Kako da se naučite da pijete puno vode

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi znamo o dobrobitima vode za piće za organizam. Ali, uprkos tome, nastavljamo da pijemo sve vrste štetnosti. O tome kako prestati maltretirati svoje tijelo i konačno se naviknuti da pijete dovoljno vode, pročitajte u ovom članku.

Na Lifehackeru je već pokrenuta tema zašto je potrebno piti puno vode. Režim pijenja je posebno važan kod vježbanja ili teške fizičke aktivnosti. Čak i djeca znaju za dobrobiti vode za piće za tijelo, ali uprkos tome, većina ljudi preferira druga, često štetna, pića od vode za piće. Hajde da shvatimo kako da počnete da pijete više vode i da prestanete da budete štetočina za sopstveno telo.

Učinite vodu ukusnijom

Mnogi ljudi ne žele da piju vodu iz jednostavnog razloga što nema ukus. Popravi! U vodu dodajte sok od lubenice ili narandže, ili šta god želite. Glavna stvar je ne razrjeđivati vodu sokovima iz trgovine.

Koristite gadgete i aplikacije za pametne telefone koji će vam pomoći da pratite potrošnju vode

Živimo u doba procvata informacionih tehnologija i glupo je ne iskoristiti prednosti koje je ona donela sa sobom. Danas postoji mnogo uređaja koji se mogu sinkronizirati sa pametnim telefonom i uvijek biti svjesni koliko nam vode nedostaje do normalnog. Primjer je Zagrljaj.

Steknite navike u vodi

Popijte čašu vode nakon svakog obroka i svaka dva sata. Radite to svakodnevno i vrlo brzo će vam to postati dobra navika. A ako počnete da pijete, dovršite ga do kraja.

Stvorite odmor

Kupi sebi lepu čašu, pij vodu kroz slamku. Najbolje je da sebi kupite set šarenih slamki i mijenjate ih svaki dan. Tako ćete ne samo poboljšati svoje raspoloženje, već ćete uobičajeni proces pretvoriti u odmor i uživat ćete u vodi za piće.

Dodajte elemente takmičenja

Popijte čašu vode kod kuće sa svojom porodicom na brzinu, ko će se brže nositi. Slična igra se može igrati ne samo kod kuće, već i, na primjer, za vrijeme ručka u kancelariji. Neka to postane dobra dnevna tradicija.

Sa sobom uvijek ponesite flašu vode

Volite li mnogo da vozite bicikl ili hodate? Sa sobom uvijek ponesite flašu vode. Volite li čitati? Imajte flašu vode uvek u blizini. Naučite se da ne izlazite iz kuće bez flaše vode: neka vam bude vrijedna kao ključevi ili mobilni telefon.

Kontrolišite ne samo količinu, već i kvalitet

Mnogi od nas tvrde da piju dovoljno tečnosti, ali pritom zaboravljaju da se njihova ishrana za piće uglavnom sastoji od kafe, gaziranih pića i drugih tečnosti. A neki pojedinci čak imaju naviku da piju vodu direktno iz česme, što nije dobro.

Kada kažete „Pijem dovoljno tečnosti“, nemojte se zavaravati i izračunajte koliki je procenat vode za piće.

Popijte čašu vode kada poželite da jedete u pogrešno vreme

Svi imamo povremene "noćne dojore": čini se da smo večerali, ali do 12 sati počinjemo da mislimo da smo ludo gladni. Vrlo često u takvim slučajevima brkamo glad i žeđ. Dakle, sljedeći put kada poželite noćnu užinu, samo popijte čašu vode za piće i pričekajte 10 minuta. Najvjerovatnije nećete htjeti jesti.

Steknite naviku da pijete vodu ujutro

"Onaj ko pije vodu ujutro, postupa mudro", rekao bi Winnie the Pooh da voli vodu više od odlaska u posjetu.

Voda pomaže u čišćenju organizma. A ako ujutru popijete čašu hladne vode, to će vam pomoći da se razbudite i podići ćete živost.