2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:53
Možete zaboraviti na rutinsku pripremu doručka ujutru ako se o tome brinete uveče. Ujutro ostaje samo da otvorite teglu zobenih pahuljica začinjenu čokoladom, tortom od višanja ili narandže - i doručak je gotov. Osim toga, takvu grickalicu je lako ponijeti sa sobom, a ovsene pahuljice različitih okusa možete pripremiti 2-3 dana unaprijed.
Ovsene pahuljice sa čokoladom
- ½ šolje ovsenih pahuljica;
- ⅔ šolje mleka;
- 2 kašike putera od kikirikija
- 2 kašike kakaa;
- 1 kašika meda;
- čokoladni komadići;
- banana.
Započnite miješanjem suhih sastojaka. Ovdje ih ima samo dva: zobene pahuljice i kakao.
Otopite puter od kikirikija i med u mleku.
Ovsene pahuljice pomiješajte sa mlijekom i rasporedite u posudu po želji. Na vrh stavite kriške banane i pospite komadićima tamne čokolade.
Cherry cheesecake ovsena kaša
- ½ šolje ovsenih pahuljica;
- 1/2 šolje jogurta
- ½ šolje mleka
- 2 kašike kokosovih pahuljica
- ¼ šolje smrznutih trešanja (bez koštica)
- 1 kašika meda.
Ovdje se ne mogu koristiti samo trešnje, već i bilo koje drugo bobičasto voće koje završi u vašem zamrzivaču. Morat ćete ih odmrznuti prije kuhanja.
Pomiješajte zobene pahuljice sa kokosovim pahuljicama. Mlijeko sjediniti sa jogurtom, smjesom preliti ovsene pahuljice i dodati med.
Dodajte ⅔ višanja i promiješajte.
Na vrh stavite preostale bobice, a zatim dodajte prstohvat kokosa.
Ovsene pahuljice sa narandzom i vanilijom
- ½ šolje ovsenih pahuljica;
- ⅔ šolje soka od narandže;
- 1 kašika meda;
- šaka oraha;
- pulpa narandže;
- prstohvat vanilina.
Za ovaj recept možete koristiti svježi sok od narandže ili sok iz trgovine.
Pomiješajte zobene pahuljice, vanilin i orahe u jednoj posudi.
U drugu sipajte sok od pomorandže i u njemu razblažite med. Ovsene pahuljice prelijte zaslađenim sokom od pomorandže.
Nakon što ovsene pahuljice rasporedite u teglu ili posudu, pospite orašaste plodove i dodajte kriške pulpe narandže.
Preporučuje se:
17 zdravih recepata za doručak koje možete napraviti uveče
Da biste imali zdrav doručak, ne morate rano ustati i cijelo jutro provesti za štednjakom. Nudimo 17 opcija za jela koja se mogu pripremiti u večernjim satima
Šta je onlajn kasa i kako odabrati pravu
Posljednje kašnjenje u postavljanju ovih uređaja se bliži kraju. Shvatili smo kome treba požuriti, a ko uopće može bez online naplate
Recepti za trkače: Craig Alexander jabuka ovsena kaša i palačinke od banane i ovseni vafli
Zobene pahuljice mogu biti više od obične kašice (slane ili slatke) na koju smo navikli u djetinjstvu i koju smo malo diverzificirali u starijoj dobi. Danas želim podijeliti neke isprobane recepte od zobenih pahuljica koji mogu biti odličan doručak prije trčanja ili užina na dugim stazama!
Kada je najbolje vreme za trening - ujutro ili uveče
Razumijemo šta se događa tijelu u različito doba dana, kako to utiče na rezultate nastave i kada je bolje trenirati za rast mišića, snagu i gubitak težine
Kako kuvati kondenzovano mleko i kuvati ukusne deserte sa njim
Lifehacker govori kako kuhati kondenzirano mlijeko u loncu, mikrovalnoj pećnici i pećnici, a također dijeli recepte za ukusna peciva s ovom poslasticom