Šta je vremenska zavisnost i kako je pobediti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U kojim delovima tela fluktuacije temperature, pritiska, vlažnosti najviše pogađaju.

Kako se manifestuje zavisnost od vremena

Često su ljudi primijetili vrlo bolne reakcije tijela na promjenu vremena davno, još u vrijeme Hipokrata. Ali to je priznato kao medicinska činjenica tek u 20. vijeku, kada je postalo moguće prebrojati oboljele i statistički provjeriti njihova svjedočenja. Tako je nastala nauka pod nazivom ljudska biometeorologija Aspekti ljudske biometeorologije u prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Proučava manifestacije meteorološke zavisnosti.

Evo liste slabosti u tijelu koje, prema istraživanjima, vrijeme najaktivnije i najbolnije pogađa.

Kosti bole

Povećanje vlažnosti, smanjenje temperature, fluktuacije atmosferskog tlaka - mnogi ljudi, kako kažu, osjećaju u crijevima takve klimatske promjene: bol u zglobovima i udovima općenito. 2007. godine, The American Journal of Medicine objavio je rezultate studije koju su sproveli naučnici u medicinskom centru Tufts (Boston, Massachusetts). Doktori su analizirali pritužbe 200 pacijenata i ustanovili vezu promjene barometarskog tlaka i utjecaja temperature okoline Osteoartritis Bol između vremenskih fluktuacija i bolova u zglobovima.

Dakle, neko ko se žali na leđa u očekivanju lošeg vremena ne laže. Međutim, naučnici još nisu utvrdili mehanizam ove veze. Iznosi se samo pretpostavke: kažu, visoka vlažnost i nizak atmosferski pritisak uzrokuju oticanje tkiva oko zglobova. A edem, zauzvrat, iritira nervne završetke, uzrokujući bol.

Pritisak raste

Na to se najčešće žale ljudi osjetljivi na vremenske prilike. Sa smanjenjem atmosferskog tlaka (tako se osjeća nadolazeći ciklon), tijelo snižava krvni tlak kako bi se izbjeglo nepotrebno opterećenje zidova krvnih žila. Otuda i tegobe koje ljudi, posebno hipotonični, koji već žive s kronično niskim krvnim tlakom, doživljavaju uoči lošeg vremena.

Zimi su na udaru oni koji pate od hipertenzije. Činjenica je da hladnoća sužava krvne sudove. Istovremeno, srce, kako bi se zagrijalo, radi brže, aktivno pumpa krv. A to dovodi do povećanja krvnog pritiska, hladnog vremena i vašeg srca. Ovakvu kombinaciju suženih žila i visokog krvnog pritiska liječnici smatraju jednim od razloga povećanja broja srčanih udara Sinoptički pristup vremenskim prilikama otkriva vezu s ambulantnim krvnim tlakom kod hipertoničara u zimskoj sezoni.

Glava mi se cepa

Naučnici navode vremenske promjene kao jedan od razloga zašto vrijeme kao okidač glavobolje i migrene izazivaju glavobolje. Oštra promjena atmosferskog tlaka, pad temperature, vjetar i prašina koju on diže - to je ono što nas najčešće tjera da naboramo čelo od nelagode.

Postoji pretpostavka da je takva reakcija jedan od odbrambenih mehanizama koje je ljudsko tijelo steklo tokom evolucije. Zamislite samo: vrijeme se pogoršava, oblaci se skupljaju, počinje oluja… Kako znatiželjnog i aktivnog primata otjerati u sklonište? Glavobolja je mogući način.

Alergija počinje

Mnogi ljudi znaju da se alergijske reakcije mijenjaju s godišnjim dobima. U proljeće i jesen izazivaju ih polen nekih biljaka. Ljeti alergeno zelenilo poput otrovnog bršljana igra posebnu ulogu. U kasnu jesen i zimu dolazi do izražaja plijesan koja voli vlagu…

Međutim, ponekad alergije mogu uzrokovati ne alergene tvari, već promjene vremena. Najbolji primjer je Hladna urtikarija, reakcija kože koja se javlja kao odgovor na kontakt sa smrznutim zrakom ili ledenom vodom.

Drugi primjer je nealergijski rinitis. Ima iste simptome kao i alergijski: začepljen nos, suzne oči, beskrajno kihanje, napregnut kašalj - općenito, klasična alergijska reakcija. Ali često uzrok nealergijskog rinitisa nije polen ili plijesan, već hladan zrak i visoka vlažnost.

