5 aplikacija za ispravljanje držanja i ublažavanje bolova u vratu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Jednostavni i efikasni alati pomoći će vam da se nosite s problemima koje postavljaju sveprisutni uređaji.

Pretjerano entuzijazam za kompjutere i pametne telefone često dovodi do bolova u leđima i vratu, lošeg držanja i ozbiljnijih bolesti poput išijasa i išijasa. Aplikacije i ekstenzije mogu pomoći u smanjenju štete od dugog sjedenja za stolom i pomoći vam da izbjegnete nevolje tako što će vas pažljivo pratiti i podsjećati da se zagrijete.

Limber

Prilično jednostavno proširenje za Chrome koje ipak radi svoj posao. U suštini, Limber je program za dva vremena. Prvi, svakih 10 minuta, kratkim, nenametljivim signalom podsjeća na potrebu da ispravite leđa. Drugi - jednom u pola sata, nudi da se malo zagrijete i odvratite pažnju od ekrana.

PostureMinder

Još jedno proširenje za Chrome. Sličan je prethodnom, ali ima puno više postavki. PostureMinder vas podsjeća da se ne morate pognuti i poziva vas u šetnju prema intervalima postavljenim u postavkama. Za razliku od Limbera, ovaj dodatak ne samo da emituje zvukove, već i prikazuje obavještenja. Također u opcijama možete podesiti kako će podsjetnici biti onemogućeni - automatski ili ručno klikom.

Nekoze

Uslužni program Nekoze za macOS je još moćniji. Ona se više ne oslanja na uobičajene signale u određenim intervalima, već doslovno prati ispravnost vašeg držanja. Da, putem web kamere!

Kada uključite prvi put, potrebno je da sjednete uspravno i pritisnete Start. Aplikacija će popraviti ispravnu poziciju i stalno će je upoređivati sa trenutnom. Čim se počnete povijati, odmah ćete čuti žalobno mijaukanje i pojavit će se ikona uznemirenog mačića, koja će nestati ako se uspravite.

Jednostavno poravnajte

A ova aplikacija će vas spasiti od bolova u leđima i vratu dok koristite svoj pametni telefon. Većinu vremena, kada je uređaj u našim rukama, držimo ga u nivou grudi, naginjući glavu nadole. Iako je ispravno, naprotiv, podići ruke više kako bi se držali ravno i ne naprezali vrat.

Simply Align će vas podsjetiti na ovo slanjem obavještenja u određenom intervalu. Dolaze samo dok koristite pametni telefon i ne rade kada je ekran zaključan. Osim toga, aplikacija ima tajmer za rastezanje s uputama i statistikom.

SmartPosture

SmartPosture za Android radi efikasnije pružajući praćenje držanja u realnom vremenu. Pomoću žiroskopa aplikacija otkriva kako držite svoj pametni telefon i obavještava vas da se uspravite vibracijom ili zamućenjem slike na ekranu. U postavkama možete odabrati tačnost praćenja i učestalost provjere. Uz to, SmartPosture vodi dnevnik događaja i prikazuje vizualnu statistiku.