6 razloga da slušate klasičnu muziku svaki dan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Klasika vam pomaže da se smirite, fokusirate, pa čak i probudite kreativnost. Pronađeni istraživački dokazani terapijski efekti klasične muzike - čini se da postoji razlog da se na playlistu dodaju djela Mocarta, Betovena i Čajkovskog.

1. Bolje ćete spavati

Dugo tražite udoban položaj u krevetu, stalno vas ometa buka frižidera, koraci komšija odozgo ili zujanje automobila u prolazu, a na kraju zaspite u najboljem slučaju za sat vremena? Ako vam je ova situacija poznata, sljedeći put pokušajte prije spavanja u pozadinu uključiti kompozicije Claudea Debussyja, Maxa Richtera ili Sergeja Rahmanjinova.

Ne, klasična muzika ne deluje kao tableta za spavanje jer je „dosadna“. Instrumentalne melodije pomažu u opuštanju simpatičkog nervnog sistema i snižavanju krvnog pritiska – smiruju organizam i pomažu čak i osobama sa poremećajem sna da se opuste. Glavna stvar je da ne zaboravite postaviti tajmer za isključivanje u plejeru, inače nećete primijetiti kako ste zaspali, a vaš pametni telefon ili zvučnik će raditi cijelu noć.

2. Muzika će vam pomoći da ublažite bol

Migrene, bolovi u mišićima, pa čak i emocionalni potresi - sve će to postati manje primjetno ako uključite svoj omiljeni instrumentalni koncert. Nije uzalud što istraživači savjetuju korištenje klasične muzike kao jednog od načina za oporavak od operacija. Može biti efikasan čak i ako je osoba pod općom anestezijom.

Činjenica je da muzika čini da centar nagrađivanja u mozgu radi aktivnije, odnosno stimuliše proizvodnju dopamina. Istovremeno, bolne senzacije mogu oslabiti, pa će se lakše odvratiti od njih.

Ali važno je zapamtiti da muzika neće ukloniti uzrok boli. Ako nelagoda traje dugo ili se javlja često, trebate potražiti savjet stručnjaka.

3. Lakše ćete se nositi sa stresom i anksioznošću

Ako ste zaglavili sa rokovima na poslu ili ste zapeli u saobraćaju i brinete da ćete sada svuda kasniti, pronađite Betovena ili Čajkovskog u svom plejeru i koncentrišite se na melodiju. Smirena klasična muzika pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa kortizola, kao i normalizaciji rada srca i disanja – generalno, pomaže da se smirite i ne prepustite stresu. Za veći efekat, slušanje muzike može se kombinovati sa meditacijom ili vežbama disanja.

Klasici će također biti korisni ako vas anksioznost i stres stalno progone. Tajvanski naučnici su otkrili da je potrebno samo nekoliko sedmica za primjetno mentalno smirenje. Sproveli su eksperiment u kojem su učestvovale trudnice. Buduće majke su testirane na anksioznost, stres i depresiju, a zatim podijeljene u dvije grupe: prva je dobila CD-ove sa klasičnom muzikom, koju je morala slušati svaki dan, a druga – ne. Nakon 14 dana testiranje je ponovljeno - prva grupa je po svemu bila mnogo mirnija od druge.

4. Melodije će se uklopiti u iskrene razgovore

Klasična muzika koja svira u pozadini pomaže da se dijele lična iskustva i mišljenja o bilo kojoj temi bez straha i grižnje savjesti. Ovaj efekat je zbog činjenice da vam instrumentalna djela omogućavaju opuštanje i doprinose boljem razumijevanju vlastitog "ja".

Klasika može biti korisna na seansama psihoterapije, a korisna je i tokom druženja sa prijateljima. Takva muzika će stvoriti željeno raspoloženje i neće ometati razgovor, jer ne postoje riječi koje mogu skrenuti pažnju na sebe.

5. Vaše kognitivne sposobnosti će se poboljšati

Pozitivan učinak melodija na kognitivne funkcije potvrđuju mnoge studije. Na primjer, stručnjaci iz Američkog udruženja psihologa otkrili su da klasične kompozicije mogu povećati produktivnost pri izvođenju poznatih i prilično jednostavnih zadataka, ali nemaju dodatni učinak u slučaju novih i teških zadataka.

Naučnici sa rimskog univerziteta La Sapienza primijetili su da Mozartove sonate mogu povećati alfa raspon moždanih valova i indeks prosječne frekvencije pozadinske aktivnosti alfa ritma: od njih ovisi pamćenje, spoznaja i spremnost za rješavanje problema. Sličan zaključak donijeli su i stručnjaci sa Univerziteta u Helsinkiju: napominju da za primjetan učinak možete uključiti klasike u pozadini na samo 20 minuta.

Drugi eksperiment koji su proveli francuski istraživači pokazao je da muzika pomaže boljem percipiranju i pamćenju informacija. Studente su podijelili u dvije grupe i održali im isto jednosatno predavanje, ali su u jednoj od sala uključili muziku u pozadini. Zatim su učenici položili test: grupa koja je učila uz pratnju klasika prošla je mnogo bolje. Naučnici sugeriraju da je to zbog promjene emocionalnog stanja.

Za zdravlje mozga dobro je ne samo slušati, već i komponovati instrumentalnu muziku. Proces stvaranja melodija aktivira veze između hemisfera, štiti ćelije od starenja, razvija verbalnu memoriju - sposobnost pamćenja imena, fraza i drugih informacija predstavljenih u verbalnom obliku. Časovi muzike takođe povećavaju samopouzdanje i empatiju.

Ako imate manje od 35 godina i pišete muziku profesionalno ili na amaterskom nivou, podnesite svoj rad na Sverusko takmičenje mladih kompozitora "". Laureati će moći da čuju svoja dela u izvođenju Moskovskog državnog akademskog simfonijskog orkestra, a pobednici će dobiti 200 hiljada rubalja i specijalne nagrade.

U konkurenciji je osam nominacija: od malih simfonijskih djela do opere i horskog pjevanja. Postoje samo dva uslova za melodije: moraju biti napisane ne prije 2020. godine i traju od 10 do 20 minuta. Radove će cijeniti 30 poznatih ruskih kompozitora i muzičara. Prijave se primaju do 20. oktobra.

6. Možete pronaći inspiraciju

Ako ne možete izaći iz kreativne krize, klasična muzika će vam pomoći da riješite ovaj problem. Morate odabrati uzbudljive vesele melodije, na primjer, "Proljeće" s koncerta "Četiri godišnja doba" od Vivaldija. Dok slušate takve radove, divergentno razmišljanje se poboljšava – ono je odgovorno za kreativan, nestandardan pristup rješavanju problema i pronalaženju novih ideja.

Inače, ljubitelji klasične muzike (i metala nasuprot njoj) su uglavnom prilično kreativni, a imaju i dobro samopoštovanje i u odličnim su odnosima sami sa sobom.