Naglo hladno vrijeme sa povećanom vlažnošću također može uzrokovati napad astme. Zašto hladno vrijeme može povećati rizik od simptoma astme ili napada astme? …

Nervi odustaju

Što je lošije vrijeme, to je lošije raspoloženje. Ali čim sunce bljesne, svijet se ponovo razvedri. I da, ne čini nam se: nedvosmislenu povezanost vremena i emocionalnog stanja dokazala su brojna istraživanja. Uticaj vremena i njegovih promjena na emocionalno stanje – individualne karakteristike koje nas čine ranjivima. To je razlog povećanja broja psihičkih egzacerbacija u vansezoni, kada atmosferski pritisak, temperatura, vlažnost i drugi klimatski pokazatelji skaču s minimuma na maksimum, a sve u jednom danu. 6 znakova da imate 'jesensku anksioznost' - plus što učiniti s njom je također povezano s promjenama vremena.

Vetar je posebno radoznao. Dok su vlažni, svježi, umjereni morski povjetarac najčešće smirujući, oštri, suhi, prašnjavi (jako naelektrizirani) vjetrovi Smjer vjetra i mentalno zdravlje: analiza vremenskih serija vremenskih utjecaja kod pacijenata s anksioznim poremećajem često uzrokuje da ljudi postanu nervozni, nepažljiv, agresivan.

Međutim, utjecaj vremena na ljudsko tijelo nije ograničen na ovih 13 načina na koje vreme utječe na vaše zdravlje - a da vi ne znate. Dakle, šta bi ljudi osjetljivi na vremenske prilike trebali učiniti?

Kako pobediti vremensku zavisnost

To zapravo i nije tako teško. Istraživači su odavno primetili da snaga kojom osoba reaguje na promenu vremena zavisi od njegovih psiholoških karakteristika Mentalni procesi i poremećaji: neurobihejvioralna perspektiva u ljudskoj biometeorologiji. Ako na prstima: što je uravnoteženija, to je reakcija slabija; što je anksiozniji, nervozniji, to je moćniji. I to je, općenito, razumljivo: na kraju krajeva, naša sposobnost da se uspješno prilagodimo uvjetima okoline ovisi o stanju nervnog sistema.

Stoga, prvi korak koji je važno poduzeti u borbi protiv vremenske zavisnosti je smirivanje. Da povratite svoj duševni mir:

1. Odustanite od loših navika: zloupotrebe alkohola, cigareta, kafe, čaja, slatkiša.
2. Normalizirajte svoju dnevnu rutinu: spavajte najmanje 8 sati. Ako patite od nesanice ili drugih poremećaja spavanja, pokušajte riješiti ovaj problem uz pomoć Lifehackerovog članka.
3. Kontrolišite svoje emocije tokom dana. Ako postoji prilika da se ne mešate u sukob, nemojte se mešati.
4. Povećajte fizičku aktivnost: hodajte više ili radite jogu, na primjer, Efekti joge u odnosu na hodanje na raspoloženje, anksioznost i nivoe GABA u mozgu: Randomizirana kontrolirana MRS studija. Ovo će smanjiti nivo anksioznosti.

Zdrav način života najbolji je lijek za ovisnost o vremenskim prilikama.

Drugi korak je razumijevanje da je ovisnost o vremenskim prilikama sekundarna. Vremenske reakcije samo otkrivaju postojeće slabosti. Ako nemate problema sa zglobovima, onda je malo vjerovatno da će nešto boljeti "po vremenu". Isto važi i za alergije, skokove pritiska i sve ostalo: nelagoda se manifestuje samo ako imate predispoziciju za to. Stoga je važno riješiti se primarnog oboljenja traženjem savjeta terapeuta.

Između ostalog, Vaš terapeut Vam može preporučiti:

1. Vitamini: Nedostatak vitamina Utjecaj vježbanja i vrućine na potrebe za vitaminima može učiniti da se osjećate lošije tokom promjena vremena.
2. Adaptogeni Razumijevanje adaptogene aktivnosti: specifičnost farmakološkog djelovanja adaptogena i drugih fitokemikalija: povećavaju sposobnost organizma da se prilagodi i vremenskim prilikama.
3. Masaže, fizioterapijske vježbe, opuštajuće i okrepljujuće kupke. Ovo su faktori koji će vam pomoći da ublažite anksioznost i na kraju odbranite vaše zglobove (pritisak, glava) od klimatskih promjena.