Ekstremni način stjecanja ili prekidanja navika

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Često kažemo da je put do globalnih promjena dug. Međutim, postoji još jedan metod: da dramatično promenite svoj život, da pokušate da uradite mnogo više od planiranog, da se protresete, u jednom trenutku počnete da razmišljate drugačije.

Zamislite cigle na ljuljaški. Sada su svi na istoj strani.

Mijenjajući nešto u sebi, čini se da pomjeramo jednu ciglu na suprotnu stranu ljuljačke. Neke stvari su se promijenile, ali ova navika vam neće zavladati jer je na drugoj polovini ljuljačke ostalo previše cigli.

Šta te vuče nazad:

Lifestyle;
okruženje koje je olakšalo sticanje navike;
pritisak prijatelja ili poznanika koji pokušavaju da vas vrate na pravi put;
duboko ukorenjena stara navika.

Da biste promijenili, morate istovremeno premjestiti sve cigle na drugu polovicu. Čini se da naša zamišljena ljuljačka sada izgleda ovako:

U stvari, još uvijek nosite veliki teret sa sobom: kulturni prtljag, samoidentifikacija, navike i vaša prošlost. Stoga ljuljačka izgleda ovako:

Vaša ekstremna promjena je uravnotežila ono što vas vuče nazad. Sada će se ljuljačka zaglaviti u zemlji, odnosno promjene će stupiti na snagu.

Primjeri ekstremnih promjena

Primjer 1

Navikli ste da odgovornost za sve što vam se dešava u životu prebacujete na druge. Želite da se promenite i pokušavate da razmišljate ovako:

Nešto u čemu sam i dalje sam kriv, za neke stvari moram biti odgovoran.

Odnosno, napravite mali korak, pomerite jednu ciglu.

Pogrešno. Balans nije postignut. Poduzimaju se ekstremne mjere kako biste se osjećali kao da radite previše.

Ovako treba da razmišljate:

Ja sam apsolutno kriva za sve. Kriv sam što svijet nije onakav kakav bi trebao biti, što mi vlast ne odgovara i što se oni oko mene ne ponašaju prema meni kako bih ja htio. Moja dužnost je da promenim sve što mi se ne sviđa.

Malo previše, zar ne? Činit će vam se da ljuljačka izgleda ovako:

Pokušavate da razmišljate na ovaj način, ponekad čak i uspijete. Ali ne možete a da ne osjećate da se nešto dešava bez vaše krivice. Ovo je normalno, ovo je balans.

Kako bude jača, naučićete da preuzmete odgovornost.

Primjer 2

Želite da naučite kako da očuvate svoj dom čistim da vas nije sramota da pozovete goste na šoljicu kafe u bilo kom trenutku. Podizanje letvice: kuća mora biti čista kao vrhunski hotel. I nastojimo da stalno slijedimo ovaj princip.

Primjer 3

Želite pisati blog na sedmičnoj bazi. Dakle, morate se truditi da učitavate članke svaki dan.

Zapamtite da će ekstremne promjene zahtijevati izuzetnu snagu volje, stoga nemojte se baviti navikama u isto vrijeme, već jednom po jednu. Tek kada osjetite da je promjena potpuno ukorijenjena, započnite sljedeću naviku.