Kada je najbolje vrijeme za ideje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

U koje doba dana dolaze najbolje ideje? Rezultati nekoliko naučnih istraživanja pomoći će da se nađe odgovor na ovo pitanje.

Danas se ideje nižu jedna za drugom, tekst ispadne zanimljiv, ne morate ništa ni ispravljati, a sutra se nećete ni tjerati da sjednete za posao. Da li su vam poznate ovakve muke autora? Ako da, onda je ovaj post za vas. Bilo bi sjajno znati postoji li idealno vrijeme za pisanje, nove ideje i planove, ali postoji li takvo vrijeme? Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje, ali postoji nekoliko teorija podržanih naučnim istraživanjima.

Znamo da je preporučljivo doručkovati najkasnije do 8 sati, trenirati između 15 i 18 sati, a Twitter čitati od 8 do 9 sati (ujutru ostaje naboj optimizma). Ali ako je bolje doručkovati i vježbati u određeno vrijeme, onda je bolje vrijeme da napravite svoj vlastiti komad? Ovo je teže, ali još uvijek možete pronaći odgovor.

Bolje je pisati rano ujutro.

Sada možete reći: „Ništa od toga! Moja inspiracija se otvara kasno u noć. Još uvijek postoje kontroverze po tom pitanju, budući da malo znamo o vezi između tjelesnih ritmova i procesa pisanja. Ali možemo napraviti nekoliko pretpostavki na osnovu podataka naučnih istraživanja.

Snaga volje je resurs koji se završava

Mnoga istraživanja dokazuju da imamo određenu količinu volje, a kada je ponestane, jednostavno je nema gdje uzeti (naravno do sljedećeg dana).

Naučnici su sproveli test: učesnici su podijeljeni u dvije grupe i dobili su zadatak - da zavrte ručku što duže mogu. Ali prva grupa učesnika je prethodno obavila još jedan težak zadatak brzine. Trebali su imenovati boju slova, bez obzira na njihovo ime, kao na slici ispod.

Kao rezultat toga, grupa koja je prva izvela iscrpljujući cvjetni test okretala je olovku mnogo kraće od grupe koja je odmah započela zadatak. Provedeno je više sličnih testova, a rezultati su uvijek bili isti: nakon teških zadataka ljudima ponestane volje, pa više ne mogu obavljati ni sljedeće zadatke.

Kako se snaga volje može primijeniti na autorsko stvaralaštvo i rad? Kada nemate inspiraciju da počnete nešto da pišete, smislite novu ideju ili napišete više, morate se prisiliti. Ispostavilo se da ujutru, kada vaša snaga volje još nije potrošena, možete se natjerati da pišete, ali uveče - nije činjenica.

Kreativnost je rana ptica

Kreativne ideje bolje dolaze ujutro jer je prefrontalni korteks aktivniji u to vrijeme

Istraživanje mozga pokazalo je da se najviši nivo kreativne aktivnosti uočava odmah nakon buđenja, a analitički dio mozga (uključen u prilagođavanje već pripremljenog materijala, procjenu istog) se "budi" kasnije, tokom dana.

Tokom studije, naučnici su radili magnetnu rezonancu mozga u različito doba dana i dobili sljedeću sliku: Ujutro se u mozgu pojavljuje više neuronskih veza, a to je ključ produktivnosti kreativnog procesa.

Snaga volje i kreativni let misli - čini se da je to dovoljno da se jutro nazove najboljim vremenom dana za kreativnost, ali to se ne može prepoznati kao apsolutna istina.

Pokušajte da stvarate kada ste umorni

Ako jutarnji nalet kreativnosti nije vaša jača strana, možda ćete uživati u istraživanju Mareike Wies i Rose Sachs. Ova studija je otkrila da kreativne ideje često dolaze u najneproduktivnijim trenucima.

Eksperiment je mjerio sposobnost razumijevanja i analize - dvije konstantne komponente kreativnog procesa. Učesnici studije su sebe opisali kao "šave" ili "sove", nakon čega su podvrgnuti nekoliko testova u različito doba dana.

Analitički testovi nisu dali značajnije rezultate, ali su zadaci za razumijevanje stvorili zanimljivu sliku.

Larks su se bolje snalazile u zadacima uvida i dubokog razumijevanja u večernjim satima kada nisu bili najproduktivniji.

Isto je bilo i za sove, koje su se dobro snalazile u zadacima razumijevanja ujutro kada nisu bile dovoljno koncentrisane.

Na osnovu ovih rezultata istraživači su izgradili svoju teoriju: kada osoba radi u doba dana koje nije najbolje za njega (šave - uveče, sove - ujutro), čini se da mu je um u "umorno" stanje, a razmišljanje se širi.

Vidimo više prilika, možemo razmišljati bez klišea i donositi odluke bez predrasuda. A u optimalnim vremenima za posao, naše razmišljanje je brže i jasnije, što može ograničiti našu kreativnost.

Važnost rasporeda i navika

Ako vam jutarnje kreativne sesije izgledaju kao lude, nemojte se obeshrabriti. Nisi sam. Ševe i sove imaju vrlo različite ideje o idealnom dobu dana za rad, kao i idealnom vremenu za kreativnost. Ove razlike su uvijek bile uočljive.

Uzmimo dva poznata pisca: Charlesa Dickensa i Roberta Frosta. Čarls Dikens je bio ranoranilac - završavao je pisanje svakog dana u 14 časova. Robert Frost je, s druge strane, počeo da piše tek oko 14:00, i često je pisao do kasno u noć (i ustao je sledećeg dana za ručak).

I pored ovakvih razlika u vremenu pisanja, ovi autori su i dalje slični – u posmatranju vlastitog režima. Svaki dan su sedeli da pišu u isto vreme, ne lomeći sopstvene ritmove.

možda, najbolje vrijeme za pisanje vlastitih radova i razvoj vrijednih ideja je svaki dan u isto vrijeme.

Navike i dnevne aktivnosti mogu biti važnije od doba dana.

Redovna svakodnevna aktivnost jača određene neuronske veze u mozgu, a što više slijedite naviku, one postaju jače.

Autorica Amy Brann opisuje kako se aktivnost mozga povećava:

Neuroni su automatski uključeni u elektrohemijske procese. To znači, što češće „zapalite“novu vezu neurona, ona postaje jača. Mozak ne pravi razliku između razmišljanja o stvarnom i imaginarnom kada stvara nove neuronske veze. Dakle, mentalnim iskustvom novog, željenog tipa ponašanja, ojačat ćete neuronske sklopove ovog ponašanja, čak i ako to zapravo niste učinili, već ste samo razmišljali o tome.

Na taj način, ako se trenirate da istovremeno pišete ili kreirate ideje, to možete raditi svaki dan i ne morate naprezati svoju volju da biste se uhvatili u koštac sa sljedećim poglavljem. Drugim riječima, navika će vam pružiti vrijedne ideje, inspiraciju i stav "po rasporedu"..

Koje vrijeme biraš? Kada dobijete najbolje ideje?