Prestanak pušenja čak i prije pušenja

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Svi stalno pričaju o opasnostima pušenja, dobro, to je sve odavno poznato, niko ne tvrdi da je potrebno prestati. Ali u životu svake osobe ima još nekoliko stvari koje mu svakodnevno štete. Oni truju život, a mi ni ne primjećujemo kako se to događa, vjerujući da je sve u redu. Idemo na fitnes, jedemo salate, odbijamo alkohol i cigarete, ali nastavljamo da zavidimo, skrivamo ogorčenost i stalno se žalimo na život. Možda je vrijeme da odustanemo od toga?

Svako od nas se barem jednom susreo sa ovim senzacijama. Bilo bi lijepo jednom, ali ih doživljavamo mnogo češće i nekako se ne brinemo previše, kao da to ni na koji način ne utiče na kvalitetu života. Ali u stvari jeste, i to kako!

Gotovo sve što radimo ima za cilj postizanje istog – sreće.

Ali ako ste zatrovani glupim navikama, šta god da radite, sreće neće biti, i to ne zato što nema dovoljno novca i prijatelja, nema voljene osobe ili omiljene razonode, već zato što, bez obzira u kakvim životnim uslovima bili odlični. daje vam, i dalje ćete biti nesretni.

Ovo su četiri otrovne navike koje vas sprečavaju da osvojite željenu nagradu.

1. Zavist

Ovo je još jedan prljavi trik koji vam ne dozvoljava da se radujete ni svojim uspjesima ni uspjesima drugih. Društveni mediji su odličan alat za razvijanje zavisti.

Sociolozi sa Univerziteta Utah sproveli su anketu među 435 studenata i otkrili da vrijeme koje osoba provodi na društvenim mrežama direktno zavisi od njegovog stava prema svom životu. Što su ljudi više gledali u tuđe živote (ili bolje rečeno, njihov uređeni odraz), to su više vjerovali da drugi provode vrijeme sretnije i ispunjenije od njih.

U stvarnosti ima i dovoljno zavisti, zbog koje se osećate tužno zbog neuspeha, misleći da je to zaista tako.

Šta učiniti u vezi s tim

Kada biste zamenili mesta sa drugom osobom (onom kojoj zavidite) makar i na jedan dan, to vam se ne bi mnogo dopalo. Svako ima svoju patnju i svoje nagrade, a stranci nisu ništa bolji od svojih.

Ne možete se porediti ni sa kim, svako je imao posebnu prošlost, ima svoje talente i mogućnosti, probleme i nesreće. Samo nemojte porediti, ne postoje kriterijumi po kojima bi to bilo moguće uraditi.

2. Ogorčenost

Ako analizirate sam osjećaj ozlojeđenosti, ispada da se radi o neskladu stvarnosti s vašim očekivanjima.

Zamislite, na primjer, da ste se spotaknuli na ulici, pali, ozlijedili se i prosuli hranu. Nedaleko od ovog nesretnog događaja bio je slijepi prosjak koji je molio milostinju. Ne očekujete da će on požuriti da vam pomogne, tako da ne može biti ljutnje prema njemu. Ali da je tvoj prijatelj s posla stajao pored tebe i samo te gledao kako puziš po asfaltu, skupljajući razbacane pomorandže, prekršaj bi bio ozbiljan i doživotan.

Ako ne uzmete u obzir razloge ogorčenosti, onda je to jaka negativna emocija koja vas dugo proganja. Na svaki spomen ove osobe iznutra će se rasplamsati čitav vatromet negativnih emocija, a stare pritužbe su općenito opasne po zdravlje, poput neliječenih ozljeda.

Kako ga se riješiti

Da se ne biste uznemirili, samo ne morate ništa očekivati od ljudi. Ne duguju vam ništa: ne bi trebali biti ljubazni, prijatni, brižni, pun razumijevanja, prijateljski raspoloženi. Uzmi to kako jeste.

Naravno, to ne znači da morate trpjeti čak i bezobrazne ljude, ljude koji vas ne misle ništa i druge neugodne tipove. Samo izvucite zaključke s kim želite nastaviti komunicirati, a s kim se trebate pozdraviti. Život će postati mnogo lakši bez uvrede.

