10 navika za svestan i srećan život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavni koraci koji će vam pomoći da se osjećate bolje u svakom pogledu.

1. Ustanite kada ste planirali

Ako alarm postavite na 6:30, ustanite iz kreveta čim zazvoni. Zašto je to toliko važno? Jer ovo je prvo obećanje koje morate održati na današnji dan.

Sinoć ste postavili alarm za ovo vrijeme jer se oslanjate na sebe. Započeti dan sa ispražnjenom nadom je kao da ustanete na pogrešnu nogu. Održi obećanje. U krajnjem slučaju, možete spavati tokom dana.

Kako se probuditi ujutro: 13 koraka koji će vas učiniti čovjekom →

2. Jasno organizirajte svoju jutarnju rutinu

Uobičajene radnje ujutro pomoći će vam da se brže oporavite i uključite u posao. Tuš. Čišćenje zuba. Frizura. I što je još važnije, odabrati pravu odjeću za tu priliku.

Zapamtite da odjeća stvara određeno raspoloženje.

Vaša jutarnja rutina je aktivnost koja postavlja raspoloženje za cijeli dan. A kako ćete se češljati, piti kafu i oblačiti, donekle zavisi od toga kako prođe dan.

10 jutarnjih rituala za produktivan početak dana →

3. Meditirajte

Ovo je najbolje raditi ujutro nakon tuširanja, kada ste manje-više budni. Odvojite 5-10 minuta da sjedite u tišini.

Samo slušaj sebe. Ovo će vam pomoći da shvatite kako započinjete svoj dan: jeste li razočarani, da li vas nešto tlači ili, naprotiv, dešava li se nešto divno i divno?

Nakon što provedete 5 minuta meditacije, shvatićete kako se sada osećate i kako treba da organizujete svoj dan kako biste ga najefikasnije proveli. To je veoma važno.

7 jednostavnih tehnika za brzu meditaciju →

4. Jedite redovno

Jedite u isto vreme, najbolje sa hranom koju ste unapred pripremili. Ovo će vam pomoći da izbjegnete preskakanje obroka ili zaboravljanje da jedete tokom dana.

Pokušajte stvoriti naviku. Što češće jedete prethodno skuvanu zdravu hranu, veća je vjerovatnoća da ćete ostati zdravi - čak i po najzahtjevnijem rasporedu.

Vodič za početnike za zdravu prehranu →

5. Dobro iskoristite male pauze

Tokom dana imate kratke periode slobodnog vremena. Ovo vrijeme smo gubili na provjeravanje društvenih mreža, gledanje YouTube videa i druge beskorisne stvari. Kombinirajte sve slične aplikacije na svom pametnom telefonu u jednu kategoriju i nazovite je "Otpad mog života".

Umjesto toga, postavite korisne aplikacije na početnu stranicu - za učenje stranih jezika, čitanje knjiga i tako dalje. Pravljenjem kratkih pauza za korisne aktivnosti i izbjegavanjem bezumnog konzumiranja informacija, stvarate naviku učenja.

50 ideja za odmor →

6. Zapamtite: slobodno vrijeme je slobodno vrijeme

Ovaj savjet je za radoholičare i poduzetnike koji zaboravljaju da "slobodno vrijeme" ne znači "rad na novim projektima". Ovo je vrijeme koje ne treba trošiti na posao.

Idite u šetnju parkom, upoznajte starog prijatelja na šoljici kafe, igrajte društvenu igru sa prijateljima ili porodicom, pozovite baku, pogledajte zanimljiv film, bez prekida na pola jer se osećate neproduktivno.

Navika da slobodno vrijeme tretirate kao sastavni dio vašeg dnevnog rasporeda može vam pomoći da ponovo pokrenete mozak i vratite se na posao osvježeni i entuzijastični.

Stvari koje treba raditi kod kuće. 80 uzbudljivih, zabavnih i korisnih aktivnosti →

7. Kontrolišite svoje finansije

Financije stvaraju mnogo stresa i anksioznosti. Ali nije novac taj koji izaziva stres, već haos u finansijskim poslovima i nerazumijevanje kako njime upravljati.

Naučite da radite s novcem na način koji ćete savladati situaciju.

Ako nećete ići u duboku tajgu i lovom i sakupljanjem nabavljati hranu, novac je dio vašeg života do kraja vaših dana. Štaviše, važan dio toga.

Stoga odvojite vrijeme da steknete osnovna znanja o porezima, ulaganju, štednji i kreditima. I jednom sedmično, dvije sedmice ili mjesečno analizirajte svoje finansije i vidite kuda ide novac.

10 najboljih aplikacija za lične finansije →

8. Upoznaj nove ljude

Upoznavanje novih ljudi pruža inspiraciju kao ništa drugo. Možda neko redovno čita vaš blog? Pošaljite im e-poštu. Postoji li vlasnik lokalnog preduzeća od kojeg biste željeli učiti? Pozovi ga na kafu.

Što je vaš krug kontakata širi, to postajete značajniji kroz svoje veze i više inspiracije za lični razvoj. Takođe pomaže da se stvari sagledaju iz drugačije perspektive kada ste u padu i osjećate se kao da ne idete nigdje. Upoznaš nekog novog i shvatiš da nisi sam, da se krećeš ka svom cilju, samo treba vremena.

Kako pridobiti stranca od prvih sekundi komunikacije →

9. Razmazite se

Zadovoljstvo je dio života. Da, disciplina mnogo znači, ali ponekad dođe trenutak kada se morate prepustiti sebi da biste se vratili u tok.

Izađite iz svoje zone udobnosti i malo se prepustite dok usput naučite nove stvari.

Pozovite nekoga na sastanak. Idite u kafić na drugom kraju grada, pojedite toliko kolača od sira da biste spavali za stolom, posjetite novi muzej, idite do jezera i sjedite na molu s nogama u vodi.

Lako je propustiti ove trenutke, pogotovo ako ste navikli postavljati ciljeve i težiti im. Ali oni su ti koji se najviše pamte, čine vas srećnijim, osećaju život dublje.

17 jednostavnih i jeftinih načina da se osjećate luksuzno →

10. Zapišite u svoj dnevnik prije spavanja

Neka vam pisanje barem nekoliko redaka u dnevnik postane svakodnevna navika. Možete pisati o iskustvima ili planovima, možete pisati poeziju ili pjesme, pisati o svojim brigama i kako se nosite s njima. Nije bitno šta tačno pišete, važno je da to uradite.

Možete li se sjetiti šta se dogodilo u srijedu prošle sedmice? A prije dva mjeseca? Dani se spajaju u jedan red, pamte se samo najsjajniji trenuci. Navika vođenja dnevnika pomoći će vam da zadržite ugodne sitnice, vlastite zanimljive misli, citate iz omiljenih knjiga i filmova.

Dok ponovo čitate dnevnik, možete vidjeti svoj način razmišljanja, svoje prošle ciljeve i želje. Povezujući ovo sa onim što sada imate, možete izvući više od jednog vrijednog zaključka.

Kako vođenje dnevnika može promijeniti vaš život →