Kako sam ustajao u 4 ujutro cijeli mjesec i šta sam dobio od toga

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Blogerka Alex Wilson izvela je eksperiment: svako jutro je ustajala u četiri sata. Lifehacker je preveo njene utiske.

Zanimali su me brojni članci o prednostima ranog buđenja. Hoću li nakon toga zaista naći duševni mir? Hoću li imati vremena da završim sve zadatke za koje se čini da su se zauvijek ustalili na mojoj listi obaveza? Hoće li ovo biti magični uspjeh koji sam oduvijek tražio?

Da i ne. Moj eksperiment mi nije dao odgovore koje sam nadao da ću dobiti. Ali on me je mnogo toga naučio. Evo šta treba da znate pre nego što i vi odlučite da se probudite u četiri ujutru.

Biće vam mnogo lakše ako ste navikli na rano ustajanje

Radije ustajem rano i idem rano u krevet. Stoga mi ovaj eksperiment nije bio tako težak. Znam da sam najproduktivniji ujutro i da mi je lakše da se koncentrišem na posao odmah nakon buđenja, nego prije spavanja.

Želite više sati u danu, ali znate da ste produktivniji uveče? Onda ne ustajte rano, već uveče završite posao.

Trebat će vam lista obaveza

Jedan incident me naučio da je lista obaveza neophodna za rano ustajanje. Jednog dana moj dečko je odlučio da ustane sa mnom u četiri ujutro. Nakon što sam se probudio, odmah sam krenuo na posao. I on se probudio i ponovo legao. Za ovo vrijeme nije ništa planirao unaprijed, pa je odlučio da bi bilo najbolje da ga provede u krevetu.

Lista obaveza pomaže vam da se fokusirate na važne zadatke. Možda treba da radite vežbe ujutru po uputstvu lekara? Ili ćete završiti svoju prezentaciju ujutro zbog posla? Trebate oprati suđe koje je ostalo od večeri? Izaberite 3-4 stvari koje ćete raditi ujutro svaki dan.

Ne postavljajte sebi nerealne ciljeve. Slažete se, malo je vjerovatno da ćete napisati poglavlje knjige za sat vremena.

Morat ćete podesiti alarm svake noći

Svake večeri podesim budilnik na četiri ujutro. To mi je pomoglo da se fokusiram na svoj cilj da ustanem rano. Tako da je moja odluka izgledala unaprijed smišljena. Bio je to najbolji podsjetnik da ujutro moram obaviti određene zadatke. I čak sam se radovao trenutku kada bih mogao podesiti alarm da isplaniram svoj budući dan.

Morat ćete prilagoditi svoj raspored

Nedostatak ovog načina rada je bio što nisam mogao zakazati nikakve večernje aktivnosti za vikend. Dok su svi moji prijatelji tek krenuli u bar, ja sam već zijevala i spremala se za spavanje. Više puta sam pokušavao da se izborim sa ovim problemom (kafom, dnevnim pauzama za spavanje i energetskim napitcima), ali fizički napor nije vredeo.

Promenivši svoj raspored kako bih uzeo u obzir rano ustajanje, shvatio sam da ne treba da jurim za svime.

Da, bilo je dana kada sam se mogao probuditi u četiri ujutro, produktivno raditi tokom dana i otići negdje uveče. Međutim, sljedeći dan je bio težak, jer je tijelu bilo potrebno vrijeme da se oporavi.

Ako sam rano legao i mogao sam se dobro odmoriti, onda sam se tako pripremio za uspješan sljedeći dan.

Uvidjet ćete da vas rano ustajanje neće učiniti uspješnim

Može se reći da nakon završetka ovog eksperimenta nisam postao uspješniji. Najvjerovatnije je i malo vjerovatno da ćete uspjeti. Međutim, eksperiment je pokazao važnost upravljanja vremenom.

Nije dovoljno samo dati sebi dodatni sat dnevno. Važno je na šta ćete potrošiti ovaj sat.

Ranim ustajanjem mogao sam raditi mnogo različitih stvari. Nakon toga, tokom radnog dana, moja koncentracija na druge poslove se povećala i nisam se osjećao preopterećeno.

Na kraju sam odlučio da ću i dalje s vremena na vrijeme podesiti budilnik na četiri ujutro, jer se pokazalo da je to vrlo efikasan način da radim stvari za mene.