Kako hodati ulicama po ledu i ostati živ

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Detaljne upute koje će vam pomoći da izbjegnete ozljede i lomove.

Kako se pravilno obući?

Cipele

Glavni tabu su cipele s visokom potpeticom ili platformom. Peta ne smije biti viša od 3-4 centimetra. Također možete pokušati osvojiti ledom prekrivene trotoare udobnim cipelama na klin.

Cipele sa apsolutno ravnim đonom su kontraindicirane, posebno ako se stvrdnu na hladnoći. U ledu je najbolje obući čizme ili čizme sa širokim vrhom, debelim valovitim đonom sa mješovitim gazećim slojem (kada se veliki uzorak kombinira s malim).

odjeća

Odjeća ne smije ometati kretanje i ometati vaš pogled. Najbolje je ako je jakna bez velike kapuljača ili visokog ovratnika. Manje je bolno pasti u mekanoj jakni nego u tankoj jakni.

Ne nosite teške torbe sa dugim ručkama - one mogu uzrokovati gubitak ravnoteže. Ako nosite više torbi, pokušajte ravnomjerno rasporediti težinu između svoje dvije ruke. Najprikladnija opcija na ledu je torba na ramenu, poput poštara.

Kako hodati da ne padneš?

• Zamislite sebe kao pingvina. Lagano savijte noge, nemojte naprezati koljena, mljetite, gazite po cijelom potplatu. Izgleda, možda, smiješno, ali efektno.
• Ne hodajte brzo, ne dižite noge visoko. Što je korak manji, to bolje. Na najopasnijim mjestima možete polako kliziti.
• Nikada ne stavljajte ruke u džepove na ledu. Pad u ovom slučaju prijeti ozbiljnim ozljedama. Lagano raširite ruke u stranu i balansirajte.
• Okliznuo se - sjedi. Ako padnete, onda sa niže visine. Bacite sve što vam je u rukama: torbe ili torbu. Mahnite rukama, što jače to bolje. Pomaže vam da ostanete na nogama.

Kako se ponašati na ulici da ne padne?

• Izbjegavajte razgovor telefonom u pokretu ili koristite slušalice.
• Usredsredite svu svoju pažnju na klizav put. Pokušajte slijediti stope drugih ili uz rub pločnika - obično je manje kotrljanja. Zapamtite: led može biti i ispod snijega, stoga budite izuzetno oprezni.
• Pokažite solidarnost: Ako vidite da neko pada pored vas, pomozite mu da zadrži ravnotežu.
• Imajte na umu da su najopasnije u ledu stepenice (preporučljivo je staviti obje noge na svaku stepenicu, a ne hodati kao obično), ivice puta, željezni poklopci šahtova, kao i mjesta sa pristojnim nagibom. Pokušajte izbjeći ova mjesta.
• Zagrijte se prije izlaska iz kuće kako biste poboljšali koordinaciju. Sjednite 20 puta, dižite se na prste 10-15 puta.
• Nikada nemojte prelaziti cestu ispred letećih automobila po ledu, čak ni na pješačkom prelazu. Bolje je sačekati da auto prođe ili stati. Vozač može biti ometen, a vi se možete okliznuti i pasti pravo na cestu. A put kočenja na ledu je mnogo duži.

Kako pasti a da se ništa ne slomi?

Ako počnete da padate, napnite mišiće i pokušajte se grupirati.

Ako padnete unazad, raširite ruke u stranu kako biste izbjegli pad na laktove. Savijte leđa u luku, povucite bradu na grudi - to će spasiti potiljak od udara. Ako je moguće, pokušajte da svoju tjelesnu težinu prebacite u stranu - pad unazad smatra se najtraumatičnijim.

Ako padnete naprijed, savijte se u laktovima i napregnite ruke kako biste apsorbirali udar. Lagano se odgurnite dok padate sa stopalima naprijed kako biste klizili dalje.

Ako padnete na bok, ne širite ruke u stranu, pritisnite ih uz tijelo. Savijte leđa u luku, stisnite se u loptu, privucite noge na grudi.

Ako padnete na stepenicama, pokrijte glavu i lice rukama. Ne pokušavajte da usporite pad, inače ćete dobiti još prijeloma.

Na koje dijelove tijela ne smijete pasti?

• Na zadnjici. Prijeti ozljedom trtice ili prijelomom vrata femura.
• Na dlanu ispružene ruke. Prepuna je složenih prijeloma.
• Na kolenima. Dobiti povredu koljena.
• Na laktovima. Dovodi do prijeloma ključne kosti.

Šta ako ipak padneš?

Idi u hitnu. Ne nastaju sve povrede odmah, pa je najbolje igrati na sigurno.

Nanosite hladno na mesto modrica na 20 minuta, sa pauzama svakih pet minuta. Dan kasnije, ako se otok smanji, na modrice možete mazati masti za zagrijavanje.

Kako da vaše cipele budu manje klizave?

• Idite u prodavnicu cipela po neklizajuću gumenu podlogu na đonu.
• Zalijepite sami nekoliko komada gipsa na đon. Ovo će učiniti da cipela bude manje klizava nekoliko sati.
• Flaster se može zamijeniti otpornijim filcom ili komadima brusnog papira.
• Istrljajte đon svoje stare cipele brusnim papirom ili lopaticom.
• Mali šrafovi se mogu zašrafiti u debeli žljebljeni đon.
• Kupite cipele za led u sportskoj radnji - posebne protivklizne podloge za cipele.
• Ako nemate gdje zalijepiti, trljati ili kupiti zaštitu, pronađite najveće pamučne čarape i navucite ih preko čizama ili čizama. Ili ponesite sa sobom šiljastu skijašku palicu.