Zašto su trbušnjake neravne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Dugo ste radili na trbušnjacima i bili na dijeti, ali kada su se kockice pojavile ispod masnog sloja, ispostavilo se da uopće ne izgledaju kao idealna šestica: ima ih samo četiri, a ne šest, njih su raspoređeni ili pod uglom. Life haker otkriva zašto trbušnjaci nisu uvijek ujednačeni i simetrični i da li to utiče na snagu mišića.

Napumpao sam presu, a kocke su nekako krive. Zašto?

Prednju površinu mišića rectus abdominis presecaju tri do četiri tetivna mosta, zbog čega mišić poprima oblik kocke.

Kod nekih ljudi, ovi mostovi su blago pomaknuti ili pomaknuti, a kada se mišić poveća, to postaje primjetno.

Zašto se razlikuju?

To je genetski određena osobina poput boje očiju ili strukture kose. Štaviše, genetika određuje ne samo lokaciju mostova, već i njihov broj. Dakle, za neke će se presa sastojati od samo četiri kocke, za druge - od šest, a za neke - čak od osam.

Ima li to ikakvog utjecaja na performanse?

br. Lokacija i broj tetivnih mostova ne utječe na snagu mišića, tako da se možete bezbedno baviti sportovima snage - drugi oblik trbušnjaka neće vam nimalo smetati. Međutim, genetika može uticati na to koliko će vaši trbušnjaci izgledati neravno.

Odnosno, neko uopšte ne može da se ljulja, a štampa će biti reljefna?

Ne sigurno na taj način. Kod nekih ljudi stomak je prirodno deblji. Mišići s ovom strukturom će izgledati istaknutije, posebno ako osoba ima nizak postotak tjelesne masti. Međutim, nemoguće je dobiti hrskave kocke bez obuke.

Zašto su neke kocke tako udaljene?

Sve se radi o tetivama koje pričvršćuju mišiće za kosti. Ako imate duge tetive i kratak mišić trbuha, razmak između kockica će biti veći, ako je naprotiv manji. Kod ljudi s kratkim tetivama, potencijal za hipertrofiju se povećava zbog veće mišićne površine.

Je li moguće nekako popraviti asimetričnu presu? Možda postoje posebne vježbe?

Nikakva vježba neće vam pomoći da promijenite genetski određenu strukturu mišića i tetiva. Ali u tome nema ništa loše. Mnogi bodibilderi i sportisti širom svijeta imaju takvu trbušnu strukturu, a to ih ne sprječava da rade ono što vole, izgledaju sjajno i pobjeđuju na takmičenjima.