10 namirnica koje pomažu očistiti tijelo od nikotina

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Pušenje je štetno, pušenje ubija. Što prije prekinete ovu ovisnost, to bolje. Nikotin se eliminiše iz organizma u roku od jednog do tri dana, a čim se to dogodi, dišete duboko i odmah se osećate bolje. Ovaj proces se može ubrzati konzumiranjem određene hrane.

Nikotin je moćan neurotoksin koji u malim dozama ima uzbudljiv učinak na psihu. Blokira acetilkolinske receptore, uzrokujući kvar nervnih i mišićnih ćelija. Nikotin je taj koji kod nas formira samu naviku pušenja i ubrzava rad srca, povećava krvni pritisak, a sa njim i rizik od moždanog udara.

Danas, uprkos svim postojećim zabranama i ograničenjima, kao i najnovijim istraživanjima koja govore o izuzetnoj opasnosti pušenja, ljudi se i dalje odlučuju u korist upotrebe duhana. Naravno, duvan se može žvakati ili čak njuškati, kao u stara vremena, ali ostaje činjenica: nikotin će i dalje ući u vaš krvotok, bez obzira na to kako ga koristite.

Ali postoje proizvodi koji pomažu da se tijelo brzo očisti od nikotina. Ima ih desetak. Hajde da saznamo koja jela treba poslužiti da bismo u bliskoj budućnosti postali malo zdraviji.

1. Brokula

Brokula sadrži ogromnu količinu vitamina B5, C i B, koji su odgovorni za regulaciju najvažnijih procesa u našem tijelu. Njihov nedostatak može dovesti do poremećaja vitalnih funkcija. Brokula nadoknađuje vitamin C i održava potrebnu brzinu metabolizma. Osim toga, sadrži gen NRF2, koji štiti pluća od oksidativnih i upalnih procesa izazvanih pušenjem.

2. Narandžasta

Narandža je veoma moćno oružje protiv nikotina. Ovo voće iz porodice citrusa odlično je za energiju organizma našim omiljenim vitaminom C i pomaže u oslobađanju od stresa koji počinjemo da doživljavamo kada se odreknemo nikotinskih bradavica.

3. Spanać

Spanać je omiljena hrana mornara Popaja. A poznato je da je Popaj najjači čovjek na svijetu. Iako izmišljeno. Inače, on je vrlo promišljen lik i očigledno jede spanać s razlogom: biljka sadrži puno folne kiseline – vitamina rastvorljivog u vodi (B9) neophodnog za imunološki i cirkulatorni sistem. Salata od spanaća će doprinijeti brzoj eliminaciji nikotina iz tijela umornog od borbe protiv njega i vratiti vas normalnom načinu spavanja i dobrom raspoloženju.

4. Đumbir

Stvar je veoma korisna. Štaviše, ukusan je: u cijelom svijetu đumbir je dugo bio omiljeni dodatak slatkišima. Pored zanimljivog ukusa, đumbir je poznat po svojoj sposobnosti da leči prehladu, ublažava upale u grlu i ustima.

Koren ove biljke koristi se skoro svuda u narodnoj medicini, čak i za mršavljenje. Za pušače je đumbir dobar jer supstance koje sadrži pomažu u snižavanju nivoa lipida u krvi. To ima pozitivan učinak na cjelokupni ljudski kardiovaskularni sistem, koji se oporavlja nakon godina redovnog trovanja.

5. Brusnice

Kao što ste verovatno već pretpostavili, danas imamo pravu vitaminsku hit paradu. Brusnice su sljedeće: kiselina sadržana u njoj također pomaže da se brzo riješite nikotinskog ropstva. Nikotin podiže šećer u krvi na isti način kao i ove bobice. Stoga vam savjetujemo da cigarete zamijenite brusnicom. Ovo će vam pomoći da se nosite s povlačenjem.

6. Limun

Limun je još jedna taktika za suočavanje sa stresom povezanim s prestankom pušenja. Ako pušite, nikotin se zadržava u krvotoku u prosjeku tri dana, oštećujući vašu kožu i imunitet. Isti vitamin C i limunska kiselina pomoći će tijelu da vrati prijašnju snagu. Pijte čaj od limuna, skuvajte limunadu ili dodajte limun u svoje obroke - kako god želite.

7. Šargarepa

Sada je vrijeme da pomenemo još jedan vitamin – vitamin A. Pušač redovno troši svoje rezerve – onoliko puta dnevno koliko dovede plamen do vrha cigarete. Kada nivo vitamina A i C u organizmu padne, nervne ćelije počinju da odumiru, poremećena je cirkulacija krvi i, kao rezultat, normalno funkcionisanje mozga. Češće jedite šargarepu: vjeruje se da beta-karoten, kojih ima mnogo, ima imunostimulirajuća svojstva.

8. Nar

Kao što znate, pušenje remeti srčani ritam, što dovodi do aritmija i mnogih drugih neugodnih posljedica. Prirodna propusnost krvnih žila naglo se pogoršava, zbog čega svim stanicama našeg tijela počinje nedostajati kisik. Nar će pomoći u čišćenju cirkulacijskog sistema i poboljšanju cirkulacije krvi. Bogat je makro i mikroelementima: kalcijum, magnezijum, kalijum, mangan i natrijum. Sok od nara je koristan kod anemije i probavne smetnje, što je čest slučaj kod pušača.

9. Proklijala pšenica

Ulazeći u krvotok, nikotin snažno sužava krvne sudove, pritisak raste. Kao rezultat toga, pušači se počinju osjećati mnogo lošije od zdravih ljudi. Proklijala pšenica je bogata vitaminom E, koji je snažan antioksidans i prirodni imunomodulator. Korisnih svojstava ovog proizvoda ima više nego dovoljno: potiče podmlađivanje i stabilno funkcioniranje cijelog organizma.

10. Kupus

Smatra se da ova poljoprivredna kultura smanjuje rizik od raka i da je prirodni izvor izotiocijanata - biološki aktivnih spojeva odgovornih za niz vitalnih funkcija: zaštitu organizma od bakterija, štetnog djelovanja jonizujućeg zračenja i razvoj stanica raka.

To je to, prijatelji. Ako i dalje pušite, odmah prestanite: to je mnogo lakše nego što mislite. Evo šta kaže muzičar i glumac Pjotr Mamonov:

Kako prestati pušiti? O čemu je bazar? Zgrabi i baci od sutra ujutro! Kako je bilo: kuća je bombardovana, žena i djeca ubijeni… Uzeo je ranac na ramena - i naprijed, i otišao. Bez samoubistva, nastavio sam da se borim. Ništa: vekna hleba, nož i so. I onda kažu: Ne mogu da ostavim pušenje. Uf, sramota! Quirks! Gluposti!

Stoga samo naprijed i kupujte prave proizvode! A onda bi bilo lijepo trčati.

Budite zdravi, jedite ispravno i čitajte Lifehacker!