Life hacking yachting: borba protiv morske bolesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li vam je ikada pozlilo u metrou, avionu, automobilu ili vožnji? Ako je tako, onda ne morate objašnjavati šta je bolest kretanja (kinetoza). Ako ne, postoje dvije opcije: ili ste jedan od onih jedinstvenih (manje od 5%), čije je tijelo idealno i spremno za let u svemir, ili jednostavno još niste bili u moru. Razgovarajmo o morskoj bolesti, njenim simptomima i metodama liječenja.

Mučnina kretanja je prilično misteriozna stvar. Ljudi se dugo pitaju zašto se to dešava, šta provocira organizam, kako se može očvrsnuti protiv morske bolesti? I zašto se isti ljudi osjećaju sjajno, recimo, u avionu, ali im je mučnina na panoramskom točku? Zašto se mnogi ljudi prilagođavaju nakon nekoliko izleta na more, a neki i dalje pate cijeli život? Među potonje, inače, spada i admiral Nelson, koji se nikako ne može nazvati kopnenim štakorom. Čak iu modernoj medicini možete pronaći različite odgovore na ova pitanja i različite verzije onoga što se dešava.

Uzroci

Konflikt počinje u tijelu zbog oprečnih informacija koje dolaze iz unutrašnjeg uha i očiju. Vestibularni aparat je nadražen, u mozak se šalju signali koji izazivaju snažno oslobađanje histamina (uzrok mučnine). Inercijalne sile uzrokuju kvar u centralnom nervnom i kardiovaskularnom sistemu. Jednostavno rečeno, naše tijelo ne može shvatiti odakle dolaze ove mehaničke, pravilne i dugotrajne vibracije u svemiru. Oči pokazuju da stojite na čvrstoj površini, a prirodni balans očajnički vrišti suprotno. Radujete se odličnom krstarenju i moru užitka, tijelo "vidi" oko sebe samo haos na koji se pokušava prilagoditi.

Još jedno zapažanje: žene obično lošije tolerišu kotrljanje od muškaraca, i to u bilo kojoj dobi. Ovo, naravno, nije aksiom (recite o tome Helen MacArthur:), ali statistika je stabilna.

Pažnja! Određene hronične bolesti na brodu mogu se pogoršati. Posebno često: holecistitis, pankreatitis, peptički ulkus, rektalna upala. Prođite ljekarski pregled prije odlaska ako niste sigurni u svoje zdravlje. I posjetite zubara u isto vrijeme, loš zub može otrovati svako putovanje.

Simptomi

Blaga (tzv. latentna) mučnina kretanja se manifestuje umjereno: slabost, umor, vrtoglavica i pospanost, povremeno može osjetiti mučninu, ali ne mnogo. Apetit nestaje, mirisi hrane iritiraju. Općenito, žene koje su tokom trudnoće patile od blagog oblika toksikoze savršeno će razumjeti o čemu se radi. Ove simptome imaju mnogi pridošlice koji su prvi put duže vrijeme u moru. A psihološki stav, iako je važan, tu neće mnogo pomoći - ovo je čista fiziologija. Dobre vijesti: na čarteru, na standardnom itineraru, gotovo sigurno nećete upoznati pravi pitching, i hvala Bogu. Jahta koja plovi po lijepom vremenu, pa čak i vjetrovima u priobalnim vodama neće vam dati osjećaj hardkora. Normalno tijelo prosječne osobe prilagođava se novim uslovima otprilike trećeg dana. Loše vijesti: niko ne može unaprijed predvidjeti koliko ćete biti potreseni, čak i u takvim stakleničkim uslovima. Ima ljudi koji ne podnose dugu vožnju automobilom ili vozom, ali se u isto vrijeme odlično osjećaju na čarteru, na svježem zraku. Dešava se i obrnuto.

Izražena mučnina kretanja proglašava se težim: pojačano lučenje pljuvačke, mučnina i povraćanje, dehidracija, oštro, bolno bljedilo, drhtanje u prstima, sve vrste crijevnih tegoba. I opet, dobra vijest: čak i ozbiljni napadi ove bolesti mogu proći bez traga nakon početne adaptacije. Grupa ljudi koji čak ni uz pomoć savremenih lijekova ne mogu pobijediti bolest je izuzetno mala.

Profilaksa

Najbolja prevencija bolesti kretanja je zdrav, uvježban vestibularni aparat. Ali ako niste imali priliku raditi kao kaskader, akrobat, astronaut ili balerina, onda to ne znači da se ništa ne može učiniti.

Reci ne

1. Knjige, igrice na telefonu, filmovi (već stresni vestibularni aparat će biti jako iritiran)

2. Razmatranje objekata koji trepere iznad broda/izvan prozora (na primjer, valovi, odsjaj, ako ste u automobilu - stubovi pored puta). Bolje je uopće ne gledati dolje, gledati gore i u daljinu.

