Zašto glavobolja ujutro: 5 uobičajenih razloga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Ponekad nije stvar u tome da popijete nekoliko čaša pića prije spavanja.

1. Problemi sa spavanjem

Apneja

Kod ove bolesti disanje postaje veoma plitko tokom spavanja ili čak prestaje na kratko. Simptomi apneje u snu su hrkanje i česte glavobolje ujutro.

Možda ćete imati ovaj problem ako:

• budite se često noću;
• osećaj pospanosti tokom dana;
• jako se znojiti tokom spavanja;
• hrkanje.

Apneja u snu može ukazivati na ozbiljnija medicinska stanja, uključujući probleme sa srcem i visok krvni pritisak. Ako primijetite ove simptome kod sebe, posjetite ljekara.

Nedostatak sna

Stručnjaci savjetuju odraslima da spavaju 7-8 sati dnevno. Prema Poremećajima spavanja i glavobolji Američkog udruženja za proučavanje glavobolje, bol se pogoršava ako spavate manje od 6 ili više od 8,5 sati.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da poboljšate kvalitetu sna.

• Idite u krevet i budite se u isto vrijeme.
• Izbjegavajte kofein, nikotin i alkohol. Ometaju san.
• Pokušajte da ne stimulišete svoj mozak prije spavanja: nemojte gledati TV ili surfati internetom.
• Učinite nešto umirujuće, kao što je meditacija.
• Vodite listu onoga što vam pomaže da spavate i šta vam smeta.
• Stvorite ugodno okruženje za spavanje. Prostorija treba da bude mračna i tiha.
• Okupajte se prije spavanja da se opustite.
• Vježbajte redovno.

2. Depresija i anksiozni poremećaj

Poremećaji raspoloženja često dovode do hroničnih glavobolja. Naravno, to negativno utječe na kvalitetu života. Osim toga, depresiju i anksioznost često prati nesanica.

Naučnici su otkrili glavobolju, depresiju i anksioznost: asocijacije u projektu Eurolight povezuju poremećaje raspoloženja i glavobolje. Analizirali su podatke od 6.000 učesnika iz različitih evropskih zemalja, a pokazalo se da je glavobolja od zloupotrebe (droga) najčešće povezana sa depresijom i anksioznošću. Nastaje zbog prekomjerne upotrebe lijekova protiv bolova. Na drugom mestu je tenziona glavobolja, na trećem - migrena.

Nikita Žukov je neurolog-epileptolog, autor knjiga "Modicina" i "Modicina². Apologia“, kreator resursa Encyclopatia.

Smatra se da je bezbedno uzimati NSAIL (nesteroidne antiinflamatorne lekove. - Ed.) protiv glavobolje ne više nego svaki drugi dan. Češća upotreba već ukazuje na to da takva glavobolja ima tendenciju da postane kronična. Lijekovi protiv bolova neće ispraviti ovu situaciju ni na koji način, samo će je pogoršati maskiranjem prave prirode boli.

Antidepresivi se obično propisuju za liječenje poremećaja raspoloženja. Mnogi od njih vam pomažu da bolje spavate, a neki sprečavaju migrene. Stoga, ako primijetite znakove anksioznosti ili depresije kod sebe, svakako se obratite stručnjaku. Ne pokušavajte da se izlečite.

3. Alkohol i psihotropne supstance

Istraživači su proučavali vezu prevalencije i faktora rizika od jutarnjih glavobolja u opštoj populaciji između glavobolje i upotrebe alkohola analizirajući podatke od 19.000 učesnika iz različitih zemalja. Oni koji su pili više od šest pića dnevno imali su veću vjerovatnoću da pate od jutarnjih glavobolja od onih koji su pili samo jedno ili dva pića.

Čak i glava češće boli kod onih koji uzimaju psihotropne lijekove - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", koji se često liječe od depresije, anksioznosti i nesanice. Takvi učesnici studije su imali jutarnju glavobolju 7-17% češće.

4. Bruksizam

Ljudi sa ovim stanjem škrguću zubima i škrguću ih dok spavaju. Ponekad se to nesvjesno ponavlja tokom dana. Bruksizam je poremećaj pokreta i uzrokuje jake glavobolje. Osim toga, povećava rizik od apneje.

Ljudi obično ne shvaćaju da škrguću zubima u snu. Sljedeći simptomi će vam reći da imate bruksizam:

• glasno škrgutanje zubima koje budi onoga ko spava sa vama;
• strugotine i pukotine na zubima koje su se pojavile bez ikakvog razloga;
• bolna osjetljivost vilice ili lica;
• mišići vilice se umaraju;
• čeljusti se ne otvaraju ili zatvaraju kako bi trebalo;
• bol u uhu;
• osjetljivost zuba, zubobolja;
• nije jasno odakle je došlo do oštećenja na unutrašnjoj strani obraza;
• tup bol u sljepoočnicama;
• poremećaji spavanja;
• česte glavobolje ujutru.

5. Ozbiljni zdravstveni problemi

Glavobolja može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući tumore na mozgu, traumu, visok krvni pritisak ili moždani udar. Ova glavobolja se naziva sekundarnom.

Evo situacija kada bi trebalo da posetite svog lekara.

1. Glavobolja se ponavlja dva puta sedmično ili više.
2. Ranije glava nije boljela, ali sada često boli. Ovo je posebno opasno ako ste stariji od 50 godina.
3. Javlja se oštar jak bol i ukočenost u vratu.
4. Glavobolja se pojavila nakon povrede glave.
5. Uz glavobolju se javlja i visoka temperatura, mučnina, povraćanje, a to se ne objašnjava drugom bolešću.
6. Glavobolju prati zamućenje ili gubitak svijesti, slabost, diplopija (imate dvostruki vid).
7. Priroda ili jačina boli se dramatično mijenja.
8. Kod djeteta se javljaju hronične glavobolje.
9. Glavobolja je praćena napadima ili kratkim dahom.
10. Česte glavobolje se javljaju kod osoba sa HIV-om ili rakom.

zaključci

Mnogi faktori koji uzrokuju jutarnje glavobolje usko su povezani. Problemi sa mentalnim zdravljem poput depresije i anksioznosti često dovode do zloupotrebe alkohola i poremećaja spavanja. To, pak, uzrokuje glavobolje. Stoga prvo morate identificirati uzrok i pokušati ga ukloniti.

Često su glavobolje jednostavno uzrokovane neprikladnim načinom života. Ako sumnjate da je to u njemu, prvo promijenite nešto u svojim navikama.

Svaki razuman savremeni lekar će to savetovati na prvom mestu, ako pronađe vezu sa načinom života.

Nikita Žukov

Ako niste sigurni da li da svoju glavobolju shvatite ozbiljno, pogledajte kriterijume 4-3-1-2 NSAID. Oni signaliziraju moguće prisustvo ozbiljnih problema. U tom slučaju su potrebni dodatni pregledi.