Šta vam nedostaje da povećate motivaciju?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Čak i ako sebi zacrtamo cilj i sa entuzijazmom krenemo u njegovom pravcu, ne uspijevamo uvijek postići željene rezultate. Često problem nije naš nedostatak motivacije, već naš kontraproduktivan način razmišljanja.

Kada razmišljate o povećanju motivacije, najvjerovatnije vam pada na pamet metoda šargarepe i štapa. A ako ste krenuli da smršate, onda vam se, naravno, čini da je problem u medenjacima. Dolazite do logičnog zaključka: nedostaje vam disciplina, ne možete se kontrolisati. Stoga ste spremni platiti da vas trener muči u teretani. Ako ni sami ne možete ustati u 6 ujutro i trčati, možda će vas barem trener natjerati da preuzmete.

Ali, paradoksalno, nijedan trener vas neće tako oštro suditi kao vi sami. Nije važno šta ste radili: odgodite alarm više puta ujutro, preskočite trening ili pojedite težak obrok prije spavanja. I dalje ćete biti uznemireni i kriviti sebe. Sumnjate da uopšte imate volje. Možda ste osuđeni na nezdrav način života i smrt od vlastitih loših navika? Možda vam je lijenost u genima i ništa se ne može učiniti? Takve misli imaju veoma snažan uticaj na motivaciju.

Iz nekog razloga se vjeruje da ljudi koji vode zdrav način života imaju željeznu volju. Da ustaju rano ujutru i idu u teretanu, bez obzira na sve. Kao da se stalno rugaju i od toga postaju bolji od običnih smrtnika.

Zašto je ovo samo mit

Istraživanja psihologa potvrdila su da ljudi koji vode zdrav način života nemaju nimalo veliku snagu volje, već razvijeniju sposobnost samosaosjećanja.

Umjesto da sebi predbacuju neke greške, pitaju se šta se može promijeniti u njihovom ponašanju. Umesto da sebi kažu: „Trebalo je da se nateram da rano ustanem iz kreveta i da idem da učim“, kažu: „Juče sam bio jako umoran i zbog toga sam ujutru prespavao. Danas moramo ranije u krevet.”

Ovakav način razmišljanja pomaže da se trezveno sagleda situacija bez ometanja emocija.

Pokušajte sljedeći put ne osuđivati sebe, već stvoriti sve uslove za postizanje željenog rezultata. Uostalom, da se vaše dijete ili prijatelj nalazi u sličnoj situaciji, zar ne biste saosjećali, ne biste li pokušali pomoći?

Budite saosećajni ne samo prema drugima, već i prema sebi. Ne samo da to zaslužujete. Ovo je ujedno i najsigurniji način da se riješi problem motivacije.