Zašto vam buđenje u 6 ujutro neće pomoći da postanete uspješni i šta da radite umjesto toga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Lično iskustvo uspješnog poduzetnika pokazalo je da gurui produktivnosti mogu pogriješiti.

Tipično, gurui produktivnosti preporučuju da oni koji žele biti uspješni provode jutra ovako:

• Ustani u 6:00.
• Istuširajte se hladnom vodom.
• Vježbajte.
• Meditirajte.
• Napravite unose u dnevnik i razmišljajte o tome.
• Procijenite svoj napredak prema ciljevima i postavite nove.
• Čitajte vijesti i web stranice o svom poslu.
• Pogledajte inspirativni sadržaj.
• Jedite doručak bogat proteinima.

Lepa lista obaveza do osam ujutru!

Nisam siguran kada je tačno počela jutarnja ritualna ludnica, ali odjednom, metar duge liste zadataka su posvuda. Rituali mogu, naravno, biti korisni, ali nepotrebno se mnogo pažnje posvećuje jutru.

Svi smo produktivni u različito doba dana. Nije bitno da li ste ranoranilac ili sova, trčite u 6 ujutro ili u 6 uveče, možete povećati svoju efikasnost.

Da biste to učinili, morate odrediti u koje vrijeme radite i osjećate se najbolje. Autor samopomoći Brian Tracy naziva ovo vrijeme koje najviše nagrađuje.

Vaše unutrašnje vršno vrijeme je kada ste najproduktivniji prema svom biološkom satu.

Brian Tracy

Trebalo mi je 12 godina da moja JotForm platforma preraste iz male ideje u kompaniju sa 100 zaposlenih i 3,5 miliona korisnika. Radio sam prateći svoje prirodne ritmove (koje sam otkrio pokušajima i greškama), i to je činilo osnovu rasta.

Kada obavljam najvažniji posao u vrijeme koje mi najviše isplati, ne gubim motivaciju niti se osjećam preopterećeno. I što je najvažnije, još uvijek volim svoj posao. Svaki dan rado idem u kancelariju i želim da se i vi osjećate isto.

Odredite svoje najproduktivnije vrijeme

Naučnici već dugo istražuju biološki sat u tijelu. Vjerovatno ste čuli za cirkadijalne ritmove, koji utiču na cikluse spavanja i buđenja, tjelesnu temperaturu i nivoe hormona. Ali tokom radnog dana nailazimo na ultradijanske ritmove. Njihovi ciklusi traju od 90 do 120 minuta, i objasnite zašto započnete zadatak optimistični i motivirani, a dva sata kasnije uđete na Instagram i tražite nešto za žvakanje.

Usponi i padovi energije su neizbježni. Stoga je važno prepoznati vlastite ritmove i raditi u skladu s njima, a ne protiv njih.

Eytekin Tank

Za to se savjetuje jednostavan trotjedni eksperiment. Ocijenite svoju energiju, koncentraciju i nivo motivacije na kraju svakog sata na skali od deset. Zvuči zamorno, ali brzo ćete primijetiti ponavljanja. Eliminišite one dane kada niste dovoljno spavali ili ste bili bolesni, a vaši dnevni ciklusi produktivnosti ostaju.

Uključite svoje tijelo i mozak

Nije činjenica da će jutarnji ritual koji pomaže nekom guruu produktivnosti spasiti i vas. Uzmite mene za primjer. Ujutro pojedem lagani doručak i idem na trening. Nije bitno da li sam motivisan ili ne, dolazim i radim ono što moj lični instruktor kaže. Otprilike 20 minuta nakon početka časa osjećam se energično. Srce mi ubrzano kuca i dajem sve od sebe da ne spustim težinu na nogu.

Kad prođe ovaj sat korisne agonije, tuširam se i vozim u kancelariju. Uzimam kafu i počinjem da radim. Iskreno, ovo mi je jedan od najdražih trenutaka tokom cijelog dana. Osjećam se svježe i živahno. Sretan sam što sam u kancelariji i moja produktivnost je na vrhuncu.

Otvaram novi dokument i počinjem da zapisujem misli o problemu koji želim da rešim tog dana, ili samo o onome što mi se vrti u glavi. Takvi snimci često počinju kao tok svijesti. Ali nakon otprilike pet minuta počinjem dolaziti s novim idejama. U ovom haosu dobijam jasnoću.

Pišem dok mi ne ponestane misli, a onda te bilješke pretvaram u upotrebljiv format.

