10 koraka za žene da prevaziđu ljubavnu zavisnost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ako su ljubav i patnja za ženu neodvojive, onda ona voli previše. Ovu tezu iznosi autorka bestselera "Žene koje previše vole" Robin Norwood. U svojoj knjizi opisuje uzroke ovisnosti o ljubavi i nudi program za njeno prevazilaženje.

U Ženama koje previše vole, Robin Norwood napominje da je veliki broj žena opsjednut idejom ljubavi. Ali za nju uzimaju sve, osim pravog osjećaja: destruktivnu strast, ovisnost, ovisnost o partneru.

Takve žene biraju ravnodušne i one koje ih "kažnjavaju", ili one problematične koje uvijek treba spašavati. Oni bezglavo ulaze u veze i, čak i shvaćajući destruktivnost takve veze, ne mogu je prekinuti.

Prema autoru, glavni razlog za ovaj problem je pogrešan model odnosa stečen u detinjstvu.

Ako je djevojka savladala destruktivni model, tada će u budućnosti destruktivne odnose doživljavati kao normu. Naprotiv, ona će skladnu zajednicu smatrati dosadnom, jer u njoj neće biti uobičajenog intenziteta strasti.

Žena može da upadne u ljubavnu zamku sa neupitnom učestalošću. Kako bi prekinuo začarani krug, Robin Norwood nudi program od 10 koraka.

1. Potražite pomoć

Prije svega, morate shvatiti da se sami ne možete nositi s problemom i zatražiti pomoć. Ovaj korak uključuje različite radnje: odabir odgovarajuće knjige, razgovor na telefonskoj liniji za psihološku podršku, zakazivanje pregleda kod psihoterapeuta ili čak pozivanje policije. U isto vrijeme, traženje pomoći, kao i ostali koraci, ne zahtijeva prekid postojeće veze.

2. Neka oporavak bude glavni prioritet

Da biste, morate sve svoje napore koncentrirati na rješavanje problema. Za to budite spremni žrtvovati vrijeme i novac, baviti se samoobrazovanjem, odreći se alkohola i droga tokom terapije. Od sada vam je važnija transformacija od upoznavanja muškarca, njegove moguće negativne reakcije, vaše želje za nečijim odobravanjem ili želje da se opustite, odnosno da zaboravite na problem.

3. Pridružite se grupi za samopomoć

Komunikacija sa ljudima koji imaju slične probleme kao vaši je neophodna. Osjetit ćete da niste sami, iznova ćete pogledati svoje poteškoće i, možda, prisjetiti se zaboravljenih događaja i osjećaja. Osim toga, kako počnete prihvaćati druge s njihovim manama, postat ćete tolerantniji prema sebi.

U idealnom slučaju, grupu bi trebalo odabrati na osnovu vašeg problema. Postoje grupe alkoholičara i narkomana; udruženja za one koji su bili u vezi sa ovisnicima o alkoholu ili drogama; grupe za žrtve nasilja i incesta. Također možete stvoriti vlastitu asocijaciju ili doći na sastanak koji ne odgovara baš vašem problemu.

4. Razvijajte duhovnost svakodnevnom praksom

Razvijanje duhovnosti ne znači nužno ulazak u religiju. U ovom slučaju, morate razumjeti šta vam donosi mir. Ovo može biti lagana šetnja, kontemplacija prirode ili crtanje.

Takva svakodnevna aktivnost je potrebna da osluškujete sebe i sagledate svijet iz novog ugla.

5. Odreći se kontrole i vodstva nad muškarcem

Kontrolišući i odlučujući za drugoga, prihvatate odgovornost za tuđi život. A osim toga, trošite energiju koju biste mogli potrošiti na sebe. Od sada partneru dajete pravo da bude odgovoran za vaš izbor, a sebi - za vaš. Također, ne pokušavajte ga hvaliti i razveseliti - to može biti skrivena manipulacija.

6. Prestanite da se mešate u "igre"

Pod "igrama" Robin Norwood podrazumijeva stereotipne odnose koji nastaju u psihološkom. Ima tri uloge: spasioca, progonitelja i žrtve, od kojih svaku naizmenično igraju oba partnera. Vaš zadatak je da prestanete da odgovarate na manifestacije određenog modela ponašanja i izađete iz trougla. Svaki put će biti lakše.

7. Sagledajte svoje probleme i nedostatke

Žene koje su zavisne od ljubavi imaju tendenciju da krive druge za svoje nesreće. U ovoj fazi morate prihvatiti odgovornost za svoje greške (i istovremeno - mogućnost slobodnog izbora).

Da biste to učinili, Norwood savjetuje da napravite listu najproblematičnijih područja u vašem životu. Zatim detaljno opišite problem, svoje nedostatke, mane, iskustva. Ovo može oduzeti mnogo vremena i bilježnica. Kada se posao završi, pročitajte tekst bliskoj osobi koja ima razumijevanja (ali ne i svom partneru). Ne bi trebalo da vas savetuje ili ohrabruje – samo slušajte.

8. Razvijajte lične potrebe

Morate odlučiti šta želite i početi to provoditi u praksi. Ne računajte na podršku partnera – samo na sebe.

Novi posao, obrazovanje, putovanja? Vrijeme je da uradite ono što ste tako dugo odlagali.

Robin Norwood napominje da ženama ovisnicama može biti teško razumjeti svoje želje. U ovom slučaju ona savjetuje:

• Probajte novu aktivnost svake sedmice.
• Uradite dve neprijatne stvari svaki dan. Na primjer, odbiti nekoga ili vratiti neispravan proizvod u trgovinu.
• Dajte sebi poklon svaki dan. Neka to bude mala sitnica - glavno je da vam se sviđa.

9. Postanite sebični

neophodno za odbacivanje mučeništva. Sada biste uvijek trebali svoje želje, posao i planove staviti na prvo mjesto. Trebali biste zahtijevati da vam veza bude ugodna, a ne pokušavati da se prilagodite neugodnim.

Čineći to, također morate osnažiti druge da zadovolje svoje potrebe. Tako ćete osjetiti vrijednost svog života, prihvatiti odgovornost za njega i nećete pokušavati da popravite tuđi.

10. Podijelite svoja iskustva i iskustva s drugima

Posljednji korak treba poduzeti kada osjetite da ste se potpuno oslobodili ovisnosti.

U svojoj grupi samopomoći podijelite svoje iskustvo, recite novopridošlicama kroz koji ste put prošli. U ovoj priči ne bi trebalo biti savjeta, smjernica, kontrole ili želje da se ugodi – sve su to prođene faze. Govorite iskreno i tečno. Ova praksa vam neće dozvoliti da se vratite u destruktivno stanje, a takođe će vas naučiti da date nešto drugima bez razmišljanja o ličnoj dobiti.

Gotovo sve što smo dali kada smo previše voljeli bila je zapravo manipulacija u našim interesima. Sada smo slobodni i možemo slobodno davati.

Robin Norwood