Kako se ponašati ako voljena osoba ima psihički poremećaj

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Teško je biti u vezi sa nekim ko ima mentalni poremećaj. Uostalom, stanje vašeg rođaka, prijatelja ili partnera umnogome zavisi od toga šta i kako radite.

Mentalno zdravlje, prema definiciji Američkog udruženja psihijatara, je stanje duha u kojem osoba efikasno rješava svakodnevne zadatke, sposobna je da gradi zdrave odnose, prilagođava se promjenama i nosi se sa stresom.

Suprotno stanje sugerira da, najvjerovatnije, osoba ima psihički poremećaj. Obično se manifestira kao promjena u razmišljanju, iskrivljenje percepcije sebe i stvarnosti. Pojavljuju se problemi u ponašanju, nema osjećaja blagostanja.

Fondacija za mentalno zdravlje procjenjuje da 1 od 6 ljudi širom svijeta doživi mentalni poremećaj svake sedmice. Svjetska zdravstvena organizacija kaže da više od 300 miliona ljudi u svijetu pati od depresije, 60 od bipolarnog poremećaja, 21 od šizofrenije.

Razmjere problema nije teško zamisliti. Teže je povući paralele sa svojim životom, u kojem se voljena osoba može boriti s bipolarnim, depresivnim, anksioznim, graničnim ili drugim poremećajem. Važno je zapamtiti kako se pravilno ponašati kako biste postali pouzdana podrška.

Šta ne raditi

Devalvirati

Mnogi su se već u djetinjstvu suočili s neznanjem i neprepoznavanjem emocionalnih reakcija. Nemojte i dalje odbacivati jedinstvena iskustva i iskustva. A razumijevanje da je nekome gore je sumnjiv način da se osjećate bolje.

Šta ne možete reći:

• I ja sam imao loših dana.
• Ti barem imaš posao.
• Samo se zeznete.

Da dam savet

Nezatraženi savjeti nikome se ne sviđaju, a osoba s mentalnim poremećajem je dvostruko zadovoljna. Čak ni kompetentni psihoterapeuti ne daju direktne savjete, a elementarne radnje poput ometanja, zabave i zaboravljanja ne djeluju. Pomaže samo sistemska terapija koja oduzima mnogo vremena i truda.

Ako ste sigurni da je savjet zaista vrijedan, prvo provjerite da li je druga osoba spremna da ga sasluša.

Šta ne možete reći:

• Treba vam promjena krajolika.
• Idite u jogu/bar/kozmetički salon.
• Saberi!

Za grditi

Ljudi s problemima mentalnog zdravlja već se stalno grde, stoga nemojte pogoršavati svoju krivicu. Pozitivno pojačanje djeluje mnogo efikasnije. Iskreno hvalite male stvari. Ponekad sitnica poput izlaska napolje može biti veliko dostignuće.

Šta ne možete reći:

• Živite pogrešno!
• Žao mi je zbog tebe!
• Gubite vrijeme, ništa se ne mijenja!

Sačekajte inicijativu

Ne čekajte da vam voljena osoba zatraži pomoć. Možda to neće učiniti, jer se boji da se nametne, stalno čeka na odbijanje, pokušava sam da se izbori, ne osjeća snagu da podigne slušalicu. Pozovite ili pišite sami. Najvjerovatnije, ovo je vrlo očekivano.

Napustiti

Kada vam je voljena osoba povjerovala i čeka podršku, procijenite svoju snagu. Ako ih ima dovoljno i odlučili ste da budete tu, nemojte odustati na pola puta. Nemojte se bojati reći da vam je teško i da morate biti sami. Osobe s mentalnim poremećajima obično su empatične i razumljive. Bolje da odahnete da se oporavite nego da se spojite. Gubitak podrške je bolan.

Šta treba da radimo

Istražite temu

Govorite isti jezik. Proučite literaturu, nježno pitajte. Tako ćete početi shvaćati motive postupaka, ponašanje će prestati izgledati tako čudno, a nećete izgovarati uvredljive fraze „Ne pravdajte se dijagnozom“ili „Ovo je samo jesenska tuga, a ne depresija“. Posjedovanje opšteg znanja zbližava ljude.

Učestvujte

Ponekad čovjek možda i sam ne zna kako mu se može pomoći, posebno u kriznoj situaciji. Zato ponudite konkretnu pomoć, kao što je odlazak u kino ili pričanje smiješne priče.

Možete raditi zajedno kako biste napravili listu aktivnosti i aktivnosti koje će olakšati stanje. Možete ga koristiti ako je vaša voljena osoba jako loša i nije dorasla razgovoru.

Pomozite u pronalaženju specijaliste

Podrška je moćna snaga, ali ne treba zanemariti pomoć stručnjaka. Psihoterapeut je takođe lekar. Njemu se treba obratiti u slučaju psihičkih poremećaja. Ako voljena osoba ne zna kako da nađe stručnjaka, ili se boji, pomozite. Pozovite kliniku, pročitajte recenzije na webu, recite nam kako idu časovi.

Živjeli

Govori puno ljubaznih riječi. Samokritika može uništiti čak i najočiglednije pobjede. Što se više fokusirate na dobre stvari i pohvale za uspjeh, jača je vaša vjera u sebe i želja da radite na sebi.

Čuvaj se

To nema direktne veze sa pomaganjem voljenoj osobi sa mentalnim poremećajem. Ali za zdravu podršku potrebna je snaga i energija, a poniranje u tuđu bol može biti okidač za pojavu vlastite. Stoga, vodite računa o sebi, pazite na svoje stanje i nemojte se bojati tražiti pomoć.

Ako vaša voljena osoba ima mentalni poremećaj, znajte da je vaša podrška od velike vrijednosti. Boriti se ne sam znači pobjeđivati barem dvostruko brže.