3. Alkohol (nakon prvog gutljaja, možda vam se čini da je život postao mnogo bolji, ali uskoro ćete vidjeti da nije)

4. Pušenje: čak i ako ste veliki pušač, budite strpljivi, nemojte povećavati opterećenje organizma. Štaviše, pušenje na jahti je dozvoljeno samo na brodu sa zavjetrinske strane. Grickati na krmi, gdje se već više ljulja, jedva se odmičući od pristaništa, dok bjesomučno pokušava da uđe u pepeljaru - to je čisti mazohizam

5. Masna i teška hrana uoči i prvih dana putovanja

6. Sve vrste gaziranih pića, kafe

7. Nedostatak sna: pokušajte da se naspavate dovoljno prethodne noći. Već imate let, aklimatizaciju u stranoj zemlji, nemojte pogoršavati situaciju. Umor doprinosi intenzivnijim simptomima bolesti kretanja

8. Intenzivna upotreba parfema i dezodoransa. Čak i vaš omiljeni miris, ako je jak, može učiniti vaš prvi dan na brodu mnogo gori.

Tretman

Sada postoje mnoge vrste tableta i flastera protiv bolesti kretanja (uglavnom antiholinergici i antihistaminici). Pronaći ćete obilje informacija o njima jednostavnim guglanjem „lijekova za morsku bolest“, a ovdje je neprimjereno davati konkretne preporuke. Ipak, najbolje je da se upoznate sa nuspojavama i dogovorite izbor sa lekarom, a ne da se oslanjate na slučajnost. Takvi lijekovi se obično primjenjuju unaprijed, neko vrijeme prije odlaska na more.

Ali tablete ne pomažu svima. Razmotrite klasične, narodne lijekove za mučninu kretanja na brodu.

1. Čudno, prve znakove morske bolesti savršeno spašava rad za kormilom. Zamolite skipera da vas pusti za kormilo. Usmjerite pogled na fiksnu liniju horizonta, ne fokusirajte se na svoje unutrašnje osjećaje, već na sam čamac. Općenito gledajte u nepomične, stabilne predmete i pomičite glavu što je manje moguće. Bolje je izabrati za sebe predmet izvan čamca: ptica, oblak, parobrod na horizontu.

2. Vitamin C. Suzbija histamin i poboljšava opće stanje.

3. Đumbir. Pojedite 1 gram mljevenog đumbira sat vremena prije putovanja. Ponesite sa sobom medenjake, karamele. Pijte čaj od đumbira. Odlično se bori protiv mučnine.

4. Masirajte tačku na unutrašnjoj strani ručnog zgloba:

Na tržištu postoje specijalne akupunkturne narukvice sa masažnim kuglicama iznutra, takođe dosta pomažu. Također možete kliknuti na tačke koje se nalaze između palca i kažiprsta obje ruke. Najbolje je to učiniti nečim tankim, ali ne previše oštrim, kao što je kut plastične kartice.

5. Limun. Držite krišku limuna u ustima. Mnogima pomažu i kiseli krastavci (u malim količinama) ili brusnice.

6. Nana: 2 kašike nane preliti sa pola litre ključale vode, piti bez šećera.

7. Stisnite šibicu ili čačkalicu između prednjih zuba, stisnite zube i koncentrišite se na to da šibica ne ispadne.

8. Dišite duboko i ravnomjerno.

9. Pijte puno čiste vode.

10. Ako vam se jako stegne, spustite se u kabinu, lezite i zatvorite oči: ovo će ublažiti zbrku senzora. Ono što je najvažnije, ne zaboravite ponijeti torbu ili neku vrstu kontejnera sa sobom u slučaju propadanja. Ali općenito, bolje je ne sjediti u kabini predugo: svjež zrak i prostranost su bolji od zatvorenog, zagušljivog prostora.

Kontroverzne i neprovjerene metode:

- zalijepiti pupak ljepljivim flasterom: misteriozan način borbe protiv mučnine kretanja, koja se još uvijek tu i tamo nalazi, ali šta ako će vam pomoći?

- nosom "crtajte" brojeve od 1 do 10 u vazduhu, pa obrnutim redosledom, i tako nekoliko puta. Nekome odvlači pažnju, pomera pažnju, a nekome od ovakvih manipulacija samo postaje još gore.

- čvrsto držite magnet u ruci i držite ga dugo: postoje savjeti za držanje novčića ili bilo kojeg manjeg predmeta u ruci

- Lagano ljuljanje ili pomeranje nogu (od pete do pete): telu se čini da hodate po zemlji. Ali ako ne uđete u ritam bacanja, ova metoda može učiniti medvjeđu uslugu.

Psihološki stav

Šta god da se desi, zapamtite: niko nikada nije umro od morske bolesti, ovo nije klinički slučaj. Što se više brinete i navijate, tijelo će se teže prilagoditi. Zato rad na brodu pomaže mnogim ljudima: osoba osjeća odgovornost, značaj svojih postupaka, mijenja se. Ako ste po prirodi borac, uzmite morsku bolest kao izazov, kao prepreku za savladavanje i izlazak kao pobjednik. Pozovite svoj smisao za humor, samoironiju u pomoć: možete li zamisliti kako je sjajno smršaviti bez dijete? I kakva ušteda u hrani! Razmislite o ugodnom, uvjerite se da će sve uskoro proći, sve će biti u redu. Sljedeći put kada izađete na more sigurno ćete se osjećati bolje.

Uživajte u boravku i imajte manje bolesti kretanja!