Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Ako morate trčati u teretanu prije posla ili u vrijeme ručka, onda ili nema vremena za tuširanje uopće, ili vrlo malo. Life haker će vam reći kako da se brzo vratite poslu, a da ne osjetite znoj i smrad na tijelu.
Šta da ponesete sa sobom
Započnite tako što ćete sastaviti mali higijenski komplet koji možete brzo baciti u torbu. To bi trebalo da bude.
Vlažne maramice
Vlažne maramice bilo kojeg proizvođača će raditi. Možete odabrati čak i djecu ako vam se više sviđaju. Samo uzmite kompaktno pakovanje tako da ne zauzima puno prostora.
Vlažne maramice za lice
Da, razlikuju se od uobičajenih. Maramice za lice su manje agresivne i bolje mirišu. Obično se mogu naći pored sredstava za skidanje šminke.
Suhi šampon
Kosa nakon treninga izgleda vlažna i prljava. U ovom slučaju, suhi šampon će vam pomoći da ih brzo dovedete u red.
Dezodorans ili antiperspirant
To je očigledno. Nakon što se riješite znoja, potreban vam je lijek za uklanjanje viška mirisa. Odaberite dezodorans sa svježim i suptilnim mirisima. Teški i slatki mirisi će iznervirati vas i vaše kolege. Ako ne želite da koristite dezodorans ili antiperspirant, probajte eterična ulja razrijeđena vodom. Takođe uklanjaju mirise.
Traka za glavu ili ukosnice
Ako imate dugu kosu ili šiške, skinite ih sa lica i zakačite na glavu. Tako će kosa biti manje zasićena znojem, što znači da će joj biti lakše vratiti normalan izgled.
Promjena para posteljine
Budimo iskreni. Mnogo se znojimo tokom treninga, a sedenje u znojnom donjem vešu na poslu nije baš prijatno. Ovo se odnosi i na grudnjake. Promijenite prije posla svu odjeću koja je bila na vama tokom časa.
Zamrznuta boca vode
Ne, ovo nije za piće. Trebat će vam u slučaju da vam lice postane jako rumeno nakon treninga. Zamrznutu bocu stavite zajedno sa svojom običnom bocom za vodu.
S takvim kompletom možete sigurno ići u teretanu i vježbati za svoje zadovoljstvo.
Prije treninga
Uradite nekoliko stvari: Nanesite suhi šampon na korijen kose (posebno ako imate dugu kosu) i uklonite kosu sa lica. Sada možete početi.
Nakon treninga
Sljedeći koraci će vam pomoći da se brzo sredite:
- Ohladite lice i osušite kosu što je prije moguće. Ako se u svlačionici nalazi fen za kosu, prebacite ga na hladan način rada i usmjerite zrak prema sebi. Ako nemate fen, osušite lice i kosu suvim peškirom.
- Nanesite još jedan sloj suhog šampona. Pokušajte ravnomjerno rasporediti proizvod, inače će ležati u grudvicama.
- Obrišite lice vlažnim maramicama za lice.
- Obrišite znoj sa ostatka tijela uobičajenim vlažnim maramicama. Obratite posebnu pažnju na područja koja se najviše znoje.
- Obucite donji veš.
- Nanesite dezodorans ili antiperspirant. Sada možete da se obučete za posao.
Sve ove radnje neće trajati više od 10 minuta.
Ako vam je lice i dalje crveno, onda će vam dobro doći hladna flaša vode. Dok idete na posao, držite bočicu blizu vrata pored karotidne arterije. Ovo će ohladiti krv koja teče do lica i ukloniti crvenilo. Dok se vratite u kancelariju, niko neće pogoditi da ste pre 10 minuta još bili u sali.
Preporučuje se:
Kako brzo i jednostavno očistiti četku za kosu
Bilo da je ravna, okrugla ili masažna, napravljena od drveta, plastike ili sa čekinjama - čišćenje bilo koje četke je jednostavno. Pogotovo sa Lifehackerovim uputama
Kako sastaviti set vježbi istezanja nakon treninga
Prilikom odabira vježbi za istezanje morate se pridržavati principa uniformnosti i uzeti u obzir svoje lične karakteristike - način života i nivo treninga
Kako brzo očistiti kuću nakon burne zabave: upute čistačica
Lifehacker govori kako sami očistiti stan nakon dolaska gostiju. Ispravan slijed radnji pomoći će da se pustoš i haos vrati u udoban dom
6 načina da se brzo i pravilno oporavite nakon treninga
Za borbu protiv bolova u mišićima i umora vodite računa o sebi nakon vježbanja. Govorimo o glavnim metodama oporavka
Ishrana nakon treninga ili kako zatvoriti metabolički prozor
Vrlo često pokušavamo ići najlakšim putem. U većini slučajeva to je tačno, ali u nekim situacijama samo pogoršava situaciju. Naša hrana je samo jedna od tih situacija. Pokušaj da se ovdje ide najlakšim putem je pogrešno, kao i ne obraćanje pažnje na mnoge sitnice.