Dia-Life: odličan pomoćnik u formulisanju i kontroli ishrane

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Danas će Lifehacker govoriti o sredstvima za kontrolu svoje prehrane. Skoro je sredina proljeća, dolazi ljeto, što znači da ćete se morati svući. Tuga je što planovi za dovođenje tijela u red za mnoge ljude ostaju planovi. Važno je shvatiti da je promjena tijela složen proces, u kojem mora postojati i fizička aktivnost i dobro strukturirana prehrana. O sportu pišemo stalno i postojano, a danas ćemo vam pričati o jednom web servisu koji može postati dom za svakoga kome je stalo do toga šta jede.

Radi se o servisu koji se zove Dia-Life. Ukratko, to je kolekcija alata za analizu i planiranje ishrane na mreži koja uključuje i odjeljke za osobe koje žive s dijabetesom.

Kalkulator kalorija

Iz naziva je jasno da je ovaj alat dizajniran za izračunavanje kalorija i hemijskog sastava ljudske prehrane. Najjednostavniji slučaj upotrebe je početak "puta korekcije", odnosno analize trenutne prehrane. Pamtimo od čega se sastoje naši obroci, a zatim unosimo te proizvode u pretragu. Da biste uštedjeli vrijeme i poboljšali točnost proračuna, pretraga odmah odabire gotove varijante proizvoda čim unesete prva slova naziva proizvoda.

Kada se proizvod pronađe, od korisnika se traži da naznači količinu tog proizvoda u posudi.

Setovi proizvoda se mogu kombinovati u jela, čineći tako lični meni, kojem se ubuduće može pristupiti iz odgovarajuće kartice „Moja jela“.

Vrlo važna i korisna karakteristika alata je da se pored standardnih pokazatelja KBZhU (kalorije, proteini, masti, ugljikohidrati), za svaki proizvod prikazuje glikemijski indeks, a prilikom sastavljanja jela, omjer proizvoda sa prikazan je visok i nizak glikemijski indeks. Ako sam koncept GI nije jasan, onda dobrodošli na Wikipediju, pa, ukratko, ovo je glavni pokazatelj na koji se sportisti, doktori i drugi ljudi koji profesionalno pristupaju pitanju ishrane oslanjaju pri sastavljanju dijete. Radi veće jasnoće, sadržaj ugljikohidrata u hrani i jelima dodatno je prikazan u jedinicama kruha.

Kartica proizvoda

Kada vam padne na pamet ideja da vodite računa o sebi i svojoj prehrani, pogledi na hranu se potpuno mijenjaju. Najčešća pitanja ovdje su - da li je ovaj proizvod koristan za mene? Hoće li to ometati vašu prehranu? Hoće li se uklopiti u trenutnu prehranu? Katalog proizvoda će odgovoriti na ovo pitanje, i to prilično iscrpno.

Pretraživanje funkcionira na isti način kao u kalkulatoru kalorija: počinjemo unositi proizvod, biramo opciju sa liste podudaranja, kliknemo i vidimo pred sobom tako detaljan sažetak, koji općenito uključuje sve informacije što može biti potrebno prilikom analize ishrane.

Kao i kalkulator, kartica prikazuje važne podatke o glikemijskom indeksu proizvoda, kao i konverziji ugljikohidrata u jedinice kruha.

Aktivnost

Osim hrane, usluga vam omogućava praćenje fizičke aktivnosti i povezane potrošnje kalorija. Vrsta aktivnosti se bira sa iskačuće liste, a zatim navodi. Ostaje namjestiti vrijeme provedeno na ovoj vrsti aktivnosti, nakon čega će usluga prikazati procijenjenu potrošnju kalorija.

Nakon što ste napravili sedmični raspored fizičkih aktivnosti, možete prilagoditi trenutnu prehranu s prilično visokom preciznošću.

Dnevnik

A evo najvažnijeg alata za praćenje napretka. Korisnik ima pristup nekoliko grafičkih kalendara sa određenim funkcijama: kontrola ishrane sa naznakom preporučene količine unesenih kalorija na osnovu ličnih podataka navedenih u profilu, kontrola težine i obračun ishrane.

Postoje i alati za praćenje nivoa šećera kod osoba sa dijabetesom, ali o njima nećemo govoriti detaljno, jer se ne razumijemo previše u ovu bolest i Dia-Life smatramo prvenstveno servisom koji će vam pomoći da smršate. Vrijedi samo napomenuti da osim praćenja nivoa ugljikohidrata i glukoze u krvi, korisnik može kreirati izvještaj (primjer) na osnovu unesenih pokazatelja, što će biti od velike koristi za liječnika koji prati pacijenta sa dijabetesom.

Moji obroci i obroci

Ovi odjeljci sadrže sve obroke i obroke, koje je sastavio sam korisnik. Nema smisla detaljnije se zadržavati na njima, jer smo već govorili o nastanku samih jela.

Dijeta

Tako smo došli do posljednjeg odjeljka na listi, ali daleko od posljednjeg u smislu korisnosti. Teško je opisati emocije koje doživljava osoba koja je upoznata sa mehanikom raznih dijeta i tjelesnom hemijom općenito, kada se suoči sa nadriliječnicom "odustani jedan proizvod i smršaj". Ne postoje magične tehnike mršavljenja, ali postoji gomila medicinski ispravnih metoda zasnovanih na različitim faktorima koji doprinose promjeni dinamike debljanja/gubljenja težine.

Na listi se nalaze i visokoterapeutske dijete koje propisuju nutricionisti, dijete s niskim udjelom ugljikohidrata i dijeta bez ugljikohidrata zasnovane na ketozi, mono dijeta i dijete koje se baziraju na smanjenju unosa kalorija. Istovremeno, ono što je bitno, za svaku dijetu postoji detaljan opis mehanizma njenog djelovanja, kontraindikacija i važnosti njene primjene u određenim situacijama.

Ishod

Generalno, Dia-life se može nazvati odličnim pomagačem i pratiocem svima koji su ipak razmišljali o značenju izreke „mi smo ono što jedemo“. Alati predstavljeni kao dio usluge sasvim su dovoljni da se provede detaljna analiza trenutne prehrane i identifikuju faktori koji ometaju gubitak težine. U kombinaciji sa velikom kolekcijom dijeta i enciklopedijom hemijskog sastava namirnica, ispostavlja se da je to prilično samodovoljno sredstvo za dovođenje vaše prehrane u stanje u kojem nije hrana ta koja će odrediti vaš imidž, ali ćete odredite svoj izgled, birajući ishranu koja odgovara vašim ciljevima.