Eytekin Tank

Na primjer, nacrt pisma, plan sastanka, tačke diskusije, prezentacija tima. Ovako radim oko dva sata, a ovo mi je najproduktivniji dio dana.

Napravite odgovarajući raspored

Postoje dvije vrste organizacije radnog dana: raspored menadžera i raspored kreatora. „Raspored menadžera odgovara rukovodiocima“, kaže preduzetnik i investitor Paul Graham. - Oličeno je u tradicionalnom poslovnom dnevniku, gdje je svaki dan podijeljen na satne intervale. Ako je potrebno, možete izdvojiti nekoliko sati za jedan zadatak, ali prema zadanim postavkama mijenjate aktivnosti svaki sat."

Pisci, programeri, dizajneri i drugi kreativni profesionalci trebaju raspored kreatora. On dijeli dan na dva. Teško je pisati ili razmišljati kada treba da ispunite satnicu. Pogotovo ako imate termine prije i poslije.

Prekomjerni rad dovodi do toga da se dan podijeli na neupotrebljive dijelove, a to ubija produktivnost.

Eytekin Tank

„Znam da možda zvuči previše, ali ako ste kreator, zapamtite svoje iskustvo“, nastavlja Graham. - Zar vam duša ne peva pri pomisli da možete mirno da radite ceo dan i da vas ne ometaju sastanci?

Mnogo sam razmišljao o ovome. Preduzetnici su obično i kreatori i menadžeri. Moraju se sastajati i sarađivati sa zaposlenima, izvođačima i dobavljačima, te strateški razmišljati. Ako kompanija radi s tehnologijom ili sadržajem, također morate sami obaviti posao. Sve se svodi na riječ izgraditi. Ako gradite posao ili tim, onda radite kao kreator.

Stoga svoj dan dijelim na dva dijela. Ujutro radim kao kreator, a od ručka održavam sastanke i konferencije i radim kao menadžer.

Ne zaboravite da se odmorite

Ja sam vatreni branilac opuštanja. Ne radim vikendom i vjerujem u redovne odmore. Jednom godišnje sa porodicom idem po masline. Neverovatno je kako vreme izbivanja iz kancelarije ispunjava moje telo i dušu energijom.

Nedjeljom provodim vrijeme sa suprugom i djecom. Idemo na igralište, ručamo ili se aktivno zabavimo. A kada se djeca slažu, a ja se opuštam na kauču, neminovno mi padaju na pamet nove ideje.

Opuštanje podstiče kreativno razmišljanje, zbog čega briljantne misli tako često dolaze nakon petljanja na igralištu ili kada zapjenimo krpu.

Eytekin Tank

Psiholog Scott Barry Kaufman je 2016. godine proveo istraživanje i otkrio da 72% ljudi posjećuje kreativne ideje u kupaonici. I ja sam jedan od njih.

Kada se oslobodimo lutajućih misli, često se pokreće nelinearno razmišljanje. “Nađite vrijeme i mjesto da budete sami”, savjetuje Kaufman. Na primjer, idite u šetnju svaki dan kako biste prenamijenili svoj mozak i odmorili se od posla koji ste radili posljednjih nekoliko sati. Ili idite u sobu u kojoj se možete družiti u oblacima i ugušiti unutrašnju buku."

Iako još nemamo takvu prostoriju u kompaniji, vjerujemo u važnost plaćenog odmora i podsjećamo zaposlene da ga iskoriste. Također ohrabrujemo sve da rade u najproduktivnije vrijeme. A fleksibilan raspored vam omogućava da dođete u pogodno vrijeme.

Zaštitite svoje najproduktivnije vrijeme

Ovih nekoliko sati je neprocjenjivo. Postavite jasne granice i branite ih svom snagom. Iskoristite ovo vrijeme da se uhvatite u koštac sa svojim najtežim, najkreativnijim i stresnim izazovima. Ne zakazujte sastanke na njemu i nemojte se ometati.

Navike će vam također pomoći da vaše najplodnije vrijeme bude zaštićeno od zadiranja. Na primjer, uveče sortiram poštu. Moj tim zna da na njihove poruke neću odgovoriti odmah, ali ću svakako odgovoriti u roku od jednog radnog dana. Jasna očekivanja pomaže mi da bolje kontrolišem svoje vrijeme.

Odredite koja polovina dana su vaši najproduktivniji sati. Pratite svoje prirodne ritmove i napravite plan koji vam odgovara. Na kraju krajeva, najplodnije vrijeme je vaše tajno oružje. Koristite ga mudro i vaša produktivnost će se dramatično povećati.