Zašto nas opsesija pozitivnim sprečava da živimo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:49

Odlomak iz knjige „Kraj ere samopomoći. Kako prestati poboljšavati sebe” danskog psihologa Svena Brinkmana o opasnostima pozitivnog razmišljanja i alternativnom putu do sretnog života.

Danas odasvud čujemo da treba „misliti pozitivno“, a neki psiholozi čak tvrde da je neophodno imati „pozitivne iluzije“o sebi i svom životu. To znači da da biste nešto postigli, morate o sebi razmišljati malo bolje nego što za to postoji razlog.

Umjesto da se fokusirate na pozitivne ciljeve koje želite postići, naučit ćete [iz ovog odlomka - pribl. Ed.], kako više razmišljati o negativnim aspektima života.

Naravno, smisao života nije žaliti se na sve, ali ako nemamo pravo na to, to je dosadno.

Ovaj pristup ima mnoge prednosti:

• Prvo, imate pravo da mislite i govorite šta god želite. Uostalom, u stvari, mnogi ljudi jako vole gunđanje. Za to postoje razni razlozi: benzin je ponovo poskupeo, vreme je loše, viski je počeo da sivi.
• Drugo, fokusiranje na negativno pruža priliku za rješavanje problema. Istina, ništa se ne može učiniti po pitanju vremena, ali ako ne možete ukazati na nedostatke na poslu, a koncentrirati se samo na uspjehe, onda će to brzo dovesti do nezadovoljstva i razočaranja.
• Treće, kada shvatite sve loše stvari koje vam se mogu dogoditi – i koje će se neizbježno dogoditi – doživjet ćete osjećaj zahvalnosti za ono što imate i više ćete uživati u svom životu. […]

Tiranija pozitivnog

Barbara Held, eminentna američka profesorica psihologije, dugo je kritizirala ono što ona naziva "tiranijom pozitivnih". […] Postoji mišljenje da treba „misliti pozitivno“, „fokusirati se na unutrašnje resurse“i smatrati probleme zanimljivim „izazovima“.

Čak se i od teško bolesnih ljudi očekuje da „uče iz svoje bolesti“i idealno bi bilo da postanu jači.

U bezbroj knjiga o samorazvoju i „pričama o patnji“osobe sa fizičkim i mentalnim invaliditetom kažu da ne bi htele da izbegnu krizu, jer su iz nje mnogo naučile. Mislim da mnogo onih koji su ozbiljno bolesni ili prolaze kroz još jednu životnu krizu osjećaju pritisak da budu pozitivni u vezi sa situacijom.

Ali vrlo malo njih kaže naglas da je zapravo biti bolestan strašno i da bi bilo bolje da im se to nikada nije dogodilo. Obično naslov takvih knjiga izgleda ovako: "Kako sam preživio stres i šta sam naučio", a malo je vjerovatno da ćete pronaći knjigu "Kako sam bio pod stresom i iz toga nije proizašlo ništa dobro".

Ne samo da doživljavamo stres, razbolijevamo se i umiremo, već moramo misliti da nas sve to mnogo uči i obogaćuje.

Ako vam se, kao i meni, čini da tu nešto očito nije u redu, onda bi trebalo da naučite da obraćate više pažnje na negativno i tako se borite protiv tiranije pozitivnog. Ovo će vam dati još jednu potporu da čvrsto stojite na nogama.

Moramo povratiti svoje pravo da mislimo da su stvari ponekad jednostavno loše, tačka.

Na sreću, mnogi psiholozi su to shvatili, kao što je kritički psiholog Bruce Levin. Prema njegovom mišljenju, prvi način na koji zdravstveni radnici pogoršavaju probleme ljudi je savjetovanje žrtvama da promijene stav prema situaciji. "Samo gledajte na to pozitivno!" je jedna od najgorih fraza koje možete reći nekome kome je potrebna. […]

Žalbe kao alternativa

Barbara Held nudi alternativu prisilnoj pozitivnosti - pritužbe. Čak je napisala i knjigu o tome kako naučiti gunđati. […] Glavna ideja Heldove knjige je da u životu nikad sve nije apsolutno dobro. Ponekad jednostavno nije tako loše. To znači da će uvijek postojati razlozi za pritužbe.