3. Pritužbe

Lako je biti patetičan, biti srećan je teže i hladnije.

Thom Yorke

Žaljenje postaje navika, a ako se čovjek navikne da se žali, uopšte nije bitno kako mu život ide, on će ipak naći za čim kukati. Ako se osoba stalno žali, to znači da u svom životu vidi samo negativne strane, primjećuje samo probleme i žuri da kaže svima oko sebe.

Ne postoji objektivna procjena vašeg života, postoji samo ono kako ga vi vidite. Ako vidite samo negativno, samo ono jeste. I sve za šta? Za simpatičan izgled izvana?

4. Osuda

Pa, posljednja loša navika je vjerovanje bakica na klupi u svijetu punom narkomana i prostitutki. Zadovoljstvo nam je da osuđujemo druge lično i kolektivno. Ogovaraju svi, bez obzira na pol i godine.

Ono što je interesantno u vezi sa ovim je da ne možete suditi o drugim ljudima, a da ne primenite iste kriterijume evaluacije na sebe. Koliko puta sam primjetio kako ljudi koji eksplodiraju i viču na druge zbog nekakvog mana sami sebe grde za svoje greške na isti način, ako ne i oštrije.

Dakle, osuda ima dvije strane. Jedna od njih je osuda drugih, a druga - voljene osobe (samo u ovom slučaju, nimalo voljene).

Šta da radim

U ovom svijetu svako ima pravo na grešku i svi su toliko različiti da, opet, ne može biti objektivne procjene postupaka. Nikada niste bili u koži druge osobe, ne znate kako živi, kako je prije živio, koje mu se misli vrte u glavi. To bi bilo kao da na slepo komentarišete fudbalsku utakmicu samo na osnovu vriska sa tribina.

Što se tiče osuđivanja sebe – osobe koju vrlo dobro poznajete – samo zapamtite da vas to nikuda neće odvesti. Nikad. Možda je ova navika ostala od roditelja kao kopirani model ponašanja, ali svakako nikoga ne motiviše. Naprotiv, čini da se osjećate kao neuspjeh, pomirite se s tim i patite. Pa i žaliti se, možda.

Sve loše navike

Dugo sam vidio takvu praksu, vjerovatno su mnogi čuli za nju, jer je neko vrijeme bila veoma popularna na webu. Praksa se zove "ljubičasta narukvica", a ja sam se toga sjetila jer jednostavno nudi da se odjednom riješite svih otrovnih misli.

Ovu praksu je još 2006. godine predložio svećenik Will Bowen. Suština je da morate staviti ljubičastu narukvicu i živjeti 21 dan bez pritužbi, kritika drugih i sebe, ogovaranja i izražavanja nezadovoljstva (nema zavisti, umjesto nje - izraz nezadovoljstva). Možete misliti, glavna stvar je ne govoriti. Ako se čovjek ne snađe, stavlja narukvicu na drugu ruku i 21 dan počinje ispočetka.

Kada sam čuo za ovu praksu, odlučio sam da je isprobam. Mislio sam da je to vrlo lako, jer se uopšte ne žalim, više volim da ne ogovaram i sve to.

Ispostavilo se da je to bilo neverovatno teško. Već sutradan sam narukvicu prebacio na drugu ruku na poslu, iz nekog razloga izražavajući svoje nezadovoljstvo. Onda opet i opet. Morala sam da ga presvlačim dva-tri puta dnevno, mada sebe nikad ne bih nazvala kukavom i večno nezadovoljnim tipom.

Sada čak prodaju i takve narukvice: da postoji ideja, bilo bi ljudi koji bi na tome zaradili. Možda potrošen novac ne olakšava odustajanje, ali nije to poenta.

Možete sami napraviti narukvicu, vezati na ruku običan konac bilo koje boje ili za tu svrhu koristiti prsten koji ćete bacati iz ruke u ruku.

Na kraju krajeva, ovdje je glavna stvar konačno odustati od otrovnih misli.