Kako se nositi sa stalnim zaposlenjem

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Život proleti u poslu i brigama. Ne primjećujemo male radosti, ne dozvoljavamo sebi da se opustimo, a stalno se osjećamo preopterećeno i prezaposleno. Psiholog David Sbarra podijelio je svoje iskustvo suočavanja s prekomjernim radom.

“Toliko cijenimo zauzetost da istraživači otkrivaju da imamo averziju prema neradu i potrebu da opravdamo svoj stalni rad”, citira David Sbarra iz knjige “I Have No Time!”. "I vrlo često to ni ne primjećujemo."

Kao klinički psiholog, Sbarra je radila sa mnogim ljudima koji su pokušavali da poboljšaju svoje živote, kao što je održavanje porodice na okupu ili suočavanje sa depresijom. I više puta se uvjerio da promjene na bolje počinju tek nakon prepoznavanja problema.

Koliko god to zvučalo zajebano, lična odgovornost je motor promjene ponašanja. To će pomoći iu borbi protiv zapošljavanja.

Shvatite da je zauzetost problem

Mnogo je psihičkih patnji često uzrokovano opsjednutošću neugodnim uspomenama i mislima. Stalno ih ponavljamo u glavi i ne možemo stvoriti psihološku distancu između sebe i životne nepravde. Kao rezultat toga, potpuno smo odvojeni od naših osnovnih vrijednosti: onih osnovnih principa koji bi, u idealnom slučaju, trebali voditi naše ponašanje. Stoga je toliko važno da se odvojite od svojih negativnih misli ("Sve je strašno", "Osjećam se odvratno") kako biste počeli živjeti smisleno.

Ista stvar se dešava i sa zapošljavanjem, koje obezvređuje sve što nam je važno. Radimo, odgajamo djecu, komuniciramo, bavimo se sportom - i sve to nesvjesno, kao da samo prelazimo granice sa liste obaveza. Zaposlenje ne bi trebalo da bude glavni princip u životu. Ali često i ne primijetimo da se to pretvorilo u problem.

Da biste život učinili vedrijim i sadržajnijim, potrebno je da radite manje i da svoj izbor shvatite ozbiljnije.

Naučite cijeniti nedjelovanje

Kada je David shvatio da zbog stalnog zaposlenja uopšte ne vidi život, odlučio je da počne sa jednostavnom stvari – da bude više na ulici. Redovno se bavio sportom, ali je kao da je zaboravio hodati. Stoga je počeo više hodati.

„Nije tako teško“, kaže Sbarra, „samo parkirajte auto malo dalje od kancelarije ili idite u šetnju u vreme ručka.“

Čak i dodatnih 40 minuta hodanja dva do tri puta sedmično može značajno promijeniti naš način života. U šetnji možete razmišljati, inspirirati se prirodom i smiriti.

Osim toga, David savjetuje da se cijeni nerad. Ovo nije poziv na lijenost, samo treba shvatiti važnost trenutaka koje ne zauzima nikakav posao. Pritom citira jedan od eseja novinara i karikaturiste Tima Krajdera iz knjige "Mi ništa ne učimo".

Stalno zaposlenje služi nam kao ohrabrenje, osiguranje od praznine. Naravno, naš život nikako ne može biti banalan i besmislen ako je svaki sat zauzet sa nama. Sva ta buka, žurba, stres samo prikrivaju naše strahove.

Tim Crider

Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se nosite sa stalnim zaposlenjem.

• Pokušajte uživati u jednostavnim, neplaniranim aktivnostima, kao što su igranje s djecom ili izležavanje na kauču s knjigom. Možda ćete otkriti, poput Davida, da kada radite manje, vaši rezultati postaju bolji.
• Odustanite od društvenih mreža. Ovo je crna rupa koja stalno privlači vašu pažnju. Malo je vjerovatno da biste stajali u prostoriji punoj ljudi koji vrište i traže vašu pažnju, ali upravo u takvoj poziciji se nalazi naš mozak dok sjedimo na društvenim mrežama.
• Smijte se više. Zapošljavanje ide ruku pod ruku sa ozbiljnošću. A biti previše ozbiljan u svemu samo boli.
• Cijenite svoje prijatelje i voljene osobe. Prijateljstvo je jako kao hrana.

Ironija je da radeći manje više uživamo u životu. Naravno, ponekad ćete i dalje biti uvučeni u krug različitih afera. Ali generalno gledano, počet ćete se osjećati bolje, donositi odluke svjesnije i osjećat ćete se više energije.