2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49
Kako se ne biste bolno stidjeli viška nakupljenog masnog tkiva, morate ga se odmah početi rješavati. Ove brze i efikasne vježbe pomoći će vam u tome.
Glavna prepreka koja nas sprečava da se bavimo sportom je vječni nedostatak vremena. Zaista, da biste otišli u teretanu i završili potpuni trening, morate izdvojiti nekoliko sati u svom rasporedu, što je daleko od uvijek moguće. Stoga smo pokušali pronaći primjere aktivnosti za vas koji se uklapaju u samo 10 minuta. Unatoč tako kratkom trajanju, dobro će se oznojiti, jer su posebno formulirani za maksimalno sagorijevanje kalorija.
Također imajte na umu da ove vježbe ne zahtijevaju nikakvu dodatnu opremu i opremu. Možete ih raditi bukvalno bilo gdje i bilo kada. Samo vježbajte svaki dan po 10 minuta, izmjenjujući ove video zapise jedan s drugim, a do početka ljetne sezone jednostavno nećete biti prepoznati.
Kompleks broj 1
Kompleks broj 2
Kompleks broj 3
Kompleks broj 4
Kompleks broj 5
Da li ste već počeli sa pripremama za letnju sezonu?
Preporučuje se:
5 teških treninga koji će sagorjeti masti bez gubitka mišića
Metcon će vam pomoći da sagorite više masti od kardio treninga ili treninga snage i podignete vašu izdržljivost na viši nivo. Biće teško, ali vredi
VIDEO: 20-minutni trening za sagorevanje masti plesača
Ovaj 20-minutni trening za sagorijevanje masti omogućit će vam da ciljate sve glavne mišićne grupe i potaknete metabolizam. Diverzificirajte svoje sportske aktivnosti
5 krugova pakla: zabavan trening za aktivno sagorevanje masti
Objašnjavamo i pokazujemo vam kako sagorijevati masti uz vježbe koje možete raditi kod kuće. Vježba traje samo 20 minuta
Cool trening sagorevanja masti u toku dana koji traje samo 20 minuta
Ova vježba za sagorijevanje masti omogućit će vam da potrošite oko 200 kcal za samo 20 minuta. Morate se oznojiti, ali očigledno je vrijedno toga
Pumpanje: 20 minuta kardio treninga za one koji žele dati sve od sebe
Novi kardio trening neće ostaviti nijedan mišić bez nadzora. Radimo gotovo bez prestanka - to će vam omogućiti da potrošite oko 150-200 kcal