Kako i kada tražiti oprost da bi ga primili

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Zaboravite, ali pokajte se i ne očekujte trenutni odgovor.

Zašto tražiti oproštaj

Naš mozak vjeruje da smo uvijek u pravu. Priznavanje sopstvene greške stvara kognitivnu disonancu. Čini nam se da ćemo izgledati slabo, naše samopoštovanje pati. I pokušavamo se opravdati po svaku cijenu.

Ali svi griješe, ne mogu se izbjeći. Dakle, u redu je tražiti oprost. I korisno.

Pokajanje i mirotvorni pokreti pomažu vam da se oslobodite negativnih emocija. I, naravno, zadržati vezu. Istraživanja pokazuju da iskrena izvinjenja motivišu ljude da oproste počiniocima.

Kada tražiti oproštaj

Imaš za šta da se izviniš

Lifehaker je već napisao da nema potrebe tražiti oproštaj. Međutim, u nekim slučajevima ipak morate da se izvinite:

1. Nisi održao obećanje.
2. Povrijedio si drugu osobu.
3. Uvredili ste nečija osećanja.
4. Uništio si tuđu stvar.
5. Kasniš.

Naravno, moraćete da pređete preko sebe samo ako želite da ispravite situaciju i cenite svoj odnos sa osobom.

Da li se zaista osećate krivim

Prije nego se izvinite, razmislite o tome: jeste li zaista krivi i žao vam je zbog onoga što se dogodilo?

Ne tražite oprost ako se ne osjećate krivim ili žaljenjem. To će negativno uticati na samopoštovanje i samopouzdanje.

Zato trezveno procijenite svaku konkretnu situaciju, posljedice svojih postupaka, težinu onoga što ste učinili.

Jeste li spremni za promjenu

Zamolite za oproštaj ako ste sigurni da ćete se ispraviti, sukob se neće ponoviti. Nećete se moći stalno izvinjavati za isti čin: prije ili kasnije, shvatit ćete.

Kako pravilno tražiti oproštaj

Pripremite plan

Razmislite šta i kako ćete govoriti. Istraživanje iz 2016. pokazalo je da najefikasnije izvinjenje ima šest komponenti:

1. Izraz žaljenja.
2. Objašnjenje razloga.
3. Priznavanje lične odgovornosti za djelo.
4. Pokajanje.
5. Prijedlog načina za rješavanje problema (ispravke grešaka).
6. Trazi oprost.

Zanimljivo je da komponente nisu jednako važne. Učesnici studije su naglasili treću tačku. Kao što je gore pomenuto, priznanje svoje greške je bolno za osobu. Zato je važno da žrtva zna da ste spremni da idete na to i rešite sukob.

Među najmanje važnima je objašnjenje uzroka, jer to često više liči na uobičajen izgovor.

Zamolite za oproštaj kada se sretnete nasamo. Odaberite mirno mjesto gdje vas niko neće ometati.

Samo uzmite vremena. Ako tražite oproštaj tokom sukoba ili neposredno nakon njega, izvinjenje će vam izgledati neiskreno: emocije su prejake. Sačekajte da se svi smire i razmislite šta se dogodilo.

Pridržavajte se pravila

Suvo, nemarno bačeno "izvini" nije dovoljno. Ali ne morate biti previše revni. Osim toga, ne postoje garancije da će vam biti oprošteno. Zato se pripremite i slijedite jednostavna pravila.

1. Budite iskreni … Pokažite da zaista žalite zbog onoga što se dogodilo.
2. Ne pravdajte se … Vi ste krivi. Poenta. Ne treba ljutiti sagovornika pokušavajući da prebacite odgovornost.
3. Nemojte koristiti nijedno ali … Oni će automatski pretvoriti vaše izvinjenje u izgovor ili čak u kritiku druge osobe.
4. Fokusirajte se na ono što ste uradili … "Žao mi je što su te moje riječi povrijedile!" - Ne zvuči kao iskreno izvinjenje, zar ne? Tražite oproštaj za svoje postupke, a ne za način na koji ih je osoba shvatila. Na primjer: „Oprostite mi što sam vas naglo nazvao lošim specijalistom. Žao mi je. Neće se ponoviti."
5. Ne krivite druge … Ako ima više prekršitelja, nemojte to naglašavati.
6. Nemoj sažaljevati sebe … Prije svega, treba razmišljati o osjećajima uvrijeđenih, a ne o vlastitim. Izrazite žaljenje, ali nemojte opisivati svoju patnju.
7. Ne očekujte trenutni oprost i ne pritiskajte … Fraza "Pa, već sam se izvinio 15 puta!" Zaboravi. Ponekad je žrtvi potrebno vrijeme.
8. Potvrdite riječi djelima … Ispravite grešku, ako je obećana, i nemojte je ponavljati. U suprotnom, vaše izvinjenje je besmisleno.

Čuvaj se

Zapamtite da vas priznanje greške i traženje oprosta ne čini slabim. Da biste pregazili sebe i prihvatili odgovornost za učinjenu štetu, morate imati hrabrosti. Možda ćete čak moći imati koristi od toga – naučite razmišljati o stvarima.