77 jednostavnih koraka za trenutno podizanje raspoloženja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Sreću mogu dati najosnovnije stvari. Lifehacker je sastavio impresivnu listu ideja za suočavanje s tugom i bluesom.

Jednostavne radosti

1. Pogledajte smiješan video na YouTube-u.

2. Slušajte svoju omiljenu muziku.

3. Pripremite nešto ukusno.

4. Prepustite se sebi i naručite svoju omiljenu hranu kod kuće.

5. Čitati knjigu.

6. Ples.

7. Pevajte svoju omiljenu pesmu. Ali samo zapaljivo.

8. Pogledajte dobar film.

9. Pogledajte stari dobri sitcom.

10. Igrajte se sa svojim ljubimcem.

11. Kupite buket cvijeća i stavite ga na vidno mjesto da ugodi oku.

12. Popijte ukusan čaj, kafu ili neki drugi napitak.

13. Snimite seriju selfija sa smiješnim izrazima lica. Alternativno, snimite fotografiju u foto kabini.

14. Dođite na posao u lijepoj odjeći.

15. Kupite jeftinu stvar koja vas može razveseliti. Bolje je da njegov trošak ne prelazi 50-100 rubalja.

Poenta je pronaći poklon za simboličan novac, a ne napraviti impulsivnu kupovinu.

16. Recitujte sa osećajem svoju omiljenu pesmu ili odlomak iz predstave.

17. Pravite budalu u anonimnom ili video chatu.

Opusti se

18. Meditirajte 10 minuta. Ili jednostavno sedite uspravno, zatvorite oči i 10 polaganih udaha i izdahanja.

19. Uzmite kupku sa eteričnim uljem.

20. Imajte jogu ili seansu istezanja u trajanju od 20 minuta.

21. Zamolite nekoga da vam napravi masažu. Ili to uradite sami. Masažna fotelja u tržnom centru je također opcija.

22. Kupite bocu dobrog vina i uživajte polako tokom večeri.

23. Otvorite foliju sa mehurićima, zabijte ruku u grašak (pasulj, sočivo) kao Amelie ili osetite ugodan taktilni osećaj na drugi način.

24. Pustite paru i vičite.

25. Konačno idi rano u krevet i spavaj!

Kreacija

26. Nacrtati sliku. Vaše umjetničke sposobnosti ovdje su apsolutno nebitne.

27. Smisli priču. To može biti dobra bajka ili jezivi triler. Glavna stvar je da te zgrabi.

28. Napravite nešto vlastitim rukama.

29. Sviraj muzički instrument ako možeš. Međutim, ako ne znate kako, ništa vas ne sprječava da izvlačite ritmičke zvukove iz okolnih objekata.

30. Smislite strip sa vama kao glavnim likom. Možete koristiti vlastitu tugu kao polaznu tačku. Na primjer, izmislite supermoć suza ili malodušnosti.

Ova vrsta zabave pomoći će vam da na situaciju sagledate manje ozbiljan i tragičan način.

31. Obojite bojanku.

32. Napravite ploču želja tako što ćete izrezati ilustracije iz časopisa ili novina koje odražavaju vaše snove. Zalijepite ih na komad kartona ili Whatman papira i objesite na vidno mjesto.

33. Odštampajte svoje omiljene fotografije i napravite album od njih.

Igre

34. Igrajte video ili online igricu.

35. Riješite zagonetku ili dovršite zagonetku.

36. Igrajte se sa igračkom protiv stresa.

37. Na putu s posla ili u radnji glumite špijuna: zamislite da vas neko juri ili vi nekoga pratite. Budite što prirodniji, ali zapamtite: vi ste špijun. Pokušajte da ne padnete zadatak.

38. Ponekad je lijepo biti neko drugi. Kreirajte novu ličnost za sebe i ispričajte izmišljenu priču iz „tvog“života strancu. Na primjer, barmen ili taksista.

39. Igrajte javni prevoz. Na primjer, pokušajte zamisliti ko su vaši saputnici. Igra je vruća: zamislite da su ti ljudi jedini preživjeli apokalipsu, a vi morate odlučiti s kim od njih ćete nastaviti ljudsku rasu.

Radnje koje uključuju druge

40. Napišite ljubazno pismo prijatelju ili rođaku koji se trenutno bori. Alternativno, nazovite ga i ohrabrite ga.

41. Razgovarajte sa svojom najvoljenijom i najsimpatičnijom osobom.

42. Šali svog prijatelja.

43. Iznenadite nekoga.

44. Dajte nekome iskren kompliment.

45. Imati seks.

Aktivnosti van kuće

46. Prošetajte okolinom ili idite u park.

47. Otvorite kartu svog grada i naslijepo odaberite lokaciju. Idite tamo i pronađite nešto zanimljivo.

48. Provozajte se nepoznatim rutama javnog prevoza i gledajte grad sa svog prozora.

49. Nahranite patke, vjeverice ili golubove - bilo koje neopasno živo biće na koje naiđete u gradu.

50. Idite u foto šetnju. Možete jednostavno snimiti grad i ljude ili smisliti neobičnu temu. Na primjer, fotografiranje crvenokosih stranaca ili prekrasnih pukotina na asfaltu.

51. Otvorite plakat, odaberite zanimljiv događaj koji se održava na današnji dan i posjetite ga. Nastup, koncert, izložba - po Vašem nahođenju.

52. Idite na bazen ili teretanu.

53. Posjetite mjesto na koje ste dugo željeli doći. To može biti buvljak, muzej, nepoznato područje grada - izbor je na vama.

54. Dovršite zadatak.

55. Dođite do svog uobičajenog mjesta neobičnim putem.

56. Idite na biciklizam, skejtbord ili rolanje.

Korisne stvari

57. Očisti kuću.

58. Bacite svo smeće koje se skupilo na balkonu, mezaninima i drugim mjestima gdje se nakupljaju beskorisne stvari.

59. Preurediti stan.

60. Konačno, dovedite računar u red.

61. Uklonite iz svojih prijatelja na društvenim mrežama sve korisnike koji vas ne zanimaju ili ne nerviraju. Također neće biti suvišno očistiti svoju poštu i odjaviti se od nepotrebnih poruka.

62. Počnite učiti korisnu vještinu.

63. Donirajte novac, predmete ili donirajte vrijeme u dobrotvorne svrhe.

Povratak u detinjstvo

64. Igrajte svoju omiljenu dječju igricu. Da biste to učinili, najvjerovatnije ćete morati uključiti druge ljude. Iako, na primjer, možete igrati klasike sami.

65. Izgradite utvrdu sa jastucima i ćebadima.

66. Podvali nasumičnog pozivaoca na telefonu.

67. Puhati mehuriće.

68. Kupite balon sa helijumom, udahnite gas i pričajte glupim glasom.

69. Igrajte pozorište senki.

70. Zaljuljajte se na igralištu.

71. Provozajte se zabavnim parkom.

72. Pustite petardu ili vatromet. Pojednostavljena verzija su sparkleri.

73. Obojite pločnik bojicama.

Ostalo

74. Vježbajte svoju kaligrafiju i lijepo zapišite sva slova abecede.

75. Zamislite da dajete intervju svojoj omiljenoj publikaciji. Odgovorite na pitanja iskreno i temeljno. Iako… Odgovorite kako želite.

76. Zapišite tri svoja postignuća. Više je moguće.

77. Zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni svijetu.