Cijene nekretnina padaju - možete se žaliti na deprecijaciju kapitala. Ako cijene nekretnina rastu, možete se žaliti na to kako svi oko vas površno razgovaraju o rastu kapitala. Život je težak, ali prema Heldovim riječima, to samo po sebi nije problem. Problem je što smo natjerani da mislimo da život nije težak. Na pitanje kako ste, od nas se očekuje da kažemo: "Sve je super!" Iako je u stvarnosti sve jako loše, jer vas je muž prevario.

Naučiti se fokusirati na negativno – i žaliti se na to – može razviti mehanizam u sebi koji pomaže da život bude podnošljiviji.

Međutim, gunđanje nije samo način da se nosite sa teškim situacijama. Sloboda prigovaranja je vezana za sposobnost suočavanja sa stvarnošću i prihvatanja je kakva jeste. To nam daje ljudsko dostojanstvo, za razliku od ponašanja vječno pozitivne osobe, koja žestoko insistira na tome da nema lošeg vremena (samo loša odjeća). Dešava se, dešava se, g. Lucky. A kako je lijepo žaliti se na vrijeme dok sjedite kod kuće uz šolju toplog čaja!

Moramo povratiti svoje pravo na gunđanje, čak i ako to ne vodi pozitivnim promjenama. Ali ako to može dovesti do njih, onda je to još važnije. I primijetite da je gunđanje uvijek napolju. Žalimo se na vrijeme, političare, fudbalski tim. Nismo mi krivi, ali oni jesu!

Sloboda prigovaranja je vezana za sposobnost suočavanja sa stvarnošću i prihvatanja je kakva jeste.

Pozitivan pristup je, naprotiv, usmjeren prema unutra – ako nešto nije u redu, morate poraditi na sebi i svojoj motivaciji. Mi smo krivi za sve. Nezaposleni se ne bi trebali žaliti na sistem socijalne pomoći – inače se mogu smatrati lijenima – na kraju krajeva, jednostavno se možete sabrati, početi razmišljati pozitivno i pronaći posao.

Samo treba "vjerovati u sebe" - ali ovo je jednostrani pristup koji najvažnije društvene, političke i ekonomske probleme svodi na pitanje motivacije i pozitivnosti pojedinca.

Oduzimanje života

Moja baka, sada devedesetšestogodišnja, često savjetuje ljude da se "pomire". U teškim vremenima, smatra ona, ne treba težiti „prevazilaženju poteškoća“. Ovo je preterano. Prevladati znači nositi se s problemom i potpuno ga eliminirati. Ali postoji mnogo toga u životu što se ne može jednostavno uzeti i eliminisati.

Ljudi su ranjiva i krhka stvorenja, obolijevaju i umiru. Nemoguće je "prevaziti". Ali možete se pomiriti s tim. Problemi će ostati, ali život će biti lakši. Ovo vam takođe omogućava da pronađete podršku.

Ako se nešto ne može promijeniti, možete se osloniti na to.

Kako kaže moja baka, bolje je suočiti se sa stvarnošću nego “živjeti u raju budala”. Bolje biti nezadovoljan Sokratom nego zadovoljan svinjom, kako je to rekao engleski utilitarista Džon Stjuart Mil u 19. veku. Nije sve moguće i nije sve u životu najbolje. Ali u životu postoji nešto čemu možete težiti, kao što su dostojanstvo i osjećaj stvarnosti.

Poenta je da naučite da vidite loše stvari bez laka. Nešto se možda može popraviti, ali mnogo toga se ne može promijeniti. Prihvati ovo.

Međutim, potrebno nam je pravo na kritiku i žalbu. Ako uvijek zatvarate oči pred negativnošću, veći je šok kada se nešto loše dogodi. Negativnim razmišljanjem naoružamo se za suočavanje s budućim nevoljama. Osim toga, kroz pritužbe uviđamo da u životu postoji nešto dobro. Boli nožni prst - da, ali dobro je da ne cela noga!