5 savjeta za poboljšanje produktivnosti i zdravlja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Da li gubiš dane? Da li uopšte ne radite ništa od svojih ciljeva? Ovaj članak će vam pomoći da postanete produktivniji.

Svako od nas će se složiti da život može biti veoma užurban. Beskonačni rokovi, nagomilano posuđe u sudoperu, briga za vašeg mlađeg brata. Zbog svega ovoga, i ne samo kod vas, postavlja se pitanje: "Zašto u danu ima samo 24 sata?"

Istina, malo nas mnogo mudro gubi vrijeme. Najvjerovatnije se previše vremena provodi na VKontakteu, Facebooku, Twitteru ili nekoj drugoj društvenoj mreži. I siguran sam da vam je ovaj članak skrenuo pažnju dok ste radili. Zato vam dajem savjete koji će vam pomoći da poboljšate svoju produktivnost i zdravlje. Siguran sam da će svako od vas imati koristi od ovog članka. Dakle, evo 5 savjeta za upravljanje vremenom koji će vam pomoći 24 sata dnevno.

1. Koristite

Za neke je korištenje lista odličan način za povećanje produktivnosti. Većinu vremena, međutim, ljudi stvaraju liste općenito. Pošto lista obaveza može biti koristan alat, radije bih je dopunio sa još nekoliko lista obaveza (podijeljenih na dijelove). Evo nekoliko primjera.

Lista ""

Zapišite 3 najvažnija zadatka koja treba obaviti. Više volim da ih podijelim u 3 različite kategorije: prva je posao, druga je zdravlje, a treća su svi ostali zadaci. Na primjer, evo kako bi to moglo izgledati:

1. Napišite prvi nacrt članka
2. Napravite 30 minuta
3. Kupi poklon za Saru

Ovdje je cilj završiti 3 zadatka do večeri, a 2 zadatka treba završiti prije ručka. Korištenje ove kontrolne liste osigurat ćete da čak i ako je vaša razina produktivnosti vrlo niska, završite 3 najvažnija zadatka u jednom danu.

B. Ne radi spisak

Ova lista je vrlo jednostavna. Sve što treba da uradite je da zapišete 3 koja vas sprečavaju da završite svoje zadatke. Okačite podsetnik na zid ili računar i pokušajte da ne sledite nijednu od svojih navika sa liste. primjer:

1. Neću ujutro prvo provjeriti poštu
2. Neću ići na VKontakte dok pišem članak
3. Neću ustati dok ne završim posao za 30 minuta.

Ključna stvar je da morate postaviti određeno vrijeme za ovaj list. Radeći ovo, dobijate jasnu sliku o tome kako ste. Ovo će znatno poboljšati vašu produktivnost.

2. Isključite obavještenja na pametnom telefonu i tabletu

S pojavom pametnih telefona i tableta, pristup društvenim mrežama nikada nije bio lakši. Međutim, ova pogodnost može. Većini ljudi je veoma teško da se koncentrišu jer jesu. Primaju Facebook obavještenje svakih 10 minuta. Ako ostavite uključeno, možda ćete biti ometeni. Dakle, ako ih isključite, nećete biti ometeni dok ne završite posao. Ako želite, možete otići korak dalje i deinstalirati aplikacije društvenih medija sa svog telefona.

3. Korištenje određenih programa i aplikacija

Dok su aplikacije društvenih medija potencijalno opasne za produktivnost, postoje aplikacije i programi koji vam mogu pomoći da upravljate svojim vremenom. Ponekad, čak i ako imate željeznu snagu volje, teško je odoljeti stalnom ažuriranju svoje vijesti. Ako je ovo vaš problem, evo mogućeg rješenja.

A. (Pobjeda) & (Mac)

Ovo je program za vaš računar koji ograničava pristup popularnim društvenim mrežama koje vam mogu odvući pažnju. Postoji i funkcija koja će vam omogućiti da određene web-lokacije dodate na bijelu listu ili, obrnuto, ograničite ih. Ljepota je u tome što ako niste genijalni haker, onda je gotovo nemoguće zaobići blokiranje. U ovom slučaju, možda ćete morati da uradite nešto sa liste zadataka.

B. Samokontrola (Android)

Ova aplikacija vam omogućava da koristite druge aplikacije samo u periodu koji ste instalirali. Uprkos istom imenu, ova aplikacija je potpuno drugačija od istoimenog Mac programa.

C. Fokus @ Will

Ova aplikacija pušta naučno odabranu muziku kako bi vam pomogla da se fokusirate. Definitivno mi je pomoglo. I muzika je veoma umirujuća. Postoji i besplatna verzija!

4. Pravite pauze

Upravljanje vremenom ne znači samo rad. … Zapravo, pauze između posla odličan su način da povećate svoju produktivnost. Rad na nečemu predugo nije najefikasniji način da iskoristite svoje vrijeme.

Umjesto da sjedite i čupate kosu, vrijedi napraviti pauzu. Ovo je dobar način za ponovno pokretanje. Svakih 50 minuta rada pravim pauzu od 10 minuta. Tokom pauze, slobodno možete da radite šta god

Raditi neke vježbe je dobra ideja. Možete rasteretiti svoj mozak gledajući neki smiješan video ili čitajući Twitter ili Facebook. Samo uradite ono što će vašem mozgu omogućiti da se odmori. Ovo će vam pomoći da ostanete budni.

5. Dovoljno spavajte

Spavanje – kada je u pitanju produktivnost i zdravlje. Ljudi koji ne spavaju imaju veću vjerovatnoću da dobiju gojaznost ili razne bolesti. Nije najbolji način da budete produktivni. Istina?

… Takođe, 20-30 minuta drijemanja je dobar način za otklanjanje umora. Optimizacija vašeg sna je najlakši način da započnete zdrav i produktivan život.

Pošto je to tako jednostavno, počnite to raditi sada!