašto su igre tako korisne.

2. Koristite mape uma

Zanimljiva činjenica: prva osoba koja je počela koristiti mape uma bio je Leonardo da Vinci. Da, bio je daleko ispred svog vremena. Mapiranje uma je odličan alat za balansiranje desne i lijeve hemisfere mozga, a to zauzvrat uvelike utječe na vaše cjelokupno zdravlje. Kako naučiti kako kreirati i raditi s mapama uma, možete naučiti iz.

Za početak, postoji nekoliko ključnih aspekata koje treba imati na umu:

• Koristite veliki list papira, ne ograničavajte tok misli.
• Što više boja to bolje.
• Po potrebi podvucite i napišite velika slova.
• Kombinujte elemente.
• Crtajte, ovo uključuje kreativnost.
• Smislite zanimljive i nezaboravne fraze.
• Počnite od centra (obavezno ga označite), gdje stavljate glavnu ideju ili naziv projekta.
• Mnogi ljudi savjetuju da pišete jednu po jednu riječ, ali bolje je ograničiti se na tri riječi po pasusu.

3. Odvojite vrijeme za šetnju

Hodanje je vrlo korisno, posebno ako niste posebno atletska osoba ili radite cijeli dan sedeći u kancelariji. Redovno hodanje od samo nedelju dana može značajno smanjiti depresiju.

Svi smo mi dio životne sredine, stoga je važno zapamtiti da, da bismo se osjećali sretni, moramo iskoristiti prednosti i kontaktirati svijet oko nas, uključujući i prirodu oko nas. Šetnja uličicama, parkovima i šumama može postati pravi hobi. A ako vam je dosadno samo šetati i buljiti okolo, evo nekoliko preporuka:

• Slušajte audio knjige na putu.
• Napravite planove za budućnost.
• Broji svoje korake.
• Sanjajte, mentalno postavite ciljeve.

Life hack: hodajte bosi po travi s vremena na vrijeme. Ovo ne samo da je ugodno, već i pomaže u očvršćavanju tijela i poboljšanju cirkulacije krvi.

4. Odlazite za vikend svakog mjeseca

Tempo života se ubrzava, ima više stvari koje treba raditi, a teško je (ali moguće) pronaći balans između posla i putovanja. Već smo pisali kako da idete u korak s poslom i putovanjima. Neka bude pravilo da sa porodicom i/ili prijateljima izlazite van svog rodnog grada barem jednom mjesečno. To morate učiniti sami, jer u svakodnevnim poslovima mnogi od nas zaboravljaju da ljudi nisu željezni, svi trebamo spavati, odmoriti se, izaći u prirodu, dobro jesti, zabaviti se i s vremena na vrijeme izdvojiti malo vremena.

Ne možete sebi priuštiti cijele vikende ili putovanja jer je skupo? Prošetajte u blizini, odvojite se od svega vezanog za posao. Ali imajte na umu da prvi put nije lako.

Čim se odvojite od svakodnevnih aktivnosti i navika, sjajne ideje vam odmah padaju na pamet. I to ne računajući zanimljiva otkrića, nova mjesta i poznanstva.

5. Draw

Već smo spomenuli da je crtanje dobro za postizanje ravnoteže između lijeve hemisfere koja je zadužena za logiku, analizu, jezične sposobnosti i desne hemisfere koja je odgovorna za maštu, intuiciju, emocije, prostornu orijentaciju. Pri crtanju su uključene obje hemisfere odjednom.

6. Jedite vani jednom mjesečno

Neki će reći: "Samo jednom?", dok drugi: "Ne mogu to sebi priuštiti tako često" ili "Više volim domaću hranu". Ali mi smo tu da pronađemo balans.

Domaća hrana je dobra, ali ponekad nam treba neko drugi da se pobrine za sve dok uživamo u dobrom društvu.

Dozvolite sebi jednom mjesečno da večerate u lijepom restoranu i ne brinite ni o čemu, jer zaista zaslužujete da se malo opustite.

I za to vrijeme, molim vas, bez telefonskih poziva ili SMS-a. Samo se odmorite, ne oslanjajte se na alkohol - jedna čaša dobrog vina je dovoljna da se osjećate bolje.

7. Ne odustajte od odmora

Unatoč činjenici da je posao važan dio života svakog čovjeka, on ne može zamijeniti sve, a ponekad ga treba ostaviti po strani i posvetiti vrijeme sebi. Jednom ili dva puta godišnje imamo priliku da raspolažemo vremenom po sopstvenom nahođenju.

