2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
O prednostima trčanja pisali smo više puta. Očigledne prednosti uključuju poboljšanje sna i raspoloženja, održavanje zdrave težine, povećanje kapaciteta pluća i vježbanje srca. Ali ako vam to nije dovoljno, obratite pažnju na suptilne prednosti trčanja.
Novi prijatelji
Ako mislite da je trčanje izbor za samce, varate se! Mnogi ljudi uživaju u trčanju zajedno. Pronalaženje kompanije za vođenje nije tako teško: postoji mnogo zajednica trkača na internetu. Isprobajte, dodajte nove prijatelje u aplikaciju Jawbone ili potražite informacije u gradskim sportskim objektima: fitnes centrima, trgovinama, parkovima.
Na traci za trčanje možete uspostaviti korisne kontakte, pa čak i steći nove prijatelje: imate barem jedan zajednički interes.
Nagradni brunch
Ako trčite ujutro, najvjerovatnije preskačete doručak. Stoga, nakon jutarnjeg trčanja, možete sa novim prijateljima otići u omiljeni kafić i ručati. Možete se malo opustiti u izboru obroka i nagraditi se za upornost na stazi. Samo izračunajte koliko kalorija sagorijevate i slobodno birajte desert.
Jogging Holidays
Šanse su da će vam ista ruta dosaditi ako trčite svaki dan. Stoga, trebali biste bježati negdje drugdje. Iskoristite svoj odmor da otputujete u drugi grad ili zemlju i učestvujete u globalnom događaju trčanja. Utrke za sportiste svih nivoa vještina održavaju se širom svijeta.
Uključenost
Gotovo svaka utrka je posvećena prikupljanju sredstava ili inspirirana nekom situacijom u svijetu. Učestvovanje u događajima je odlična prilika da ostanete u toku sa aktuelnim događajima i doprinesete nečemu važnom. U ovom trenutku bit ćete okruženi brižnim ljudima i, možda, odlučiti se za dobro djelo, u čemu vam je ranije nedostajala podrška javnosti.
Izvor inspiracije
Osim što, počevši trčati, i sami postajete aktivniji i radosniji, svojim ćete primjerom inspirirati druge. Možda to ne primjećujete, ali odabirom zdravog i aktivnog načina života motivirate one oko sebe. Neko će videti da ste vitkiji, drugi će biti impresionirani vašom fotografijom sa trke. Možda će ti se sljedeći put pridružiti na stazi. Biti dobar primjer kolegama, prijateljima i porodici je stvarno super!
Opet, ovako možete steći nove prijatelje.
Preporučuje se:
Kako povećati brzinu trčanja i izbjeći ozljede
Reći ćemo vam kako ritam i dužina koraka utiču jedni na druge, kao i koje druge faktore morate uzeti u obzir kako biste bezbedno povećali brzinu trčanja
Tajne trčanja na duge staze od misterioznog meksičkog plemena
Trčanje može poboljšati fizičko i mentalno zdravlje i donijeti osjećaj radosti u životu. A za to uopće nisu potrebne skupe tehnološke patike
6 pravila za određivanje optimalne dužine vaših trčanja sedmično
Koliko kilometara trebate pretrčati sedmično da biste se pripremili za trčanje na duge staze? Saznajte odgovor u našem članku
Komunistički Superman i Deadpool Duck: Najneočekivanije verzije poznatih superheroja
Tirani superman, Batman koji se bori protiv Jacka Trbosjeka, Spider Pig i drugi superheroji u neočekivanim verzijama i čitanjima
Prednosti trčanja na duge staze
Hajde da razgovaramo o tome zašto biste trebali uključiti trčanje na duge staze u svoj plan treninga, bez obzira da li trčimo na 5 km ili maraton