Kako prestati sa žalbama: Metoda SEAL službenika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Kukanje vam neće pomoći da se nosite s poteškoćama, ali disciplina pomaže.

Verovatno imate planove, ciljeve, snove koje se trudite da ostvarite. Da li se uzrujavate kada to ne možete? Ako je tako, želim sa vama podijeliti kratku, ali važnu ideju.

Dobio sam je iz knjige Disciplina je sloboda od penzionisanog oficira SEAL-a Joko Willink. Ideja je vrlo jednostavna: beskorisno je žaliti se na okolnosti kada stvari ne idu onako kako želite. Međutim, autor ne daje savjete poput “ne žalite se”: on razumije da nam je potrebno nešto više da zaista promijenimo vlastito ponašanje.

Ne znam da li ste već pokušali da jednom zauvek počnete da izbegavate žalbe. Svaki put kad sam to pokušao sam, nisam baš uspio. I shvatio sam da se ove sklonosti ne možete riješiti za jedan dan.

Ako želite prestati da se žalite, morate promijeniti svoje navike.

Ako je sve loše, a vi ste frustrirani i nastavite da kukate, pokušajte se fokusirati na pozitivne stvari koje možete pronaći u situaciji. Kako uraditi? Recite dobro sebi kada nešto krene po zlu.

• Misija otkazana? Ok, hajde da se koncentrišemo na još jednu.
• Niste dobili unapređenje? U redu, biće više vremena za samousavršavanje.
• Zar vam nisu data sredstva? Ok, ta kompanija ti sada duguje.
• Niste dobili posao? Dobro. Steknite iskustvo, napravite životopis.
• Jesi li se ozlijedio? Dobro. I tako je došlo vrijeme za pauzu od treninga.
• Jeste li bili pretučeni? Dobro. Bolje na treningu nego u uličnoj borbi.
• Izgubljeni? Dobro. Učenje na greškama.
• Iznenadni problemi? Dobro. Imamo šansu da smislimo izlaz.

Shvaćate li ideju? Prednosti se mogu požnjeti iz svake smetnje. Samo se naučite da razmišljate na taj način i vremenom ćete potpuno promijeniti svoje razmišljanje.

Prije nekoliko godina odlučio sam da prestanem da se žalim jednom za svagda. Kao što se obično savetuje, počeo sam sa malim. I u početku je sve išlo dobro. Koga briga da li danas pada kiša? Ili da ste razbili svoju omiljenu šolju za kafu? Kupite sebi novu! Lako je ne brinuti o sitnicama.

Ali kada se desi nešto ozbiljnije, odmah zaboravite na obećanje sebi „da se ne žalite“. I to je već problem. Stoga vašu otpornost ne određuje ravnodušnost prema malim problemima, već vaša sposobnost da se nosite s velikim. Kako izdržati kada vas zadesi veliki neuspjeh? Da li se još žališ? Ili ste dovoljno uvježbali svoj um da se fokusirate na pozitivno?

Trebalo mi je oko dvije godine da ovo naučim. Ranije, kada bi nešto pošlo po zlu u mom privatnom životu ili poslu, počela bih da kukam – barem psihički. Ali sada kada stvari krenu po zlu, ja to vidim kao izazov. Sve zahvaljujući metodi koju je formulisao Joko.

Kada se desi X (loša stvar), uradite Y (dobra, korisna, pozitivna akcija).

Ovo se, naravno, ne dopada Nobelovoj teoriji. Ne pretvaram se da je ova metoda najbolja koja je izmišljena od izuma točka. Upravo sam smatrao da je ova vježba vrlo korisna. Pročitao sam desetine knjiga o pozitivnom razmišljanju, ali nijedna nije uspjela - do Jockove.

Zato ne odustaj i samo nastavi naprijed. Kada to uradite, nećete imati vremena ni da se žalite.