Kako prihvatiti i otpustiti svoju prošlost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Sve čemu se opiremo ima moć nad nama. I šta god prihvatimo, oslobađa nas.

Nemojte se boriti protiv razočarenja i bola

Često tražimo odgovore na svoja pitanja vani: u knjigama i podcastima, na treninzima i seminarima, sa mentorima i duhovnim učiteljima. Ali to ne pomaže uvijek da shvatite svoje težnje i prije ili kasnije morate pogledati u sebe.

Pritom će neizbježno isplivati razočaranja i bolna sjećanja. Želite pobjeći od njih, ali morate ih pogledati u lice. I tada ćete primijetiti takav paradoks: što se više borite s bolom, to mu više dajete snagu. A kada konačno prepustite ovu borbu, postaje lakše.

Ovo je prilično teško. Potreba za predajom je u suprotnosti sa svime čemu nas stalno uče: truditi se, gurati, izdržati, pobjeđivati. Ali kada odustanemo, nalazimo mir i inspiraciju. A to nije isto što i dati ostavku i pasti u apatiju.

Kada se oslobodite očajničke želje da promijenite situaciju, konačno postajete slobodni.

A možete živjeti smislen život samo u ovom stanju slobode i samoizražavanja bez izgovora. Shvatite da su frustracija i bol prirodni dio života. Nemojte ih se plašiti. Da, možete biti slomljenog srca, možete dobiti otkaz na poslu, vaš kreativni projekat može propasti.

Ali ono što naučite usput će vam pomoći da rastete i postanete druga osoba. Jedini način da izbjegnete razočaranje je da nikada ne rizikujete. Ali to će biti vrlo ograničen život.

Pronađite nešto dobro u prošlosti

Obično, kada se prisjetimo loših iskustava iz prošlosti – na primjer, veze koja nije uspjela, ili izgubljenog posla, fokusiramo se na loše i ne primjećujemo dobro. Tu negativnost nosimo sa sobom, a budućnost postaje slična prošlosti. Ali ako priznate šta se dogodilo i naučite iz toga, njegova moć nad vama će se raspršiti.

Na primjer, knjige za samopomoć savjetuju da napišete nešto dobro o svakoj osobi koja vas je ostavila. I ovaj savjet se može primijeniti na bilo koju bolnu okolnost. Zapišite koje ste dobre stvari naučili iz situacije, šta ste naučili, šta ste naučili o sebi. I videćete da nam, uprkos bolu, ljudi oko njih daju neverovatne poklone.

Bez onih šefova koji su me otpustili, danas ne bih bio pisac. Jedna djevojka koju sam upoznao me naučila da kuvam, druga me naučila kako da se bolje oblačim. Da, nije nam išlo. Ali to ne znači da nije bilo ništa dobro.

Kada prihvatimo tešku situaciju ili se oslobodimo osjećaja ogorčenosti prema osobi koja nas je povrijedila, negativna iskustva gube kontrolu nad nama i našom budućnošću.

Pomozite sebi da se ponovo uskladite

Otpuštajući prošlost, stvarate prostor za novu budućnost. A držeći se stare negativnosti, najvjerovatnije ćete ponoviti iste greške. Razumijem da je u praksi sve ovo teže nego na riječima. Pogotovo kada ste se tek oporavili od boli ili još uvijek pokušavate prebroditi oluju u vlastitom životu. Stoga ću dati nekoliko savjeta koji će mi pomoći:

• Naučite biti zahvalni. Ovo neće riješiti sve probleme, ali će pomoći da se promijeni način razmišljanja. Primijetit ćete dobre stvari u životu koje obično uzimate zdravo za gotovo.
• Promijenite svoje okruženje. U velikoj meri utiče na osećanja i ponašanje. Nije potrebno spaljivati sve što je vezano za prošlost (iako to ponekad želite). Neka vaše okruženje personifikuje sve ono što želite da postanete, a ne ono što ste bili pre.
• Razgovaraj sa terapeutom. Čini mi se da bi to trebalo uraditi barem jednom u životu. Psihoterapeut je trener, ne samo za tijelo, već i za um. Pomoći će vam da uočite obrasce koji se ponavljaju u vašem životu. A i objektivan je, možeš mu sve reći, znajući da neće suditi.
• Čuvaj se. Priuštite sebi nešto prijatno da zatvorite jedno poglavlje svog života i započnete drugo. I redovno vodite računa o svom duševnom miru. Na primjer, bavite se sportom, putujte, započnite nove hobije.

Zamislite kakve bi vam se prilike mogle otvoriti

Svaki događaj ima tri scenarija:

• Onaj koji smo pretpostavili.
• Onaj koji je sada.
• Onaj koji bi mogao biti.

Kada se stvarnost ne poklapa sa pretpostavkama, uznemirimo se. Zatvaramo se za sve druge mogućnosti i pokušavamo ispuniti neispunjena očekivanja. Međutim, u takvoj situaciji potrebno je prihvatiti treći scenario – neizvjesnost. Obično ga povezujemo sa strahom, anksioznošću i našim najgorim strahovima. I ne primjećujemo nevjerovatne stvari koje se također mogu dogoditi.

Češće nego ne, razumevanje dolazi tek kada se osvrnemo unazad.

Sjećam se kako mi se činilo da sam u strašnoj poziciji u karijeri: završio sam fakultet u jeku svjetske ekonomske krize, nisam dobio mjesto nakon ljetne prakse. Ali to me je nagnalo da započnem ono što je kasnije postalo osnova mog podcasta.

Počeo sam da pišem kao freelancer, ali su me 2013. odbili oni sa kojima sam radio. Oslobodio sam vremena, a ubrzo sam i sam objavio svoju prvu knjigu. Postao je bestseler, a na kraju sam dobio ponudu od izdavača.

Zahvaljujući ovim događajima, oslobodio sam se posla u kojem treba da pišete o onome do čega vas nije briga. Naravno, u početku su takvi obrti frustrirajući i zastrašujući. Ali pokušajte na njih gledati kao na prilike, a ne kao gubitke.