Odvajanje vremena za odmor učinit će vas sretnijom i zadovoljnijom osobom. A, možda, upravo takve emocije vam nedostaju da biste pronašli snagu u sebi da ideje i snove pretočite u stvarnost. Dobar emocionalni tresak ponekad je važniji od posla, zbog čega vam je potrebna barem sedmica odmora.

Ponekad se treba prepustiti impulsu, a ne odlagati ostalo za kasnije. Jer kada se vratite puni energije, sve će zablistati novim bojama. Uostalom, često je kratak odmor sve što vam treba.

8. Obucite se vedro

Bavite se svojom garderobom s entuzijazmom. Ako želite korisne promjene u svom duševnom stanju, počnite s jednostavnim načinom - diverzificirajte svoju uobičajenu odjeću i dodajte nove boje.

Uravnotežen život je srećan život, a da biste se osećali srećno, vaša odeća mora biti odgovarajuća.

Nije lako osjećati se sretnim ako iz dana u dan nosite sve crno, smeđe ili sivo.

Budite izražajniji, pokušajte da obučete jarko zelenu ili žutu majicu, ili par crvenih patika. Bojite se da zvučite smiješno? Počnite s malim. Muškarac može pokušati da nosi šarene čarape, ili prugastu kravatu, ili samo svijetli šal u džepu jakne. Žena, u zavisnosti od stila, može početi sa svetlim novčanikom, šalom oko vrata ili parom cipela.

9. Jedite prirodnu hranu

Na sreću ili nesreću, mi smo ono što jedemo. Mnogo toga kako se osjećamo zavisi od toga šta jedemo i pijemo. Čak i male promjene u ishrani mogu dati značajne rezultate. Bolje je postepeno unositi zdravu hranu u prehranu nego odjednom odustati od svih nezdravih namirnica.

Pokušajte dodati 1-2 zdrave namirnice u svoju redovnu prehranu svake sedmice, i ubrzo ćete shvatiti da niste toliko gladni nečeg nezdravog, jer se vaše tijelo naviklo na drugačiju ishranu. Proces zamjene štetnih proizvoda korisnim je lakši, jer ne nailazi na psihičke barijere na svom putu.

Promjena je lakša nego što mislite. Grupa naučnika iz Švedske kaže da ako jedete prirodnu, organsku hranu, onda se nivo pesticida za dve nedelje smanjuje za 95%. Ovo je dobra vijest, jer čak i ako ste cijeli život jeli nezdravu hranu, za samo dvije sedmice možete se riješiti svih štetnih posljedica.

Nije važno koliko jedete, važno je koliko je vaša hrana hranljiva. Kupovinom od provjerenih lokalnih dobavljača možete dodati nutritivnu vrijednost svojim obrocima. To znači da možete jesti manje dok se osjećate odlično. Osim toga, podržavajući lokalne proizvođače, nećete preplatiti velike kompanije koje ostvaruju značajnu maržu.

10. Oslobodite se svega nepotrebnog

Mnogi ljudi se zaljube u ono što posjeduju. Ali oni se ni na koji način ne mogu otarasiti osjećaja praznine. Oni se mogu sažeti u jednu rečenicu: „Nemam dovoljno!“, I koliko god da su bogati, uvijek će im trebati sve više i više.

Ako namjerno odbacite stare stvari, bacite loše, a dobre donirate u dobrotvorne svrhe, stvarate prostor za nešto novo.

Pređite u dobru naviku: ako nešto niste nosili ili koristili 12 mjeseci, dajte i poklanjajte bez žaljenja. Budite sigurni da ništa ne propuštate.

Opraštanje je također način da se riješite nepotrebnih stvari. Da biste nastavili dalje u životu, morate ostaviti dio svog prtljaga iza sebe. Samo na taj način možete postati slobodni.

Postoji mnogo načina da svoj život učinite sretnijim i uravnoteženijim, ali nisu svi laki. U životu se svašta dešava, u njemu ima mnogo dobrog, mnogo lošeg. A ako težimo ravnoteži, tada ćemo prije ili kasnije moći dostojanstveno podnijeti sve udarce sudbine i iskreno se radovati svemu dobrom. Nadamo se da će vam ovaj članak biti od koristi i da će vam moći otvoriti oči za one mogućnosti za koje do sada niste znali.