6 naučnih dokaza da je muzika dobra za vaše zdravlje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Muzika je neverovatna umetnička forma. Nijedan drugi način prenošenja informacija ne bi mogao prevazići sve moguće barijere: jezičke, starosne, nacionalne… Ali znamo li sve o tome?

Savremeni naučnici veruju da muzika nije samo umetnost, jer utiče ne samo na našu svest, već i na naše telo. Neuronaučnik, muzičar i pisac Daniel Levitin objasnio je u svojoj knjizi zašto je važno proučavati i razumjeti muziku:

Što bolje razumijemo ovu umjetničku formu, bolje razumijemo sebe: vlastite motive, strahove, želje, sjećanja, pa čak i ponašanje.

Muzika čini čoveka pametnijim

Muzika aktivira različite dijelove mozga, pamtimo tekstove i motive. Poznato je da različite melodije i ritmovi izazivaju različite emocije. Štaviše, muzika vam omogućava da obnovite funkciju mozga kod traumatskih povreda mozga.

Muzičari, posebno oni koji su počeli da sviraju u detinjstvu, su još više pod uticajem muzike. Tako je jedna od studija na ovu temu pokazala da proučavanje muzike doprinosi održivom razvoju neverbalnog mišljenja. U intervjuu za News in Health, neuropatolog sa Harvardske medicinske škole Gottfried Schlaug tvrdi da se nervni sistem muzičara razlikuje od nervnog sistema ne-muzičara. Mozak muzičara ima veliki broj veza između hemisfera.

Prilikom komponovanja muzike aktiviraju se različiti dijelovi mozga, uključujući vizualni, slušni i motorički. Stoga pisanje melodija može biti jedan od načina liječenja nervnih poremećaja.

Gottfried Schlaug

Napomena: Ne sumnjam da je slušanje matematičke metal muzike dok se pripremate za napredne ispite iz matematike korisno. Nekome u ovim slučajevima pomaže avangardni ili atmosferski black metal.

Tužna muzika razveseljuje

Ali studija objavljena u časopisu Frontiers in Psychology pokazala je da tužna muzika ne utiče na osobu na način na koji bi trebalo da utiče. Naučnici su otkrili da takvi tragovi izazivaju dvije vrste emocija: prepoznatljive i doživljene. Iako su ispitanici tu muziku doživljavali kao tragičnu, slušajući je, nisu pali u depresiju. Zapravo, ljudi su doživljavali širok spektar emocija, čak je bilo mjesta za romantična i prilično radosna osjećanja.

Muzika leči

U djelu "" (The Effect of Music on the Human Body and Mind) Don Kent (Dawn Kent) iznosi zanimljive činjenice o uticaju muzike na fizičko stanje osobe. Dakle, Platon je predložio korištenje muzike za liječenje anksioznosti, a Aristotel je ovu umjetnost smatrao alatom za oslobađanje od nestabilne emocionalne pozadine.

Muzika ima izražen fiziološki efekat na mnoge biološke procese. Smanjuje efekte umora, menja puls, ujednačava disanje, stabilizuje krvni pritisak, plus ima psihogalvanski efekat.

Don Kent

Zanimljivo djelo Michelle Lefevre, Igranje zvukom: Therapeutic Use of Music in Direct Work with Children, objavljeno 2004. Prema Lefebvreovom istraživanju, zvuci visoke frekvencije mogu izazvati paniku i povećati anksioznost.

Postoji čak i takozvani Mocartov efekat: slušanje Sonate za dva klavira u D-duru (K. 448) kod nekih pacijenata izaziva simptome epileptičkih napada. Pa čak i one koji su u komi.

Muzika može regulisati rodne odnose

Ali prema zapažanjima kliničkog psihologa i porodičnog savjetnika Curtisa Levanga (Curtis Levang), muzika može povećati libido. Urolog Y. Mark Hong, na primjer, vjeruje da su muzika i seks slični: oba izazivaju snažne emocionalne reakcije. Uz pomoć muzike možete podići nivo serotonina u krvi i poboljšati zdravlje kod određenih vrsta bolesti.

Muzika će pomoći i na sastancima: prema francuskom istraživanju, neudate žene koje su slušale romantične pesme bile su mnogo spremnije da daju svoj broj telefona, za razliku od onih koje su slušale nešto neutralno.

Muzika pomaže kod fizičke aktivnosti

Muzika povećava izdržljivost i pomaže vam da efikasnije trošite resurse tokom fizičke aktivnosti. Na primjer, studija Hajdemo fizički: Psihologija efikasne muzike za vježbanje pokazuje da vam vožnja bicikla uz muziku omogućava da potrošite 7% manje kisika nego bez nje.

Otkucaj u minuti (BPM) pjesme ima motivacijski učinak, iako do određene granice. Plafon je 145 otkucaja u minuti, brže melodije više nisu u stanju da motivišu. U nekim slučajevima, brzina riječi pjesme počinje istiskivati melodiju: zato mnogi ljudi radije rade uz muzičku pratnju s ritmičkim tekstovima, na primjer, hip-hop.

Sve u svemu, ne čudi što je Spotify pokrenuo Spotify Running uslugu, koja vam omogućava da pratite tempo trkača i puštate pjesme na listi za reprodukciju pri odgovarajućem BPM-u.

Pjevanje pod tušem je dobro

Ovo potvrđuje dr. Jerry Saliman. Prema njegovim riječima, pjevanje naglas je dobro za zdravlje, posebno za starije generacije. Pjevanje može poboljšati moždanu funkciju starijih osoba s afazijom (potpuni ili djelomični gubitak govora) ili Parkinsonovom bolešću. Osim toga, mnogi stari ljudi žive sami i zbog kroničnih bolesti, poput artritisa, vode sjedilački način života. Jednostavna i pristupačna zabava imat će pozitivan učinak na njihovu dobrobit. Osim toga, pjevanje poboljšava funkcionisanje respiratornog sistema i može smanjiti kratak dah.